土日と走っていなかったので
今日は張り切って走りました～
淀川市民マラソンまであと３週間なので
そろそろしんどい練習はやめとこうと思うんですが
時速９キロからはじめて３０分で時速１０キロまであげて
あとの３０分間そのままで走り切りました～
今回は傾斜を全くつけなかったので
最後までヘロヘロにはならなかったけど
最初予定は最後まで２分３０秒おきに時速を０．１キロ
あげていきたかったんですけどねぇ
体力的に無理でした
明日はジムがお休みなのでRUNもお休み
でもストレッチはきっちりしなきゃねぇ～
今日は万博・民博へ行ってまいりました
まずバラ咲いているかなと日本庭園前にあるバラ園へ
咲いていました
他にも黄色のバラや白色のバラもきれいに咲いていましたよ～
そして民博は
この特別展の招待券をいただいていたので
特別展のみ観てちょっと勉強～
そのあと
コスモスフェスタをしているということで
万博へ
昨日が雨だったせいもあってか
今日はたくさんの人がコスモスを観に来ていました
なぜかこんな花も頑張って咲いてました
ね
奥にコスモスみえるでしょ
こんなで暖かい日に歩いてると
問題発生
私日焼けするとものすごく真っ赤になるんです
もちろん日焼け止め塗っても
まぁその炎症がず～とではなく
２～３時間するとおさまるんですが
おさまるまでの間
肌が熱くなるは
かい～くなるは
真夏は覚えてるんで
あやしい人だ
と思われるぐらいの対策を
するんですけど
この時期ちょっと忘れがち
今度のマラソンの時も
帽子かぶって
日よけ代わりにアームカバーとかしようかと考え中
どうやらタイムより先に
太陽に勝たなくてはいけなさそうです
春はトマトやおかひじきなどを植えてみたんですが
秋は先日カリフラワー・ブロッコリー・芽キャベツ・かぶを植えました
まだちょっと植えれるところがあるので
これを↓
はつか大根を植えたいなぁと
なんか同じようなんばっかりになっちゃいますけど
それでもたくさんできたらいいなぁ
せっせとお世話をしてあげないと
