甘い物が食べたくなった瞬間があった昨日。
今日は、新鮮な野菜と刺身が食べたくて
ならない1日♪( ´▽｀)
添加物、砂糖が体の中から抜けてくると、
本来栄養素があるものを欲するんですね。
健康な身体=健康になる食を好む。
不健康な身体=健康とは程遠くなる食を好む。
また、私の経過観測・検証を配信してる
記事を、ファスティング中にチョイス
している酵素ドリンクの販売元である
「エステプロラボ」さんが拝読して
下さっているとお話いただきました。
ありがとうございますo(^▽^)o
次週、本社伺わせていただきます。
ファスティングは、誤った知識で取り組むと
望む結果は得られません。
私も、もっと酵素栄養学を学び、残りの
断食期1日と回復期2日を過ごしてみたいと
思います。
身体が変わるのは本当楽しいですよね。
私の場合、甘いものが食べたくならない。
視野が狭くならない思考転換ができる事が
最高の変化と現状感じてます。
物販仕入れ先のアルバスプラス(株)様より
いただきました水素水を飲み干しながら
ラストサロンワークご対応。
回復期に向けてまた今晩調べてみよう。
◾︎タンパク質摂取量のベストな具合、段階
◾︎トレーニングを組み込むベストな段階
〜1週間ファスティングプログラム検証〜
準備期:2日間
断食期:3日間
回復期:2日間
【本日断食2日目経過観測】
・空腹感が心地良くなる不思議な感じ
・とにかく頭の回転が良い。昨日より更に
・お腹が空いたと感じるタイミングが、確実に少なくなっている
・筋肉量が落ちている実感。身体のライン的
・目覚めが良い。昨日より更に
・肌調子が良い。昨日より更に
・ファスティング前と違って、1日2.5ℓ
水を取ることが自然体で出来てる
・生理前の甘いものが食べたくなる衝動が
全くない
・本日、ファスティング開始時より
体重48kg→46.5kg
体脂肪率21→19.5%
筋肉量29〜30%→29.0%
