幸せ探しはもうおしまい。今の私と心地よく付き合える脳みそに。

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20May
- 身体に良い食べ物、悪い食べ物も自分が決めている
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。先日35歳の誕生日を迎えました✨家族からケーキをご馳走に一年前は一人過食して吐くから始まった誕生日『（お一人様）食べ放題で暴食しないようにするには』こんにちはCPM養成講座生実花優月です本日は、私の誕生日です誕生日だけどケーキよりも野菜やタンパク質系が食べたく食べ放題の店に行きました～https://w…ameblo.jpミドサーになった今年はおいしく食べるから始められたかなぁと思います✨身体に良い食べ物、悪い食べ物ケーキは砂糖もバターも、小麦粉も含まれていて摂食障害さんからみたら禁止食（控えたい食べ物）とみなす方もいるでしょう。ではなんで禁止食とみなしてしまうのか？太りそうだから？依存性ありそうだから？アレルギーなりそうで怖いから？どれもYESともいえるしNOとも言えます。YESかNOかは自分で決められます✨健康に気を遣い過ぎも…母から「優月は人一倍健康に気を遣っているけど、一番身体弱そう」と言われました。やっぱり客観的にみると痩せ型だから？（BMI16くらい）とはいっても家族で唯一コロナ感染してないのですけど…💦でもフェス行ったとき立ちくらみしちゃったなぁ💦だから身体強いのか弱いのかはわからない。（これも自分で決められるのかな）かといって毎日スイーツ食べている母はどちらかというと痩せ型だしレジの仕事を数年続ける体力もキープしている。カップ麺を週に数回食べる父も週5フルタイム働いたりマラソンしたり野球観に行ったりとアクティブ。野菜や大豆といったビーガンに近い食事中心な私に比べて体力や人生の充実度は圧倒的に両親の方が多いなぁ。食事と健康、生き方今日安心食である野菜と大豆を過食してしまいお腹苦しい毎日苦しさと罪悪感で食事している。何食べるにもカロリーや自分で決めた身体に良い、悪いを考えている私。本当は…美味しいと感じながら笑顔で食べたいな。先日野菜を詰めるお仕事をしたあとの食事は少しおいしく感じたなぁ毎日そんな風に食べられたらと思う。ヨーグルトと塩麹でクリームチーズ風に♪罪悪感なく。笑顔で。いつからでも決められるんだけどね食事のマイルールにとらわれず仕事も遊びも、夢中になれる生き方にシフトしたいな。
- CPM公認セラピスト認定式。カッコ悪い私もOK(*^^*)
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。本日CPM公認セラピストの認定式でした✨左上が私、実花優月です。5月31日までは「養成講座生」と名乗りますが認定はされました🙇‍♀まりあさん（右上）とお話する機会もつくってくださいました。ブログの相談をしたところ「今までの優月さんで大丈夫(*^^*)書きたいように書いてOK」「日々の楽しかったことでも、辛かったことでも　何でもOK。難しく考えなくて大丈夫だよ」と言ってくださいました。カッコ悪い私もOKSNSあるある？つい、自分をカッコよくみせがち。というか見せなきゃと無意識に思ってしまいがち💦私もやっちゃってました。だからプライベートも気が休まらなかったなぁ。キレイな写真取らなきゃCPMを落とし込んだ日常にしなきゃ何でもシェアしなきゃ上手な文章書かなきゃ読者ウケしなきゃ…と気負いしすぎて。ワーカホリックまではいかなくても燃え尽き症候群やイップス（今までできてたことができなくなる現象）に陥ったことも。まりあさんのお言葉きいてカッコ悪い自分でも大丈夫なんだ気負いしなくていいんだと思えました。どこかに共感してくださる方がいたらラッキーくらいに身構えよう。メールセッション6月からメールセッションの受付を開始しますがメールセッションはWORDファイルのやり取りです。メールセッションも何でも書いてOK。下手と感じる文章もウェルカム。タイプミスも気にせずOK。ブラックや汚いと感じる言葉も。もちろん書きたくないことは書かなくてもOK。でも、書いてくれた方が望む未来へナビゲートはしやすいかなぁ。秘密はもちろん厳守しますCPM個別メールセッションこのセッションは、クリエイティブパワーメソッド（CPM）が開発したCPMオリジナルのメールセッションです。認定セラピストである実花優月は、このメールセッションの中で、あなたが100%自分原因説の考え方を使ってご自分の思考を読み解いていけるようにナビゲートをいたします。あなたは、どの認定セラピストとメールセッションを行っても、同じようにご自分の手で素敵な未来を作っていけるようになります。私、実花優月も、メールセッション終了まで、あなたのセラピストとして寄り添うことをお約束いたします。安心してお申し込みください。☆メールセッションHPはこちら↓クリエイティブパワー（100％自分原因説）を使いこなそう思考が現実化することを意識しながら、自分の人生を思い通りにコントロールすることができるとしたら？ 100%自分原因説を使ったメールセッションで、あなたの現実を違う現実にシフトするための一生に一度の思考の洗い出しと思考のお掃除のお手伝いをしています。mikayuzuki.jimdofree.com受付開始したら再度詳しく書きます
