こんにちは
ゴールデンウィークも終わってしまいましたね
みなさんはいかがお過ごしでしたか？
私たちのゴールデンウィークは、大掃除で始まります
年２回…恒例の大掃除
今回も気合を入れて頑張りました
翌日はこれも毎回恒例の筋肉痛です…
でも、やっぱりきれいになった館内は気持ちがいいですね
さて、そんなこんなで迎えた今日５月７日は、ゼロラインの誕生日です
おかげさまで２周年を迎えることができました
会員さんも増えて、オープン当初とは比較にならないほど賑やかになりました
スポーツクラブとは違う、ゼロラインの塾としてのシステムの必要性を、
会員の方々にご理解いただけているという手応えも感じます
それでも、今なお知らない方もいるらしく、
最近になっても「ここっていつできたの
」と言われて複雑な気持ちに…
なーんてこともあるんですけどね
「ゼロラインに来てよかった」と言っていただけるような施設であり続けるために、
引き続き精一杯頑張っていこうと思っています
これからも、どうぞよろしくお願い致します
こんにちは
日に日に暖かさを増し、もうすぐ長袖ともお別れできそうですね
ZEROLINEのスタジオは、お天気がいいととても日当たりがいいので、
窓辺にいるともう暑いくらいです
教室が始まる前に、会員さんたちが窓辺で輪になっておしゃべり…
なんて光景が見られるのも今の季節ならでは
このままこれ以上暑くならないでほしいなーと汗かきな私はつい願わずにいられません
さて、突然ですが、ZEROLINEの駐車場入口脇には花壇があります
『花壇』というくらいですから、花を植えるための場所なのですが、
去年の今頃、なぜかそこにキュウリの苗が植えられた、という話は、以前しましたよね
思いのほかの大収穫で、去年の夏はキュウリ三昧できました
そして今年…
再び美味しい思いをするために、早くも「キュウリ栽培プロジェクト」が始動！
事の始まりは１０日ほど前
突然塾長が花壇を掘り返し始めたところからでした
雑草を取り除くだけかと思ったら、以前から植わっていた球根を掘り出すなど、
端から端まで一人で丸１日かけてきれ――――いに掘り返し…
しかもスコップ１つでです！
そうしてキレイになったところで、次の作業は土作り
なにしろ去年、肥料も何もない砂のような土に突然植えられた苗は、数日で哀れな姿に…
その時に必死で生き返らせた経験を活かして、
今年は事前に肥料を混ぜてきちんと土作りしました
焼いた籾殻を混ぜておくと虫が付きにくいというので、それも入れましたよ
そんなこんなでようやく出来上がった『花壇』
いよいよ苗の準備です
今年はキュウリだけじゃなくトマトもいいんじゃない？という某コーチからの意見もあったのですが、
塾長の黙殺に遭い、あえなく撃沈
今年もまたもやキュウリだけで勝負です
まっすぐに植えるのは結構難しいです
虫よけの為には念には念をということで、キュウリの周りにはマリーゴールドをずらっと配置
出来上がりはこんな感じです
キュウリパワーでこの夏を乗り切る予定の私たち
たくさん実がなるように願いながら、手入れしようと思っています
こんにちは
新年度が始まり、早くも２週間以上が経ちました
新生活がスタートした方も多いのではないでしょうか
外を歩いていると、木が青々と若葉を茂らせていたり、
花がキレイに咲いているのを目にします
爽やかな風も心地よく、体中で春を感じるようになりました
ゼロラインの玄関にも、こんな風にいつも花や植物が
並んでいて、会員様にも喜んでいただいてます
カランコエや君子蘭、クリスマスローズなどなど・・・
花を見て、「キレイだな
」とか「可愛いな
」とは思うのですが、
花の名前・育て方には詳しくない私
初めて聞くような名前の花や植物ばかり・・・
会員様の方が詳しくて、「これは○○、これは○○よね～」と
教えてくださいます
お世話はいつも、コーチたちに任せっきりです
コーチの「見て見て！！」の声に飛んでいくと、新芽が
もうダメかな？？と思っていた花や植物でも、きちんとお世話を
続けていると、新芽が出できたり、花が咲いたりします
愛情込めて育てていると、応えてくれるんですね
諦めずに継続することって、簡単なことではないけれど、
