昨日、結局眠れたのは14:00頃でしま。
自律神経失調症で、交感神経全開になり眠れず「寝られへーん！」と叫んでいる私を、リモートワークで在宅中の夫が見兼ねて、足をマッサージをしてくれました。
なんとか副交感神経優位に切り替わり、やっと眠れました。夫に感謝デス！
14:00に寝たので同日の19:30起床。
もう1日も終わりです…。
わかっていたけれどこんに遅く起きると、やっぱりメンタルに悪いですね
生活をなんとか朝方に戻さなくてはと、起きてまだ4時間半ですが、1:30にベッドはに入り、禁じ手の眠剤＋ワイパックス2錠+デパス2錠を一気に飲みし睡眠。
あ、普段はこんなにいっぺんに飲みませんよ
でもやっぱり起きてる時間が短かったので、長く眠むれず早朝の4:30に起床。
ベッドで2度寝できるか頑張ったけど、ダメで「えーい！朝型生活に戻す為に起きてしまえ！！」とベッドから出て、顔を洗い歯を磨いてリビングへ行き、あまり飲まない白湯とか飲んだりして、コーヒー飲んでしばらくぼんやりニュースを見ました。
その後、日焼け止めを塗り、約半年ぶりのウォーキングに行ってみました。
桜は満開まだはもう少しですね！
ウォーキングや朝方生活って、お恥ずかしながら今まで3日坊主ですので、どうなることやらデスガ…
ウォーキングの長続き方法があったら教えてください！！ウォーキングってほんとつまらないなぁ。コース変えても同じ風景だし
とりあえず、昼寝しないように頑張り、今晩は0:00までにはベッドに入るぞ
昨日の不眠の原因です
更年期のこのと
自己紹介です