「ヘルシー探しの旅」の途中のオヤジです…笑。
この日は大阪梅田のオフィス勤務。ランチ場を求めて阪急三番街をうろついてました
※「ヘルシー探しの旅」の経緯はこちら↓
第0弾：萌芽！スタバ編→リンク
第1弾：エクセルシオールカフェ編→リンク
第2弾：カフェ・ベローチェ編→リンク
スシ海鮮酒場おか長
大阪を代表する大衆酒場「おか長」の系列店。夜になると呑兵衛の諸氏が集まる人気店です。店外の看板を見るとランチがあるようでした
※価格はすべて消費税込表示です。
平日限定（11時～14時）ですが、定食が690円と790円の二本立てで激安
大阪梅田の中心部でこの値段はすごい
このお値段とヘルシーな内容に惹かれて早速入店（←決断力抜群なオヤジなのです…笑）。店内は典型的な居酒屋仕様のインテリア
午前11時半段階で酒盛りをされてる諸兄もいらっしゃいました（←ええのう
）。
ヘルシー ランチ
おか長 海鮮丼 690円
メインの丼は690円とは思えないビジュアル。「スシ海鮮酒場」の名に恥じない内容です
定食にはおみそ汁がセットされるのが日本の良き伝統！具材はわかめとおねぎのシンプル構成ですが、お出汁がしっかり利いた美味なお汁でした
香の物に加え、ミニサイズの冷奴まで付いてくるのが「酒場流」なんでしょうか？？呑兵衛諸氏はこれだけで中ジョッキ1杯行けちゃう？？笑。
いただきまーす！
大きな切り身のサーモン！良く脂がのってて美味！こちらの海鮮丼はすし飯ではなく白飯使用タイプ！ごはんがガツガツ進みます
こちらも大ぶりな、おそらく鯛の切り身。淡白で甘味を感じる上品なお味。こちらも飯泥棒でした
こちらはおそらく「はまち」。「ぶり」かも知れませんがまぁ小さいか大きいかの違いだけですね…笑。ぷりぷりした食感が新鮮さを感じさせてくれました。こいつも白飯の強敵（←と書いて「とも」と読む by 北斗の拳…笑。）
これ以外にも数種の切り身と出汁巻き卵が載っておりました。お味もコスパもたいへん良好ですね
ごちそうさまでした！
白飯の量はお茶碗1杯くらい。通常の食欲の方なら十分満足できる量です。内容はお魚中心なのでヘルシー感は言うまでもなし。オヤジの独断でヘルシー認定とても美味しかった〜！
食後、テーブル設置のメニューを見てると驚天動地の事実を発見しました
①メニュー左側
魅力的なサイドが200円でセットできた…
②メニュー右側（グリーンの○囲み部分）
150円でデザートあった（定価300円）
まぁ次回に向けての課題だと受け止めましょう
おか長でサイドもデザートもオーダーしなかったのでランチ代が350円浮いたんだと前向きに思考を切り替えて、スタバで反省会実施（←やっぱり後悔してたんだぁ…笑）。いつものアーモンドミストを美味しくいただきましたよ
いつもご愛読いただきありがとうございます。
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