こんにちは！オヤジ@sweetsです。
オヤジの「ヘルシー探しの旅」はまだまだ続きます。ついに第5弾…笑。先日も書きましたがランニング中に足をちょっと故障したので、現在思う存分走れない状態なんです
運動しないと太ってしまう体質なので、なるべく摂取カロリーを控えるためにこの活動が自然と続いている感じですかね
ガスト一番客？？
こちらのガストの開店時間は朝7時
オヤジが7時15分頃訪れるとお客さまゼロ！これってかなりの高確率で一番客かも！どんなジャンルでも一番はちょっと嬉しい…笑。
オヤジのヘルシー認定！
※価格はすべて消費税込み表示です。
トースト＆ゆで卵セット 470円
ドリンクバー、スープバー付き
無人の店内でタブレットのメニューとにらめっこすること約10分。和食、洋食メニューを全てを見た結果、こちらのメニューをヘルシー認定（←完全にオヤジの独断と偏見です…笑）。すかさずタブレットでオーダーです
メインディッシュ！
厚切りトースト、ゆで卵、いちごジャム、マーガリンというシンプル構成。マーガリンを使用しなければカロリー摂取を少なくすることも可能かも
左：カフェラテ
右：ミニッツメイド オレンジ100%
ガストのモーニングメニューにはドリンクバーが付いてるのが良いですよね！しかしあまり飲み過ぎると摂取カロリー過多になっちゃいますもちろんブラックコーヒーやストレートティーなどのノンシュガードリンクなら一升瓶一本分飲んでも大丈夫…笑。
いただきまーす！
熟考を重ねること数分。最後まで悩みましたが、断腸の思いでマーガリンを排除することに決定…笑。いちごジャムをたっぷり塗ったトースト
わずかな酸味＆しっかりした甘みのジャムと食パンの組み合わせはこれ以上ないほどのシンプルな美味しさ。これなら毎日食べても飽きないなぁ
フォームミルクのコクとエスプレッソの苦みがバランスよく味わえるカフェラテは朝にピッタリのドリンク
ミルクのカロリーを意識して一杯だけにしとこうかな（←と思ってましたが優柔不断なオヤジは結局3杯飲みました…笑）
ドリンクバーに100%オレンジジュースがあれば必ず飲んじゃます！爽やかな酸味が朝のドリンクって感じ
意外とカロリー高いので1杯だけにしよう！！（←との計画は破綻し、結局3杯飲みました…笑）。
毎回書いて恐縮ですが、日本喫茶店モーニングアイテムのスーパーヒーロー
この日のゆで卵はいつにも増して熱々！塩パッパの熱々ゆで卵はやはり最強の朝食アイテムです
ごちそうさまでした！
先にネタバレしましたが、カフェラテ3杯、オレンジジュース3杯を飲んでちょっと過食（過飲？）気味でしたぁ…笑。まぁマーガリンを断腸の思いで排除したのでプラマイゼロということと認定…笑。セット単体のカロリーは次の通り！低カロリーで美味しい朝ごはんに大満足しました
トースト＆ゆで卵セット
385kcal
※ドリンクのカロリーは除く
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