ついこの前から何を運動したかをここで書き留めておこうと思ってたのに
もうさっそく忘れてます
水曜日は毎週マッサージの予約を入れているのですが取れなくて
ちょうと金曜日（昨日）飲み会でヨガのレッスン受けれないので
ヨガへ行ってきました・・・
金曜日の先生と同じ先生なので・・・
なのに代行でした
いやいや代行の先生も何回かレッスン受けてて好きなんですが
てっきりいつもの先生だとおもっていたので・・・
そんなもんですね
久しぶりの60分のヨガ動きはゆっくりなのに
汗びっしょり
不思議です
木曜日は出たいレッスン前に少し時間があったので
トレッドミルで走ってきました
ん～すごいゆっくりで
時速7キロ30分。
それからパンプに出てきました
まだ45分のレッスンに数回しか参加したことがないので
結構最後の方バテテます
昨日・今日とは運動してません
明日はちょっと走らないとね
昨日までは今日は泳ごうかなぁと思っていたんですが
ふと泳いだら疲れて1週間体力が持たないような気がしたので
今日は走るだけにしました
1週間で10キロ走るノルマが早めに達成できるように
できたら4.3キロ今日のうちに走れると楽だなぁと思ってたら
30分で4.37キロ走れました
ノルマ達成できたからと言ってもう今週は走らないわけじゃないんですけどね
明日はジムが休館日なので運動もお休みします・・・
今日は2時半ごろから外を走ってきました。
時計を充電するのを忘れてしまって距離の計測ができなかったんですが
家に帰ってキョリ測でしらべてみたら
5.7キロでした
時間にして45分ぐらい。
ちょっとゆっくりペースですがまぁそれはいいとして・・・
昨日の朝の地震はビックリしてしまいました
震度は私のすんでいる地域は3だったんですが
マンションの8階に住んでいるので結構ゆれて・・・・
時間的にも同じような時間だし長い時間揺れていたので、
ふと阪神大震災のころのことを思い出してしまいました
みなさんの地域は大丈夫だったでしょうか？？
