ファスティング6日目回復期

大好きな音楽を聴きながらのドライブ。

大好きな時間。

景色見たり、話したり、

音楽だけが流れる静かな時間。本当好き。

そうだ！群馬へ行こう♪

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〜ファスティング1週間プログラム続行中〜

本日、準備期2日、断食期3日経て、

回復期1日目。

昨夜、サロンワーク後にスーパーに立ち寄り、

驚く出来事がありました。

店内にただよう、手作りパンやお惣菜の匂い

を苦手に感じたこと。

油が酸化したような独特の匂い。

普段は、そんなこと気にならなかったのにと

驚きました。

今日は、早朝に酵素ドリンク摂取。

朝食に、完全無添加のお粥を完食。

薄口梅味の塩気もしっかりと感じられ、

日頃の塩分の配分を改めさせられました。

また、体調も絶好調◎ボディバランスも◎

想像してたよりも、筋肉量が数値的に減らず

驚き。

あんなにタンパク質摂取量が少なく、

運動量も減っていたのにも関わらず。

おそらく日頃の生活が良かったのか？

生理あけのタイミングが

更なるデトックスに繋がったのか。

ファスティングに興味ある皆さまへは、

早急に方法指導、商品のお渡し体制を

整えます。

結婚式前のラストスパートに

筋肉再回復の為に

味覚・食欲・偏食障害克服の為に

思考転換、身体のだるさを改善させる為に

ファスティングオススメです♪( ´▽｀)

※独学で行うのは絶対に控えて下さい。

身体に大きな負担を与えてしまう場合が

あります。

ファスティング5日目断食期

本日、ファスティングプログラム1週間/断食期3日目。残り回復期2日。

私のブログやFacebookを拝読くださるお客様から質問の嵐╰(*´︶`*)╯

皆さま、経過気になりますよね。

Q.固形物摂取せずに普通にいられるものなの？

1日2.5L以上の水分と酵素原液98%のハーブザイムを飲みながらファスティング取り組むのが前提ですが、野菜果物ハーブ113種類8KG分から自然醗酵される酵素原液はわずか1L。

喜界島のさとうきび粗糖を使用した、カルシウム・カリウム・マグネシウム・ミネラルが豊富な酵素原液を摂取する事で、糖を摂取しながらの取り組みともなります。

その為、フラフラになって立てなくなるとか頭が朦朧としてしまうとか、そういったことは私の場合防げました。(個人差があるかとは思いますが)

Q.一番の変化は？※私、鈴木の場合

◆大好きだった甘いものが全く食べたくならない

◆時々起きていた偏頭痛が全くない

◆代謝が高くなった

◆肌質がカナリ艶やかにフェイスラインがスッキリ

◆筋肉量が落ちないものの体重3kg減

◆朝の目覚めがとにかく良い。目覚まし時計いらず

◆集中力が格別に上がってる

Q.どのような人が取り組むべきか？

◇ダイエット目的◇代謝アップ目的◇プロポーション改善◇食欲抑制◇デトックス◇体脂肪の減少◇筋肉の柔軟性アップ◇肌、腸内、血液改善◇冷え性改善◇肩凝りや腰痛の軽減◇疲労感改善◇集中力アップ◇味覚が正常になり、食事がおいしいと思いたい方◇寝つきがよくなりたい方◇睡眠不足を解消したい方

明日から久々食摂取･:*+.\(( °ω° ))/.:+ワクワクです♪

回復期吸収率時期でどのような取り組み方をするかで、身体の根本を変えることができますもんね。

ファスティング4日目断食期

甘い物が食べたくなった瞬間があった昨日。

今日は、新鮮な野菜と刺身が食べたくて

ならない1日♪( ´▽｀)

