熊本市中央区練兵町の
姿勢改善スタジオ You Style
田中裕子です
ご訪問頂き
ありがとうございます
1週間ほど続いた雨は、昨日で一先ず晴れ間が見え
梅雨明けが待ち遠しい
九州北部は今日あたりかな
本格的な夏が控えています🌊⛱️
今年も暑い暑い日が待っているのかしら
3月〜5月にホットフラッシュが酷い〜と
言っていましたが
ファスティング後は
あまり気にならないくらいまで落ち着きました。
この暑さとホットフラッシュのダブルWはキツい
少し治って良かったです
引き続き甘いものの摂りすぎは控えておきます。
気になること
以前にも書いたかな?
5月以降、お客様や友達が
足のケガが多いのです。
足指の骨折が2人
打撲が2人
運動指導させていただいてると
足指が浮いている方が多いことに気付きます。
つま先に力が入らないと
踏ん張れずつまづいたり、転んでしまいます。
お腹に力が入らないので腰を反った状態になり腰痛に…
体幹力が落ちている
まず、ご自身のつま先チェックしてみてください。
指が浮き指になっていませんか?
指がしっかり床、地面に着いていますか?
かかと重心になっていませんか?
足裏でしっかり床を捉えることが大事です。
脚力が弱いと
膝や腰が痛くなってきます。
痛くなる前に
足のケア🦶しておきましょう
足が痛くなったら
行きたいところへ行けなくなる
寂しい
悲しいことです
やっぱり
健康が一番です✨
母のがんでつくづく
健康のありがたみを感じています。
私は大丈夫👌とならずに
予防しておきましょうね
それでは今日も素敵な1日を🍀
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してるんです
と仰いますが
