あすけん高得点！

今週は月曜からダイエット意識することには成功　あすけんの食事アドバイスぐり〜〜〜んだとやっぱり嬉しいにや

日曜は記録をせず2000kcal以内目標達成ならずで、もういらないという感情が湧き出てたのにポップコーンを一袋完食し

スタバのケーキ、あんまり美味しくなかったけど押し込めてまで全部食べたという散々だったでも少しずつ意識が変わって行ってる

まあこれは何百回目というダイエット経験の初期段階で全然通ったことのある道なのだここからよ〜〜〜〜

コストコで買ったフレーク結構入れてるはずなのに全然減らない70%OFFを買ったので甘くない穀物を食べてる気持ち

弁当作れずコンビニ高いよ〜〜

冷凍弁当が今日届くので、冷凍庫にストックしてた野菜たち&業務スーパーパプリカをオムライスに閉じ込めるまさかの卵3つでもオーバーしなかった卵を買いすぎて早く消費しなきゃだったのでよかった

冷凍野菜なので若干ベチャ感があるものの自分だけで食べる分には全然おっけ〜

もずくはマストになってきた。まだまだ飽きないぞ〜

大量わかめ美味しい〜

ハイロックス出場と夫に宣言したもののまだ全然わかってない事務職椅子大臣のアタクシが何をすれば完走できるのか少しずつ調べていかねば

カロリー気にして1週間が経ちそう

最近のルーティンたまごご飯。結局は、パンよりたまごご飯のほうが何かといいのだけれど、パンのがうまいのよなので飽きたら変えよう〜

オートミールはまだまだ全然いける

今回はメキシカンなんちゃら。ブロッコリー枠は絶対あるんだな〜かぼちゃがデザート感覚になってすきだけどベチャ熱トマトは頑張って食べてる

メインは色々混ざってて美味しい

今回はカロリーに余裕があったので、味噌汁も足そ〜と思ったけどよくよく考えれば味噌汁毎回足してもよかったな

チーズはカロリーをまだ気にしてなかったとき勢いで買ったのでうましやけどその分資質がオーバーしたのでOMGでも昨日と2日に分けて食べれてよかった

肉じゃがはかなり味薄め普段いかに味濃いめで作ってたがわかる一品なので、も少し薄く作ろうかなマカロニは美味しいけどダイエットをすると意識し出すグルテン的にはいらないな美味しいけど

Justdanceがひっさびさにできた気乗りしないながらもこなしたという感じでもここから続ければノリに乗ってくるのでまずは習慣化を目標に淡々としよ〜

カロリーandバランスをバランスを考えるのは時間がかかる

せっかく、朝5:30起きを久々に達成した日なのに、カロリーを気にし出してぽちぽち計算してるとなかなか良いバランスにならず朝ご飯を食べるころには6時起きと変わらない時間になってたことがわりとショックgreen spoonもよくよくみると倍近くカロリーが物によって違った

ダイエット2日目

朝ごはんのときにダイエット系のkindleを読んで潜在意識にいまはダイエットしてるよ！と思いこませる作戦は成功している

2日目からあれだけ放置してたカロリー記録と平日のカロリー目標をクリアしてるからただ、環境やメンタルでゼロにならないように朝ごはんは平日休日どっちもkindleでダイエット系を読むのを目標にしたほうが良さそうそして、とりあえず、最近全然更新できなかったダイエット記録、3ヶ月継続を目指すそ

ヨーグルト買い忘れは辛い

筋トレ🏋️‍♀️達成🌟今の期間は失ったものを取り戻す期間なのでおもろみが薄く淡々と何も考えずやるしかない

今回のメニューもうまし。鶏肉プルプル。ただ物足りなさはあるので他で補完しなきゃ

ハンバーグうましでも脂質が多くて昨日は余裕があって食べれたはずのナッツ&チョコパウチが食べれずそれでもこの量で満足できたのは大きいオートミールは今日1日的に30gにしないといけなかったのでハンバーグが余ってしまったけどじゃがいもで代用できた