添加物、砂糖が体の中から抜けてくると、

本来栄養素があるものを欲するんですね。

健康な身体=健康になる食を好む。

不健康な身体=健康とは程遠くなる食を好む。

また、私の経過観測・検証を配信してる

記事を、ファスティング中にチョイス

している酵素ドリンクの販売元である

「エステプロラボ」さんが拝読して

下さっているとお話いただきました。

ありがとうございますo(^▽^)o

次週、本社伺わせていただきます。

ファスティングは、誤った知識で取り組むと

望む結果は得られません。

私も、もっと酵素栄養学を学び、残りの

断食期1日と回復期2日を過ごしてみたいと

思います。

身体が変わるのは本当楽しいですよね。

私の場合、甘いものが食べたくならない。

視野が狭くならない思考転換ができる事が

最高の変化と現状感じてます。

物販仕入れ先のアルバスプラス(株)様より

いただきました水素水を飲み干しながら

ラストサロンワークご対応。

回復期に向けてまた今晩調べてみよう。

◾︎タンパク質摂取量のベストな具合、段階

◾︎トレーニングを組み込むベストな段階

〜1週間ファスティングプログラム検証〜

準備期:2日間

断食期:3日間

回復期:2日間

【本日断食2日目経過観測】

・空腹感が心地良くなる不思議な感じ

・とにかく頭の回転が良い。昨日より更に

・お腹が空いたと感じるタイミングが、確実に少なくなっている

・筋肉量が落ちている実感。身体のライン的

・目覚めが良い。昨日より更に

・肌調子が良い。昨日より更に

・ファスティング前と違って、1日2.5ℓ

水を取ることが自然体で出来てる

・生理前の甘いものが食べたくなる衝動が

全くない

・本日、ファスティング開始時より

体重48kg→46.5kg

体脂肪率21→19.5%

筋肉量29〜30%→29.0%

ファスティング3日目断食期

ファスティング1週間プログラム続行中。

準備期2日を超えて、本日断食1日目。

今日から本格的にサロンワーク開始。

早朝から45分ウォーキング。

企画計画立てて、終日メンテナンスと

マンツーマントレーニングのご対応終了。

驚く程に頭の回転が良い◎

肌調子も良い◎

日頃食べている食事の問題もあったのだと

今では心当たりあるものの…

食べ物を身体の中に入れ込んだ先の消化分解

には物凄いエネルギーが使われていたんだと

実感。

食事をした後のゆっくりしたい感。

食後時と場合で眠気やぐったり感。

食後の頭が回らなくなる感じ。

それらが、添加物や砂糖を多く含むような

食であればあるほどに、消化分解に更に

エネルギーが使われる訳だっ！

消化分解にエネルギーを過度に使われない今

最大限、脳の働きを活かせてる。面白い。

今朝は5:30自然起床。脳がスパーク。

経営者の方や仕事ガッツリ頑張りたい方にも

ファスティングは良いかと◎

本日、断食1日目。

今日から酵素ドリンクと水のみで3日間

過ごしてみます(*´∀`)♪

不思議なことに、お腹が空いても

酵素ドリンクを飲めば一瞬で

食欲がおさまります。(？？？)

バランス良く野菜や果物、ハーブの栄養素

が取れていれば、身体はそもそも満足する？

そう言うことなのかもしれない。

チョコレートやお菓子ムシャムシャ食べても

食欲が満たされないのはこの為か？

依存性ある食べ物ではね。かつ栄養素ゼロ。

脳をも喜ぶ栄養素を取らなきゃ！！

チョコや揚げ物や菓子パンを・・・

「食べたくて食べてる訳じゃない！」

そぅ思って食べてる方も。

依存力が高い食事を断つためには、

ファスティングのようなリセット時期を

プラスして、自分の味覚、食欲、

本来の食べ物の美味しさを

痛感させる時間をつくることで

体質改善のきっかけとなるかもしれない。

このファスティング！！

次回のグランピングイベントに

繋げてみても面白そう･:*+.\(( °ω° ))/.:+

本日、ファスティング開始時より

体重48kg→47kg

体脂肪率21→19%

筋肉量29〜30%→29.2%

※このままタンパク質を摂取せずに、

あと4日送る訳なので、

どのくらい筋肉量が落ちるか検証

※筋肉量が落ちても、その後回復期に、

吸収率が上がるタイミングに何を摂取

するかで、一から身体を作り上げる

ことができる機会が得られる

ファスティング2日目準備期

ファスティング準備期2日目。いよいよ明日から3日間プチ断食。今日の朝食は、準備期を考慮した朝食。明日からの断食に身体を慣れさせないと(*´∀`)♪

しかし、このカレー美味しすぎる！！添加物が一切入っていないカレーライス不思議。

ファスティング期だけじゃなく、毎朝食をこのカレーに切り替えてみるだけの2週間を送ってみても面白そう！

本日、体重・体脂肪率・筋肉量、数値変動なし。

朝の目覚めがいつも以上に◎

生理前時期でも、全く糖質を欲していない◎頭痛もない◎

食べている量は少ないのにも関わらず、以外に身体も冷えていない◎

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