18May
- 自分好みの仕事を引き寄せた話
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。CPMセラピストは在宅でのお仕事。（まもなく認定です！）だから運動不足＆孤独感に悩まされがちなんか自分に合う仕事ないかな〜と探していたら見つけました野菜の詰め合わせや検品の仕事♪時間も朝9時から12時半。一番ストレスなく働ける時間。お昼休憩のストレスもない。すんごいドンピシャこんな仕事がしたいな〜とノートに書いたら・身体を動かす仕事・午前中中心な仕事・フレキシブルな仕事などとノートに書いた後に求人アプリをサーフィンしただけ。『「魔法の日記」を書いてみよう』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。図書館でこちらの本を借りました。〜あらすじ〜泳ぎが苦手なはずの光平が40…ameblo.jp↑正に「魔法の日記」かも？朝の運動にもなり割とフレキシブル。（週1からでOK）セラピストの仕事に支障ないように調整もできる。午前中中心だから朝方な私にピッタリ✨認定やデビューまでの期間な今、時間を持てあそんでいたこともありわらにもすがる思いでしたなおさら絶対見つけて頑張ると心から決めていましただから見つかったんだなぁと思います。午前中外で働いた方が頭も冴えセッションに取り組みやすい気もします。心から決めたら叶う心から決めたら叶うんだなぁと実感。大事なのは必ず手に入ると信じること。そして手に入れたあとの自分をイメージすること。かなぁ。皆さんもやってみてね
09May
- 本気で「行きたい」と願ったら当たる？
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。昨日はおうし座新月だったらしいですね。皆さんは何か願いましたか？願いといえば以前書いたイベント当たりました✨（母が応募してくれた）『ダウンタウン浜田さんフェスへの応募』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます昨日母にフェスに誘われましたごぶごぶフェスティバルオフィシャルサイト2…ameblo.jp大変人気らしく三次まで抽選ありましたがなかなか当たらずですがモニター参加の分でついに当選✨現地モニターだから生では見られないかとは思いますが臨場感はあるかな？抽選当たったのは母の「行きたい」エネルギーが満タンにたまったからだと思います母がタオルも買ってくれました！私も気分転換したかったしね母ほど執念はなかったものの当たればラッキーとは思っていました。ちなみに明後日です。遠出だから運動不足解消にもなる天気にも恵まれそうです暑いかなぁ？おうし座新月には1日遅いけど願うのはいつでもOK。皆さんも本気で叶えたいと願い、行動したら叶うよ✨そう、信じよう信じることも大事『「魔法の日記」を書いてみよう』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。図書館でこちらの本を借りました。〜あらすじ〜泳ぎが苦手なはずの光平が40…ameblo.jp↑魔法の日記書いてみるのもいいね👍
04May
- 歩行者にも罰金？
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。あなたが歩行者で信号が赤信号車が通っていなければ…A：そりゃ止まるでしょ。ルールだもんB：ダメと分かってても渡っちゃうかも…ここでAを選べても実際、対向車線に車が通っていない赤信号を目の当たりにした時100%マジメに止まれる方がどれだけいるか…おまわりさんに注意されちゃった今日、私が確信犯で信号無視したら…（もちろん歩行者だよ）パトカーが。ちょっとすみません。あっヤバ…今、啓発活動してまして…と、この紙渡された。おとがめはないんだけど、今後気をつけてね。と、名前と住所聞かれて終わった。今日は、罰金もとられなければ、ペナルティもなかったけど、今後見つかればまずいかな…？なんせ、罰金最大2万円だよ！家賃1ヶ月分。もっと最悪なら刑事罰だってさ。赤信号に対しての思考100%自分原因説を学んでいる身としては赤信号に対しての思考を見直す機会かなと。車が通っていない赤信号にぶち当たったら…イライラする。特に急いでいるときや空腹に耐えているとき、暑い、寒いときはなおさら。なんでーと思う。時間のムダと思う。赤信号に何度もぶち当たったら…運が悪いなぁと感じる。まぁ快適ではないよね。だけど車が信号無視しているところを見たら、「危ないなぁ」「ちゃんと信号守ってよね」という気持ちが沸き起こるだろうな。他の人も自分100%自分原因説としては「他の人も自分」と考えます。故に車の運転手さんも自分もし、信号無視している歩行者（私）をみたら…きっと同じように「危ないなぁ」「ちゃんと信号見てよね」という気持ち湧き出ると思う。信号はみんなが安心して暮らせるためにあるものとはいっても対向車線に車通っていない赤信号ほど煩わしいものはないよ…そう思うのは分からんでもない。だけど世の中に信号なかったら…事故が多発しているかもしれない。信号って私や他の人を守るためにあると私は思います。車に信号守ってというなら歩行者も信号守らなきゃね。赤信号にぶち当たるとイライラしがちだけど、信号の時間って1から2分ほど。（ヤフー知恵袋より）カップラーメンの時間より短いよ先ほども述べたけど最悪罰金2万円や刑事罰と1から2分待つのどちらを取るって話。いや罰金うんぬんより歩行者が無視した信号をたまたま横切った車の運転手さんに迷惑かかるかも？私も気をつけよう
