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キッチンからしあわせ未来を創る
つぶつぶ公認 料理コーチの早川直見です
つぶつぶとは、雑穀と野菜で作るかんたんおいしい
ベジタリアン料理。
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「つぶつぶ早川家の三姉妹子育て」
２月～３月のレッスンテーマは、春からダイエット！目覚めるカラダ応援！！
味噌汁の中で
１番好きかも～～～♪
大根と糸こんにゃくの炒め味噌汁
毎日の基本は、
「ごはん＋味噌汁」というけれど、
それじゃあ、
満足できない、物足りない・・・・・？！
それが、
この炒め味噌汁、
１口飲んだら、お替りしたくなるほど旨い♪
旨くてお腹ぽかぽか、
細胞から満たされるので、
充分、満足できるんです。
炒め味噌汁に、
ふりかけ。
忙しい時にこそ、
頼りにしている、我が家の定番。
慌ただしい年度末＆新学期、
これを知って、
毎日を軽やかにすごしませんか＾＾
【このレッスンで学べること】
・野菜の切り方
・まな板と包丁の扱い
・調味料について
・野菜を煮る火加減について
・おいしい味噌汁の塩加減について
・えごまの炒り方
・ごまの炒り方
・献立の立て方と、
毎日の基本のつぶつぶごはん（ランチ付き♪）
【生徒さまの感想】
・しきいが高くない
（Ｙさま）
３月２日（木） 11:00-12:30
知って得する時短術 炒め味噌汁＆ふりかけ
受講料3500円
テキスト『続野菜だけ？料理術』 2800円
http://www.tsubutsubu-shop.jp/item/1334.html
（
料理術ごとに分かれていて、カレーやキムチ、鍋など楽しい新感覚のベジレシピが充実！）
レッスンのご予約＆お問合せは
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０８０－１１３５－２６６９
たのしく♪おいしく♪学びどころ満載でレッスン中
お家でラク～に料理できる実践アドバイス付き
2/17（金）１８（土）10:30-13:00
つぶつぶマタニティ＆離乳食レッスン
便秘対策に！もちキビポテト＆基本のお味噌汁
2/21（火）野菜だけレッスン 10:30-12:30
元気な腸をつくる！あんかけ術＆おにぎり
2/24(金）10:30-12:30
あんこパイで揚げパイマスター
2/25（土）10:30-12:30
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2/25（土）13:00-14:00
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3/2(木）11:00-12:30
知って得する和食の基本 炒め味噌汁＆ふりかけ
3/7（火）８（水）10:30-12:30
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3/１０（金）１１(土）10:30-13:00
マタニティ＆離乳食レッスン おにぎり＆ふりかけ＆毎日おやつ
3/30（木）10:30-12:30
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3/30(木）13:00-14:30
つぶつぶ甘酒アイス＆パフェの会
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おいしく、たのしく、幸せ感じたら、
自分と相手の失敗を許したり、認められるじゃないかな。
それぞれの個性が光る社会って、居心地よくておもしろそう！
レッスンを通じて、つぶつぶ料理のおいしさと楽しさを広げます。
そして、つぶつぶ料理が食のスタンダードとなり、ひとりひとりが個性を発揮して、キラキラと暮らせる社会を目指しています。
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