おはようございます！
昨日は楽しい休日を過ごしたせいか、今朝はすっきり目覚めました
朝ごはんとお弁当もゆっくり作りました.
今朝のメニューは焼きおにぎり.
いつもはお醤油やお味噌で作りますが、今日は八丁味噌にしてみました.
ハチミツも入れて、甘さも足しています.
合わせたのは卵焼き、そして煮干しリメイクの酢の物.
少し前にいりこ（煮干し）だしを取った時、残りのいりこを酢漬けにしてとっておいたのですよね.
あのつけ汁にキュウリを入れるだけの簡単なお惣菜です.
美味しいんですよ！
いりこの漬け方はこちらをご覧ください.
おにぎりを2個にすると、1人分488Kcalです.
＜味噌焼きおにぎり＞
ちょっぴり甘い八丁味噌だれが深い味わいです.
1個：207Kcal
材料：2人分
ご飯 茶碗3杯
八丁味噌 小さじ2
ハチミツ 小さじ2
酒 小さじ２
作り方：
１．おにぎりを4つ握る.
３．八丁味噌小さじ2、ハチミツ小さじ2、酒小さじ2を混ぜる. 刷毛でおにぎりの表面に塗る.
＜いりこのリメイク酢の物＞
出汁を取った後のいりこを調味料に漬け込んで・・・
1週間ほど持つので、あとでリメイクです.
1人分：28Kcal
材料：2人分
いりこ 30尾
ハチミツ 小さじ1/2
酢 大さじ２
醤油 小さじ1
キュウリ 1/2本
作り方：
１．
いりこの漬け方はこちらをご覧ください.
＜卵焼き＞
お弁当と共通です.
1人分：46Kcal
材料：2人分
卵 2個
マヨネーズ 小さじ1
ごま油 少々
作り方：
１．卵2個をボールに割りいれ、マヨネーズ小さじ１を加えて箸で6～7回混ぜる.
和食の朝ごはんでした.
私はあまりお腹がすいていなかったので、昨日のパンの残りを少し・・・
でも、今日もがんばりますよ～
今週も元気にいきましょう！
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
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いつもはお醤油やお味噌で作りますが、今日は八丁味噌にしてみました.
ハチミツも入れて、甘さも足しています.
合わせたのは卵焼き、そして煮干しリメイクの酢の物.
少し前にいりこ（煮干し）だしを取った時、残りのいりこを酢漬けにしてとっておいたのですよね.
あのつけ汁にキュウリを入れるだけの簡単なお惣菜です.
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＜味噌焼きおにぎり＞
ちょっぴり甘い八丁味噌だれが深い味わいです.
1個：207Kcal
材料：2人分
ご飯 茶碗3杯
八丁味噌 小さじ2
ハチミツ 小さじ2
酒 小さじ２
作り方：
１．おにぎりを4つ握る.
３．八丁味噌小さじ2、ハチミツ小さじ2、酒小さじ2を混ぜる. 刷毛でおにぎりの表面に塗る.
＜いりこのリメイク酢の物＞
出汁を取った後のいりこを調味料に漬け込んで・・・
1週間ほど持つので、あとでリメイクです.
1人分：28Kcal
材料：2人分
いりこ 30尾
ハチミツ 小さじ1/2
酢 大さじ２
醤油 小さじ1
キュウリ 1/2本
作り方：
１．
いりこの漬け方はこちらをご覧ください.
＜卵焼き＞
お弁当と共通です.
1人分：46Kcal
材料：2人分
卵 2個
マヨネーズ 小さじ1
ごま油 少々
作り方：
１．卵2個をボールに割りいれ、マヨネーズ小さじ１を加えて箸で6～7回混ぜる.
和食の朝ごはんでした.
私はあまりお腹がすいていなかったので、昨日のパンの残りを少し・・・
でも、今日もがんばりますよ～
今週も元気にいきましょう！
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