03May
- 大型連休の家族へのストレス
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。私はGWが嫌いでした。今もあまり好きでありませんが。その原因の一つが家族といる時間が長くなること。ひとり暮らしすると家族の大切さが身に染みるのですが実家暮らしの時は息苦しかったな。特に、知的障害ある弟がウザかった。あと両親の仲もあまり良くなく毎年ケンカしてたし。父は阪神負けると機嫌悪くなるし…塀のない監獄と言えば大げさだけど当時はそれくらいしんどかったな。CPM学んだ今はそんな家族も自分の思考が作り出していたのかなぁと俯瞰できるようになりました。私が一人の人間であるように親も兄弟も一人の人間なんだと客観視するようになると楽になりました。それでも嫌なものは嫌。それでも構わないよ『要介護の家族など、「この人と一緒にいるの無理！」なとき』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。私には知的障害の弟がいます。ひとり暮らししてからは週に1回しか会いません…ameblo.jp家族といて息苦しくなったら読んでみてね。せっかくのお休み。心を満たしてあげよう晴れなら近所散歩するだけでもスーと落ち着くかも。『リアル（五感で感じられる）の世界を楽しもう』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。春の陽気ですね〜花粉症の方は大変そうだけど春は花がキレイな時期だから好き…ameblo.jp↑どうしても外へ出られない方向けにお花の写真載せていますよかったらのぞいてみてね
- 「炭水化物は太る」はウソかも？
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます(>ω<)本日体重測ったら39.8kgまもなく40kgいきそう…摂食障害克服につながりそうなことを発見したのでお知らせします今の主食は大豆ちびちび食べています。植物性タンパク質はあっさりしているし、安いし、手軽だし、何より低GI故に太りにくい。と思ったから。けれど大豆主食にする前と今の体重変わってない…大豆主食にする前は毎食パンか白米食べていたしお菓子も食べていた。休日は毎週カフェでスイーツ三昧。そのころと今の体重ほぼ同じ。ということは…毎食炭水化物食べたところでそれほど体重に影響はないってこと。『糖質や脂質も悪ではないよ！』こんばんはCPM養成講座実花優月ですダイエットなどで食べたら太る気して怖い方へ皆さんが恐れている栄養分っておそらく糖質と脂質だと思います。これらを摂ると体内…ameblo.jp↑糖質や脂質も欠かせない栄養素そしてタンパク質やヘルシーと謳われているものも度を過ぎると体重に影響出るかも？？いや体重うんぬんより心が満たされないだから食べ過ぎちゃうのね…腹だけが膨れる。もちろん炭水化物やスイーツだって度が過ぎたら身体に好ましくないとは思うよ。それは、どの栄養分でも同じ。ならばシンプルに身体が欲するがまま味わおう身体が欲するがままの食事は自然と心も満たされるし満腹中枢も刺激されやすい気がする。故に身体にも優しく体重キープもできる。急激に痩せたり太ったりもしない。ポイントは食べるでなく味わう。刺激が欲しいからつい無駄に食べちゃうことない？一口ひと口味を楽しめば味覚という刺激も満たされるよ100%自分原因説では今感じられることだけが現実。今口の中にある食べ物を味わせてあげよう。『味わえるのは口の中にある時だけだから…』こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。CPMで現実というのは五感で感じられるものを指します従って食べ物の味は口の中にある時だけが現実です!「あの時食べたア…ameblo.jpあれは〇〇に良くないからダメこれは太りそう…と食べ物を否定するダイエットより心から食べたいものを作ったり買う。そして一口ひと口味わうのが楽しく続けやすいダイエットだと思います✨『（糖質制限についても）真実はあなたが決める！』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。突然ですが…糖質についてどう思いますか？美味しい幸せの源✨食べすぎると太る糖尿病のもと…どれも正解です。だって100…ameblo.jp↑様々なダイエット情報に溢れている今日。情報も取捨選択が必要
02May
- 事務職のやりがいって何なの？(*_*)
