新・肉体改造記録15日目

1RMの70%

レッグプレス　95㎏6回5セット　RPE7（１RM136㎏）

チェストプレス　45㎏6回5セット　RPE7（１RM64㎏）

ラットプルダウン 50㎏6回5セット　RPE7（１RM70㎏）

ショルダープレスマシン 30㎏6回5セット　RPE7（１RM41㎏）

明日から8回5セットRPE7.5になる。正直、先週まで限界突破してた感じだから、今は物足りなく感じていたけど、明日からようやくまた限界突破しそうだ。