疲れた～

昼前から雨が降り

吹田では今もかなり強く降っています

いつも雨の日はジムは空いていて

ランニングマシーンもすぐに使えるんですが

私が使い始めて２０分後ぐらいには

新しいランニングマシーンは使われている状態で予約待ちもありました

たぶん１０月下旬の大阪マラソンに始まって

ぞくぞくとマラソンの大会が行われるんで

みんな走り込みに励んでるんだぁ～と勝手にテンションあがりました

そんな中早めにゲットできてよかったぁ～

今日は時速９キロで６０分走りました

走り切れる程度ですがいつもよりもなんか疲れる

ちょっと疲れがたまってるのかなぁ

ちょうどいい具合に明日は雨だから走りはお休みにしようかななんて

少し不安も残しつつ３０分ほどストレッチをして

ヨガのレッスンを受けに行きました

ここでも疲れが出たのか頑張りすぎたのか

コアトレーニングをしてる時にすでに腹筋が限界～ってなるし

ヨガのポーズでよれっとなるし

うんやっぱし明日走るんはちょっと晴れてもやめとこうと決めました

でも明日の腹筋の筋肉痛度合はまだ心配です

痛み解消～♪

今日はマッサージに行ってきました

土曜日に走ってから

背中からふくらはぎまではりが続いていたので

正直に言ったら

確かにすごいはってますと・・・

１時間弱してもらって

違和感なくなりました～

すご～

今日は走らなかったので

明日はランニングマシーンで走ろうと思うんだけど

また左右に機械が揺れまくったらどうしよう～

でもあえて挑戦してみようと思います

なぜ？？

ジムに行ってきました

今日は時速１０．５キロで３０分走ってみよ～と

ランニングマシーンをセッティングして

いざ走り始めたら

マシーンが左右に揺れる揺れる

前にある画面も見えなくなりそうな勢いで揺れるので

速さを時速９．５キロに修正して傾斜をつけて走ることにしました

確かに平坦を走るよりしんどいんだけど

この前外走った時よりも傾斜に関してはしんどくなかったような気がする・・・

レベル５って低いレベルで走ったからかな？

今度走るときはレベル６にして走ってみます

（↑小心者なので大きくステップアップできない）