  こんにちは。CPM養成講座生実花優月です。いつもイイねやコメントありがとうございます(>ω<)前職は事務職だった私。請求書のチェックしたり書類をファイリングするのが主な仕事内容。ぶっちゃけ小学生でもできそうな仕事。そのころCPMセラピストさんのブログも拝読していた毎日。「セラピストのような、もっとやりがいある仕事がしたいなぁ〜」と内心感じていました。やがてコロナで業務量が減る、かつ摂食障害ひどくなったこともあり退職しちゃいました。これも自分が仕込んだこと。CPM（100%自分原因説）では、自分の思考から現実が創られると考えるから。「やりがいない仕事なんて嫌だなぁ、会社行きたくないなぁ」が現実化した結果です。今の仕事に対してどう思っている？仕事への定義（事務職についてどう思うか）も自分で決められるのね。事務職を「誰でもできる仕事」「やりがいを感じにくい仕事」と決めていたのも自分。CPMを徹底的に学んでいる今「事務職への定義」を変えてみました。「誰でもできる仕事」↓「事務職は、細かい点に気づく人しかできない仕事」実際、私も細かい点に気づくと周りから言われていたし、繁忙期でも請求書チェックは、ほぼ漏れがなかったです✨「やりがいない仕事」↓「書類をキレイに整理することで、必要な書類を探す時間が減り、業務効率化に繋げられる」「請求書チェックをもれなくことで、経理ミスがなくなり、取引先への信頼も厚くなる」これらがやりがいにつながる✨とも考えられます。大事なのは今、どう思っているかと今後どう思いたいかです。どんな仕事に就いてもやりがいは感じられるはず。やりがいって何でしょう？きっとこの仕事やってよかった自分や周りにとって実りがあるなどの気持ちだと思います。これらの気持ちは自分から溢れてくるもの。そしておそらくどのような仕事でも感じようと思えば感じられると思います。あなたが必要なこと、ほしいものにしかお金を使わないのと同じように会社（クライアント、お客様など）もあなたの仕事が必要だからお金（給与）を払っているのです✨つまりあなたの仕事は社会から必要とされているのです。これだけでもやりがい感じませんか？本音は？今の仕事を続けたい？辞めたい？辞めることも一つの手だけど仕事への根本的な定義を変えないとお仕事ジプシーなっちゃうかも私みたいに20代の頃は数回転職繰り返してます私ももっと早く仕事への定義変えられてたら前職辞めずに済んだかもな〜💦
01May
- GWはやめたいことを手放しませんか？（人気記事No.1）
  おはようございます。CPM養成講座生　実花優月です。4月の人気記事（よく読まれた記事）です！いつもありがとうございます✨1位に輝いた記事はこちら✨『やめたい習慣には面倒くささ（ひと手間）をプラス』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。4月🌸新生活にこころ弾ませている方もいるでしょう。ワクワクした新しい習慣つけるには古い（やめたい）習慣を手放して時間…ameblo.jpGW真っ只中やりたいことたくさんあると思います。ですがやめたいこと（本当はしたくないこと）に時間を費やしてしまう方もいるのではないですか？私はお菓子ダラダラ食いをやめたかったです。ですが…1度ついた習慣ってなかなか手放せないのねだからお菓子を手作りすることにしました。効果あり！約1ヶ月間市販のお菓子買っていません!節約にも繋がります！そしておやつ＝甘いものという固定概念もなくしておやつに、もずくや野菜料理を食べることもあります。それでも満たされます人間、面倒くさがりな生き物だなぁと実感やめたいことしない時間を本当にやりたいことにあてることは1日の満足度アップにもなります。『やめたい習慣には面倒くささ（ひと手間）をプラス』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。4月🌸新生活にこころ弾ませている方もいるでしょう。ワクワクした新しい習慣つけるには古い（やめたい）習慣を手放して時間…ameblo.jp楽しいGWを創れますように余談♪2位はこちら『（糖質制限についても）真実はあなたが決める！』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。突然ですが…糖質についてどう思いますか？美味しい幸せの源✨食べすぎると太る糖尿病のもと…どれも正解です。だって100…ameblo.jp3位です『「控えめに言って…思考のスペシャリストな私」になるぞ』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。ホームページに掲載する写真を撮影しに行きました✨こちらのお店、ヘアメイク…ameblo.jp↑まもなくセラピストデビュー予定な私。準備も頑張り中です昨日の記事も人気ランキング2桁に！みんな心配かけたくないと思いながらも心配されたい思いがあるのかなぁ？『心配されることは蜜の味』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。あなたは病気の人を見るとどんな気持ちが湧き出ますか？きっと「大変そうだな」「かわいそう。辛そう。」「なんとかして楽に…ameblo.jpたくさん読んでくれてありがとう
30Apr
- 心配されることは蜜の味