バランスを合わすためのヨーグルトデザート

あしたの朝はjustdanceも再開させたいな〜〜〜

Green Spoon購入

ずっと気になってた&悲しみに任せて勢いで買った冷凍弁当シリーズ　キャンペーンってありがたいわ

デザインが可愛いわ〜〜〜〜

とりあえず、暑くなってきたし本格的に片付けをするのに家事の時間が必要なの。時短としてなの夫にも強制冷凍弁当だわよ

料理って片付けも入れると意外と時間がかかるのよね

1000wで約5分チン楽々〜〜〜米がない分オートミールを食べれるのもいいですな〜

え〜〜〜〜〜もっと冷凍感の極みの味がすると思ったのに案外うまし　左のお肉はちょっと汁が気になりつつも全然OKな範囲

普通に買うと高いからずっとは難しいけど時短したい時期は良いかも

YouTubeダイエット企画挑戦

ちょこちょこ観ていたダイエットYouTuberのダイエットを直接相談できる人数限定企画に当選わくわくしたものの挫折

直感的に最終は勧誘されるんだろな〜でも内容によってはありかもと思ってはいたものの

やっぱりいざ説明されるとあまりにも最終的な勧誘の部分や金額がそれまで表記されてなかったので🦆になった気分になってしまい完全に萎えた

あとはまだ理想の生活習慣を手にしていない状態🟰性格ねじまがりガールというのもある

それから動画を観るのもなんとなく気が引けてやめた

でも営業力やトーク力は参考になったな

また落ち着いたら観るかもしれない

ブログ書き方そして再出発

ダイアリーとして使おうと思ったけど細かく書けないので断念

そして・・・またやらかした

仕事ででかいミスを2連発してしまい心に負荷が乗っかり爆食い&ダイエット中断といういつものパターン

食べる以外のストレス発散はカラオケしか思いつかないので歌でいこうと歌レッスンを探すも一回につき約5000円はいいとして評価があんまし良くなかったので断念

ひとまずは、あーー！！となったらお菓子買い込みの代わりにカラオケ🎤だ！

先週末はたっぷり時間をかけて見つめ直した＆ミスした時から期間が経ち落ち着いたので復活できたが心の負荷は生きてたら絶対また出てくるのでその度にリセットしてたら一生変わらないのだ

ひとまず美容系のYouTubeを観てまた少しずつやり直しが始まる、、

Day20 ダイエット✖️理想の生活

最近叫びたい気持ちをグッと堪えてるけどたまにヒステリックにヤーーーと叫んでしまうﾔｳﾞｧｲ

まるで叫べば楽になると信じているように

全ての原因は自分にあるのだ

​食事

久々にちゃんと登録したら高得点

昨日オーバーした分今日は調整！

いただいた梨を一個丸々食べれるのはうれぴー！

久々のカサマシ糸蒟蒻。たまに食べるとやっぱりうまし

JOB

ガタガタと凹みまくったのでなんとかしなきゃと明日はインドアでがっつり考えようと思う

スマホはどうしてもショート動画を見てしまうので遠くにしよ

Day19 ダイエット✖️理想の生活

昨日の夜はチルタイムを作らず欲のままに過ごしてしまいプランを作っていなかったので、朝グダる

そしてイライラが抑えられなかったので、チョコを食べることにせめてダイエット健康的なのをうたっているものに

シーチキンは脳死で入れてしまったがあすけんに入力してびっくり全然カロリーオーバー

そりゃそうよね

なんと、ダイエット系YouTuberドムスさんのlast dietに当選先着20名なのにあたいがまさか？！と疑り深い私

色々ネットを探るも当選した投稿をしてるものは見つからず

ドキドキが止まらないと思いつつもお話はいかに・・・

Day18 ダイエット✖️理想の生活

目覚めはBADBUT 7:30という許容範囲では起きれた

でもあまりにもだるさが残っているのでクエン酸を摂取

即効性はないけどお茶も切れて喉が渇いていたのでうまし

今日の朝はついにjust danceもしんどいながら1の歌でできたので確実に進めていっている

コミュニケーション

きょうは食事会いい加減透明人間で早く終わらないかな〜吐息を詰まらせるのはうんざりだったのでできるだけ話すようにしてみたらいつもよりおもしろいとおもえた

急に変化球をしたので終わる頃には電池が切れてしまったのが難点もっと長くできるようにせねばっそれが課題！