とても大事なことだと改めて実感しました
ん？？これって、運動も同じではないでしょうか
まだ私がゼロラインに出会ってない頃、
何度も「痩せたい！！」と思い、色々試してみましたが、
全て三日坊主に終わりました
しかし、ゼロラインで会員様と一緒に運動させて頂くようになって２年・・・
継続することで、少しずつではありますが、体のラインが締まってきました
理想の体に近づくよう、これからも続けていきたいと思います
継続あるのみ！！です
春は、新しいことを始めたくなる季節です
何か始めたいけど、何を始めればいいか悩んでいる方、
ゼロラインで運動を始めてみませんか
こんにちは
満開を過ぎた桜の花も、この週末の風雨で一気に散って葉桜になりつつあります
でも、今年はお天気に恵まれたおかげで、
きれいに咲いている時期が長かったような…
みなさんは、お花見、楽しむことができましたか？
４月になり、ゼロラインも無事に新年度を迎えました
更新手続きの事務処理で忙しかった毎日も一段落し、
またみなさんの『元気なカラダ』作りの為に力を尽くしていこうと、
気持ちを新たにしているところです
新年度から、時間割も大きく変わりました
その特徴は大きく分けて３つ！！
１． 教室名が変わりました
固い…難しそう…そんなイメージにならないように、わざと抽象的にしていた教室名でしたが、
今回、全ての教室名を、わかりやすい名前に“改名”しました
これで、各教室の目的が一目瞭然
教室選びがしやすくなったのではないでしょうか？
２．新しい教室が始まりました
今までなかった新しい教室ができました
特に注目していただきたいのは、運動未経験の方でも楽しく運動できる、「健康教室」
この健康教室には、もう一つ、６５歳以上の方が対象の「シルバー健康教室」もあるんです
運動なんてしたことないし…なんて方にもオススメですよ
新しくできた教室は他にもあります
教室の種類が増えることで、
より自分に合った教室を選んでいただきやすくなったのではないかと思っています
３．人気の教室が増えました
夜しかなかったシェイプアップ教室に、午前の教室ができました
高齢者も安心して運動できると好評のお達者教室も回数が増えています
どちらも好評をいただいている教室です
スケジュールの都合で希望の教室が受けられなかった方に、
喜んでいただけるといいのですが…
新しい時間割と、それぞれの教室の紹介は、ホームページに詳しく載せています
どうぞご覧くださいませ
新しい時間割で、気分も一新！
これからもますます頑張っていこうと思います
こんにちは
寒さも緩み、やっと春らしくなってきました
晴れた日にはどこかへ出掛けたくなります
しかし、花粉症の方にとってはツライ季節ですよね
春から新たに何かを始めようと思っていても、億劫になりますよね
花粉症は完全に治すことは難しいらしいのですが、食事で症状を軽く
することができます
今日は、花粉症の症状を和らげてくれる食材を紹介します
まず、イワシ・サンマ・サバなどの青魚
青魚には免疫機能を正常に保つビタミンB6や、アレルギー疾患の
予防と、症状を軽くする効果のあるIPA・DHAが含まれています
次に、ブロッコリー・小松菜などの野菜や、いちご・みかんなどの果物
野菜や果物には、アレルギーの炎症やかゆみに関係している活性酸素を
取り除いてくれる、抗酸化作用のあるビタミンCが多く含まれています
次は、緑茶
緑茶などに含まれているカテキンには、アレルギー症状を引き起こす
物質を調整する働きがあると言われています
また、花粉症対策には腸内環境を整えることが重要なんだとか
腸内環境を整えるといえば、ヨーグルトではないでしょうか
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、免疫力を高めてくれます
今晩のおかずに、サバの味噌煮・小松菜のお浸しなんていかがでしょう
果物入りヨーグルト（無糖ヨーグルトに生の果物）をデザートにして、
最後にホッとひと息、緑茶を飲むと良いかも
しかし、花粉が飛ぶ時期に集中的にこれらの食品ばかりを食べても
効果はありません
毎日、バランスの良い食事を心掛け、ツライ症状を少しでも和らげましょう