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。あなたは病気の人を見るとどんな気持ちが湧き出ますか？きっと「大変そうだな」「かわいそう。辛そう。」「なんとかして楽にしてあげたいな」「早く治るといいな」などと心配の気持ちが湧き出ると思います。100%自分原因説では周りの人＝自分つまり自分も病気になると同じように周りから心配されます。それを（特別）大切にされていると認識してしまうと…心配が病みつきになってしまいます病気になってはじめて人から大切にされる？私が小学生のころ母がうつ状態になりました。いつもは母に対してそっけなかった父が母がうつになることで途端に優しくなりました。そんな母や父をを見て「病気になると人から大切にされるんだ」と無意識に思うようになりました。それに…弟の知的障害のせいか周りの大人は弟に首ったけ（と私は感じていた）だから病気や障害あると人から大切にされる思い込みが強くなったんだと思います。自身も障害者にそれが今や現実になり精神障害者手帳を所持しています。うつや発達障害、摂食障害です。周りからはよく体調を心配されます。労いの言葉もたくさんかけていただけます。「ちゃんとご飯食べれた？」「雨の日なのに仕事頑張ってるね。」「体調優先でいいよ」…やっぱり病気や障害あるとより大切に思われると感じるように。ぶっちゃけると、1種の快感を覚えていました。だけど他人からの心配が中毒になっているとは気づきもしていなかったです。心配は蜜の味？病みつきに人に心配かけるのはあんまり好ましくないかもしれませんが心配されるって大切にされている、注目されている感があるのよね。だからか体重40kg超えるのが怖い。40kg超えると平均的な女性の体重（軽め）になる。故に身体的には拒食症でなくなる。うつや発達障害はあるけど見た目に分かりにくい。数字で証明されないから端から見たらなんともないと思う。病気でなくなると心配もされない大切にされてる感が薄くなる。健康になりたいけど健康になるのが怖い。心配ってジャンクフードや甘いお菓子のような病みつきパワーがあると私は思う。心配より信頼ジャンクフードや甘いお菓子を食べすぎると身体に優しくないのと同じように心配されたいが故に、病気を手放せないのも時間とお金の浪費につながりかねない。心配＝人から大切にされている証という思考を修正しないとね。最近は心配より信頼だと考えるようにしています。心配もその人を大切にに思っているから湧き出る気持ちだろうけど…信頼の方がお互い心地よく相手のことを考えられると私は思うのね。だって心配ってしんどくない？あなたも病気の人に心配の感情わきでるときしんどい思いしていると思う。眠れなくなったり、食事がのどを通りにくくなったり…自分が心配かける身のときも当然心身に負担かかっているよね？身体に負荷がかかりすぎることは長続きしない。だから心配は一時的な感情になることが多くなる。（一時的な感情だからこそ「もっともっと…」となりがちなのかもね。）対して信頼は長続きする。裏切る言動したら、壊れやすいだろうけど続いている限りお互い安心するどっちが嬉しいかだよね？病気でないあなたもかけがえない人私もあなたもロボットでないから病気になることが仕方ない部分もあります。だけど、病気はあなたも周りの人も心配というニセモノの蜜があふれる花に吸い込まれていく厄介なもの。どんな私も大切にされていると心の底から思えること信頼している人＝大切な人と思えることが心配中毒から抜け出す1歩かなぁと考えます。
29Apr
- 思い込みの魔法（ハリーポッターより）
  おはようございます。CPM養成講座生　実花優月です。GWいかがお過ごしですか？私はアマゾンプライムでハリーポッター観ています。※以下ネタバレと思う内容あり見たことがない方は要注意⚠️第6作「ハリーポッターと謎のプリンス」よりハリーポッターと謎のプリンスではハリーの親友ロンがクディッチ（魔法界のサッカー）のキーパーデビュー✨だけどなかなか成果を出せず自信喪失なロン。ハリーはロンに試合の日ロンの朝食にあるものを仕込むところを見せます。それは…何でも成功させる、ラッキーに導いてくれるエキス✨それを見たロンは「ラッキーに満たされた気分上手く行きそうだ」という気持ちが溢れてきます。試合でもロンは大活躍みごとグリフィンドールが勝利しました。実は…「ハリーがあんなもの入れるから…」「ズルしたでしょ？」とハーマイオニー。実は…ハリーはエキスを入れてなかったのです。つまりロンの実力です。というよりロンが「上手く行きそうだ」と思い込んだことが活躍に導いたのです。思い込みってすごい魔法たかが思い込み。されど思い込み。だけど思い込みで運命は変わるとロンが証明してくれました。ロンが「僕はダメだ試合も上手くいかないだろうな。」から「何でも上手くいく僕はやれそうだ。」に思い込みを修正したことが成果に導くことに繋がったのだと思います✨やはり100%自分原因説でよく言われる思考（思い込み）が先で現実が後ですね。あなたにはどんな思い込みを日々抱えていますか？GW様々な出来事から湧き出る気持ちを書いて思い込みを探してみても良いですね✨
27Apr
- 一番はじめに読んで欲しい問題解決本。生き方の基礎を学べる本。
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます(*^^*)CPM（100%自分原因説　秋山まりあさん著）は生き方の基礎と言えると私は思います✨100%自分原因説で物事を考えてみたら……Amazon（アマゾン）なぜって根本的な思考の整え方を教えてくれるから。100%自分原因説を知るまで100%自分原因説を知るまで私は様々な自己啓発本を読みあさっていました。引き寄せの法則についても学びました。考えたことが引き寄せられるんだ〜と知り楽しいことを考えてみたり。ノートになりたい自分を書いたりしていました。ノートに書くと引き寄せられると聞いたから。けれど現実は変わらず…読んでいる時は満足するんだけど読んでいない時は元の私に戻っちゃうんだよね。今なら、なぜだか分かりますがその時は分かりませんでした。ただただ様々な本やブログを読んでは試すの繰り返しでした。