筋肉痛。

月曜日のﾀﾞﾒｰｼﾞが酷くて、水曜日はやる気すら起きませんでした。




結果、その日は酒を喰らってましたw




Sqt


60×8*2set
100×6
110×4
120×2
130×8*3set
140×4
120×6(STOP)
100×8　〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4 〃
120×1 〃




来週からは、しっかり3日でこなして行きます！

明けちゃいまして

おめでとうございます。




皆様、年末年始いかがお過ごしだったでしょうか。




俺は日の出を見に行ったり、酒を浴びるように呑んだりと、俺なりに楽しみました。




最近は、昔みたいに毎日呑むこともなくなったので、二日酔いになるまで呑んだのは久しぶりです。




おみくじも引きました。




大吉でした♪




良いこと沢山ありますように！




Deadlift


60×8*2set
100×6
130×3
140×2
150×8
160×4
120×6(Narrow)*2set




Benchpress


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×4 〃 *2set
120×2 〃




これしかやってないのに、気持ち悪くなっちゃいました。




今日からまたがんばります！

2014 LAST spt

60×8*2set
100×6
130×3
140×2
150×1
160×8*3set
180×1
140×6(STOP)
120×8　〃　*2rep




Bps


60×6*2set
80×3(STOP)
90×3　〃
100×2 〃
110×2 〃
120×1 〃
130×1 〃
140×1 〃




ｽｸﾜｯﾄは悪くないです。




先週からﾒｲﾝ1set増。




とりあえず180kgまで持ちました。




ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽは今日も調子が上がらず、重かったです。




そんな中、止めが甘いですが、140kg成功。




周りに補助をお願いできる人がいなかった… て云うか、そもそも俺しかいなかったので、ビビりが入ってしまいました。
　ｾｰﾌﾃｨｰがあるとはいえ、一人で潰れるのはなんか寂しいし。(笑)




しっかり集中してやれたのは唯一、良かった点。




目標、年内150kgを掲げていたのに、結果140kgがｷﾞﾘｷﾞﾘなんて、ﾀﾞｻｲです。



来年はもうちょっとかっこよくなりたいです。(笑)




お疲れ様でした。