ファスティング1週間プログラム続行中。
準備期2日を超えて、本日断食1日目。
今日から本格的にサロンワーク開始。
早朝から45分ウォーキング。
企画計画立てて、終日メンテナンスと
マンツーマントレーニングのご対応終了。
驚く程に頭の回転が良い◎
肌調子も良い◎
日頃食べている食事の問題もあったのだと
今では心当たりあるものの…
食べ物を身体の中に入れ込んだ先の消化分解
には物凄いエネルギーが使われていたんだと
実感。
食事をした後のゆっくりしたい感。
食後時と場合で眠気やぐったり感。
食後の頭が回らなくなる感じ。
それらが、添加物や砂糖を多く含むような
食であればあるほどに、消化分解に更に
エネルギーが使われる訳だっ！
消化分解にエネルギーを過度に使われない今
最大限、脳の働きを活かせてる。面白い。
今朝は5:30自然起床。脳がスパーク。
経営者の方や仕事ガッツリ頑張りたい方にも
ファスティングは良いかと◎
本日、断食1日目。
今日から酵素ドリンクと水のみで3日間
過ごしてみます(*´∀`)♪
不思議なことに、お腹が空いても
酵素ドリンクを飲めば一瞬で
食欲がおさまります。(？？？)
バランス良く野菜や果物、ハーブの栄養素
が取れていれば、身体はそもそも満足する？
そう言うことなのかもしれない。
チョコレートやお菓子ムシャムシャ食べても
食欲が満たされないのはこの為か？
依存性ある食べ物ではね。かつ栄養素ゼロ。
脳をも喜ぶ栄養素を取らなきゃ！！
チョコや揚げ物や菓子パンを・・・
「食べたくて食べてる訳じゃない！」
そぅ思って食べてる方も。
依存力が高い食事を断つためには、
ファスティングのようなリセット時期を
プラスして、自分の味覚、食欲、
本来の食べ物の美味しさを
痛感させる時間をつくることで
体質改善のきっかけとなるかもしれない。
このファスティング！！
次回のグランピングイベントに
繋げてみても面白そう･:*+.\(( °ω° ))/.:+
本日、ファスティング開始時より
体重48kg→47kg
体脂肪率21→19%
筋肉量29〜30%→29.2%
※このままタンパク質を摂取せずに、
あと4日送る訳なので、
どのくらい筋肉量が落ちるか検証
※筋肉量が落ちても、その後回復期に、
吸収率が上がるタイミングに何を摂取
するかで、一から身体を作り上げる
ことができる機会が得られる