そんなある日偶然秋山まりあさんのブログを見つけました。そこには・思考が現実化するとは、普段考えていることが現実化すること・この世で思考できるのは自分だけ。・周りも自分の思考でできている。と書かれていました。秋山まりあさんブログなるほど…と。その他CPMのセラピストさんのキラキラした毎日が描かれたブログも見つけていきました。アクティブな趣味があり自由に好きな仕事をし家族や友人、恋人に恵まれ経済的にも豊か…100%自分原因説を使いこなすとセラピストさんのような毎日が手に入るんだなぁと毎日仕事終わりにブログに没頭し続けました。もちろん本も買いました。そして今私が思い悩んでいることに対してタイムリーな記事が表示される凄さにもビビッとくるものがありました。CPM（100%自分原因説）ってすごいと何となく感じ他の自己啓発本やブログより長い期間ハマって（8年くらいかな）今に至ります。100%自分原因説は生き方の基礎生き方の基礎と思えるのは100%自分原因説の考え方がしみてくると他の自己啓発本やブログも今までとは違った風に見えるから。頭に入りやすいというか日常に落とし込みやすくなります。現実は思考から。普段の思考を整えることで、現実が変わっていくからね。素晴らしい話を聞いたり、読んだりしてもそれを落とし込むのに邪魔している思考をどうにかしないと、何読んでも同じだと思います。CPM（100%自分原因説）を知る前の自己啓発本ジプシーだった私みたいに。今、生き方に悩んでいたり何かを成し遂げたいそのヒントがほしい。そんな方に1番に読んでほしいです。100%自分原因説で物事を考えてみたら……Amazon（アマゾン）ブログはこちら↓過去に私がまとめたものです興味ありましたら読んでください『100％自分原因説とCPM（クリエイティブパワーメソッド）』こんにちはCPM養成講座生実花優月です。本日は100％自分原因説とCPM（クリエイティブパワーメソッド）の違いについて説明しようと思います。まず100 ％自…ameblo.jp『意識的に毎日を創っていこう♪』おはようございます。CPM養成講座生実花優月です。100 ％自分原因説とCPMのおさらいをすると・100 ％自分原因説とは「全ては自分の思考から成り立って…ameblo.jp
26Apr
- ぼっち女子が交流会へ行って
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます本日は異業種交流会に行ってきました。交流会参加にあたっての宣言（こんな交流会にしよう）は視野を広げること。宣言すると潜在意識がそのとおりに動いてくれるのです。友達も少なく恋人もいない私。ほぼ一人きりだから頭でっかちになっちゃうだからそれを打ち消すぞ〜と宣言けれどやっぱり緊張上手く話せるかなぁと不安でした。相手の話をしっかり聴けるかも。はじめの自己紹介は声が震えていたと思います。人が話している時もつい自分が話すこと考えがち。だけど徐々に緊張ほぐれてきました（主催者の方が話を広げてくれたから）みんなの話も落ち着いて聴くよう意識できました。話に興味持ち、質問もできました。仕事以外の話もたくさんできました。感じたのがCPM（100%自分原因説）のことまだまだ知らない方が多いなぁということ。そして私も知らない世界がたくさんあること。例えば保険のこと。世の中には様々な楽しい趣味があること。色んな人（環境、価値観）がいること。まさに周りの人＝自分自分も周りもお互い知っている世界が違うんだなぁ。お互い知っている世界をシェアするのも素晴らしいと思いました✨はじめに宣言した視野を広げることも実現できました。人が苦手な私でも人と話して人のお話が聴けるという自信も少しついたかな？（まだまだですが…）そして私自身CPMに誇りを持って必要な人にシェアできるよう精進したいですCPMの素晴らしさも、副作用的な面も副作用的な面への対応方法CPM知ったらどんな毎日になるかもね。主催者の方、素敵なひと時ありがとうございます
25Apr
- 聴き上手になって安心して話せる場をつくりたい
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます(*^^*)先日とあるピアカウンセリングに参加しました。ピアカウンセリングとは同じような境遇の人が聞き合いをする場のことです。同じような境遇だからこそ気持ちを分かり合えたり話しやすかったりするのですね。私は障害（発達、精神）を持っているから同じように障害お持ちの方のピアカウンセリングに参加しました。参加して話を聞いてもらえるだけで安心することを肌で感じられました。ピアカウンセリングは基本相づちをうつだけです。質問やアドバイスは原則しないです。相手の話を聞いて湧き上がった自分の感想も言わないです。相手からの返しがないと話し手は物足りないんじゃ？と私が聞き手のときは思いがち。で、返しの言葉を考えてしまって相手の話が頭に入らないことよくあるのよね。だけど自分が話し手になるとただただ聞いてくれているだけでスッキリするのです意外とね。肯定も否定もされない心配や同情もされないだから相手に無駄に負担かけないで済む安心感もあるのかもね。加えて話すのに罪悪感も抱く必要もなし。（こんなこといったらどう思われるかな？と思って悩み話しにくいことない？）そして自分は相手に受入れられている幸せ感もじわ〜と溢れます。勇気をだして話してよかったと。聞き手がすることは相手をありのまま受け入れるただそれだけ。無理に何か返さなきゃ質問しなきゃと思わなくて大丈夫まぁ時と場合によるから一概には言えないけれど…公認セラピストもクライアント様の思考に対してニュートラルに受け止めます。つまり肯定も否定もしないし心配や同情もしない。ただただ「そうなんですね」と受け止めるだけです。だからメールセッションでは書きたいことを書いて大丈夫秘密は守りますクライアント様が安心できる場を私もデビューしたら作っていきたいなぁ。
