土日と走っていなかったので
今日は張り切って走りました～
淀川市民マラソンまであと３週間なので
そろそろしんどい練習はやめとこうと思うんですが
時速９キロからはじめて３０分で時速１０キロまであげて
あとの３０分間そのままで走り切りました～
今回は傾斜を全くつけなかったので
最後までヘロヘロにはならなかったけど
最初予定は最後まで２分３０秒おきに時速を０．１キロ
あげていきたかったんですけどねぇ
体力的に無理でした
明日はジムがお休みなのでRUNもお休み
でもストレッチはきっちりしなきゃねぇ～