産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
今日のもえ木レッスンは久しぶりに賑やかとなりました。
息がすぐ上がっちゃう
手や足が思うように動かない
普段使ってない筋肉がたくさんある
笑う余裕がない
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エクササイズをやってみて、改めて気付かされることや知ることがありますね。
知ったり気付いたり、その後どうするかは自分次第だし自由。
姿勢を悪くさせる癖も、呼吸の癖も、ネガティブ思考の癖も、
コントロールできるのは「自分」
意識は大切だけど、意識ばかりの日常だと疲れてしまうのは、
体力のなさだったり。
脳を活性化したり、背骨を柔軟にしたり、血流よく温めてあげたり、
今の自分の体に寄り添い、徐々に上手くコントロールしていけるといいですね
字を書く時も、背筋を伸ばしてる方が、その後の自分に優しい。
見た目もキレイ
1時間後、1週間後、1年後、5年後…。
今の自分がその後を作り出してますね。
体型・体質改善を続けられるには楽しみながらが１番ですね。
ということで、皆さんと踊った「エナジー☆キャッチ」
全員可愛すぎです
私も楽しませていただきましたよ。
エネルギーチャージです。
OFFのリズムも忘れずに。
自分にカツ入れた皆さんは、数分間ナマケモノになります(笑)
動きません。
運動が体に良いと認識してる人は多いです。
何をしたらいいか悩んでいる方は、是非バランスボールに座りに来てくださいね
皆さんの理想、応援してますっ
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