24Apr
- 失敗しちゃった(T_T)とき
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます米粉と重曹で蒸しパンを作ったのてすが…激苦重曹を1gでよかったとこを10g近く入れちゃったからね…重曹を入れた際にでる、炭酸ナトリウムが原因で苦くなるらしい。CPM学ぶ前は料理失敗すると「あーなんて自分はダメなんだ」と責め続けて終わっていたなぁ。失敗というより調味料恐怖症で味が薄くなりすぎるのです（摂食障害あるある？）よく母に味が薄すぎると言われていました。今回も米粉はレシピの半分（糖質控えたく）重曹はたくさん入れちゃって…（だって膨らんでほしいんだもん）罰ゲーム級に苦くなっちゃったCPM学んだ今は失敗は学びのもとと捉えるようにしました。失敗も経験という財産のひとつと。実際今回の失敗のおかげで重曹は控えめで大丈夫ということを学びました。重曹とベーキングパウダーの違いもね。ベーキングパウダーは炭酸ナトリウム発生時の苦味を緩和する成分も含まれているらしい。あとコーヒーを入れることで苦味がアクセントになるはちみつや柑橘系を足すと、甘みで中和されることも知ることができました。失敗は学びのもとと定義すると本当に学んだことがたくさんになりました。美味しいパンが食べられなかったのは残念だけどね…やっぱり現実は思考からだなぁ…
15Apr
- （糖質制限についても）真実はあなたが決める！
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。突然ですが…糖質についてどう思いますか？美味しい幸せの源✨食べすぎると太る糖尿病のもと…どれも正解です。だって100%自分原因説としてはあなたの思考で全て創られているのだからね。ちまたでも・糖質なしでも生きていける（原始時代は肉や魚しか食べていなかったから）・糖より脂質の方が腹持ちするため効率良いエネルギー源になる・糖質（特に砂糖や人工甘味料）には麻薬のような依存性があるという意見もあれば・糖質は脳の唯一のエネルギー源だから必須・過度な糖質制限はリバウンドのもと・糖を抜きすぎると体臭がキツく（ケトン臭）なるという意見もあります。何が正解か分からなくなりますよね…正解は…あなたにしか分からないですあなたが今一番腹落ちできる（しっくりくる）意見を取り入れるのが正解にたどり着く方法です。私の場合は糖質ゼロを維持する食生活は難しいです。（ガマンはストレスになるし、一生糖質を避ける訳にはいかないと思う）だからといって3食糖質ガッツリ取ると眠くなるというか疲れます。糖質だけでなく、何でも腹に入れすぎるとドッとだるくなります。食事も自分の思考から。他人（栄養士や医者、スポーツトレーナーなどでも）の意見を受け入れるのは大事だけど、最終的には今の自分の身体やライフスタイルに合うか否かだからね。他人が書いた本やブログの元は自分の頭の片隅にある思考の一部でもあります。（100%自分原因説では、周りの人は自分を表現している存在だから）だからこれまではAという考えに賛成だったけど今はBがしっくりくるということも普通にあります。AとBを2で割った考え方がちょうどいいことも。Aという考え方もBという考え方も自分の頭の引き出しに元々あったものです。それを他人が書いた本やブログを通して見せられているだけ。毎日着たい服をクローゼットから取り出すように今しっくりくる考え方を頭から引き出していきましょう糖質を例に挙げましたが他のこともね
10Apr
- リアル（五感で感じられる）の世界を楽しもう
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。春の陽気ですね〜花粉症の方は大変そうだけど春は花がキレイな時期だから好きです。ちょっと心が疲れ気味だった今日自然に触れてみました。昨日の風で、桜散ってしまったかなと思ったけど無事でよかった〜チューリップもマーガレット？もかわいい❤現実と思考100%自分原因説で言う「現実」とは「五感で感じられる範囲」その他は「思考」にすぎません。私が先程お見せした花の画像自体は「現実」（目に見えるから）しかし花そのものは「思考」なのです。今やネットやテレビなどで世界中を目にすることはできる便利な世の中だけど頭の中（思考）でしか体験はできていないのね…現実化するとやっぱ違う今日、自然に触れて感じたのはやっぱ現実化するとネットで見るのとは違うということ。例えば川のせせらぎ実際聞くと心が落ち着きますBGM（動画サイト）でも川のせせらぎ音は聞くことはできますが、生の川を見ながら聞くのとは感じ方が違います。音だけでなく川に散った桜が流れる景色も趣きあると感じました。（古風に言うと、をかし今風ならエモいかな(*^^*)？）私の表現不足も原因かもしれないけれど実際目の当たりにしないと感じられないです。なるだけ「現実化」しようネットやテレビで世界中見られる便利な世の中な今日。頭の中（思考）を豊かにするのは簡単。だけど現実感じることは変わり映えが少ない毎日…💦毎日パソコンやスマホと向き合う毎日から抜け出すのは難しい方（お仕事だから仕方ない方もいるよね）お休みの日や帰り道でも桜などのお花をゆっくり感じてみてはいかがですか？自然を現実化するとリフレッシュにも繋がりますよ。現実化を楽しめたらもっと世界を見てみたいとも感じられるかも…？
