産後指導士
体力指導士
バランスボールインストラクター
小島ゆうこです。
産後トータルケアクラス卒業生、はじめましてさん、常連さん、同協会養成生。
いろんな人達がレッスンに来てくれた金曜日。
ありがとうございます(^-^)
朝は熱気ムンムン、やる気上々
日差しも強く、気温も高く、少し弾むだけで汗がタラリ。
ペンタゴンレッスンで定番となりつつあるボールスクワットは太ももをプルプルさせますね💦
私は、抱っこで寝ちゃった生徒さんのお子さん抱っこしてたから、カウントとってただけ～
皆さんは筋肉痛かな～
こんなに可愛い子、抱っこしたくなりますよね。遊びたくなりますよね。
産後トータルケアクラスの同期生でもある、指導士養成中のさくらちゃん。
今後、ペンタゴン会場でさくらちゃんのレッスンが始まる予定です。
お楽しみにぃ～
バランスボールレッスンが受けやすくなりますよ
自然といい表情
ずっと腕の中におさまる赤ちゃんでいてほしいママの想いに反して、どんどん成長する子。
一瞬一瞬を見逃さずにいたいですね。
私は変わらず第１・第３金曜日10:30～レッスンしてます。
次回ペンタゴンレッスンは6/2(金)10:30～です。
肩や背中まわりを柔軟にしてからの夜。
詰まりをとることで動かすことへの抵抗も少なくなりますね。
骨盤整え、背骨もキレイに、
体も心も見た目もスッキリに
動きすぎても、動かさなすぎてもパンパンになりやすい下半身。
今回は皆さんの下半身を軽くマッサージ。
日頃の頑張りを感じられました。
毎日ご苦労様です。
これまた皆さん自然といい表情。
次回つくる。夜レッスンは6/16(金)20:30～です。
息を上げたり休めたり、呼吸をコントロールすると穏やかになります。
深く深呼吸すること、大切ですね。
今日は公園の草むしり
昨夜娘に言われて気が付きました
熱中症に注意しなきゃですね。
暑そう
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