08Apr
- 運動も継続は力なり、でもやり過ぎは注意
  こんにちはCPM養成講座生　実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます本日血液検査の結果、返ってきました。ほぼ異常はなく、良かった〜検査当日付近は、お菓子や果物など食べすぎていた（と思っていた）けど糖代謝もまずまず。だけどCPKという数値が男性並CPKというのは筋肉が分解される時に血液に放出される物質。CPK高いってことは筋肉組織修復が分解に追いついていないってこと激しい運動をした際などに高くなるらしいです。あと過労の時も。心当たりあるのはニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーを始めたことくらい。1日30分ほどしていました。お菓子食べ過ぎたときは1時間くらい。　約2ヶ月ほど続けています。その成果か体力はついた気がするしタンパク質を意識できたし糖質恐怖も和らぎました。なにしろデスクワークのリフレッシュの味方こうやって、アドバイスもくれます(*^^*)けれどリングフィットに限らず運動も過ぎたるは及ばざるこどし⚠️必要な栄養が不足している時に運動しすぎると筋肉の分解が、修復に追いつかないの結果代謝がかえって悪くなっちゃうかも。このこと知っていたし、私はそんな過活動じゃないと思っていた。自覚症状ないって怖い…。まぁ、CPK以外は異常なかったから大したことはないかと思う。けど運動して代謝悪くなるって気分的に嫌だなぁ。少し運動控えようかな？そして食生活と運動のバランスに関する知識を身につけよう。毎日の習慣が自分の心と身体を作っています。血液検査はそれがあらわになる1種ですね。最近の健康診断あなたはどんな結果でしたか(*^^*)？健康診断は普段見えない身体の組織からのメッセージを受け取れるチャンスとも言えますね。
03Apr
- やめたい習慣には面倒くささ（ひと手間）をプラス
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。4月🌸新生活にこころ弾ませている方もいるでしょう。ワクワクした新しい習慣つけるには古い（やめたい）習慣を手放して時間をつくる必要があります。だけど1度ついた習慣はなかなか手放しにくいその理由のひとつが「手放すのが面倒くさい」だと思います。しかし「面倒くさい」を逆手にとってやめたい行動に手間をプラスすると手放しやすくなります。例えばお菓子。私も疲れたときや退屈なとき、生理前などはお菓子がやめられません💦だからお菓子は手作りすると決めました。上がオートミールクッキー（バナナスムージー入り。砂糖やバター不使用）下が米粉パン（というか餅に近くなった）です。手間といっても混ぜて生地をつくりレンジでチンするだけですが…手作りすることで市販のお菓子を買いにくくなりました✨（市販のお菓子より身体に優しい手作りの味を好むため）たまに食べる分には美味しいけどねそしてお菓子を食べるには作らないといけない環境にすることでお菓子を食べる＝面倒くさいになり自然とお菓子を手放せることに✨（レンジの電気代もったいないし）面倒くさいといってもお菓子つくり意外と楽しい🎶材料の加減や味付けを考えるのが醍醐味新しい趣味にも繋がりそうです。まさに新生活そしてお菓子をダラダラ食べていた時間をCPMの学習や在宅ワーク読書など心から満たされることに使えたらなと思います新年度から心機一転したい方。習慣のカスタマイズはいかがですか？
25Mar
- てんびん座の満月。バランス調整の日
  こんにちはCPM養成講座生実花優月です。イイね、フォロワー登録ありがとうございます。今日はてんびん座の満月だそうです。（あいにくの天気ですが…）てんびん座はバランス上手な星全ての願いをバランスよく叶えるのが得意な星★何事もバランスが大事インプットとアウトプット思考と行動食事の栄養も…バランス大事。同時に「〜過ぎ」があまり好ましくない現実を創りやすいのですどんな食べ物も（ヘルシーなイメージあるものも）食べ過ぎたら身体に優しくないようにね。例えば私がつい食べ過ぎがちな大豆。タンパク質やカルシウムイソブラボン豊富でヘルシーなイメージありますが…一気食いするとアレルギー反応が出るかもしれないよ⚠️と母から忠告受けました。情報もインプットしすぎると脳が疲れるし、行動が追いつかないと現実化に情報が活かされにくくなります。てんびん座のようにバランス上手になれたら生きやすくなるだろうなと分かっていてもつい偏ってしまうのが人間💦（私も、やはり大豆が主食だし行動するにもめんどくささが勝つこともある）偏っちゃっても調整すれば大丈夫しんどいな〜モヤモヤするな〜と感じたら「〜過ぎ」の合図かも？調整のチャンスと同時にもっと生きやすくなる現実を創れると身体や心が教えてくれているのかもねてんびん座の満月な今日バランスを整えてみませんか？

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