15日目

体重     70.5キロ
体脂肪 42.0%
運動     プランク&スクワット&ストレッチ
歩数     2794歩

わぁ～、見事に増加笑い泣き昨日のすき焼き吐き出してもこの成果びっくり
溜め込み期ってやつですかガーン
今日の仕事も疲れました、ひたすらしゃべること1時間30分、喉カラカラでしたアセアセ





朝
玉子トースト

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
せんべい

夜
カロリミット4錠
水炊き(大根、まいたけ、とうふ、雑炊)
フォースコリー2錠

14日目

体重     70.2キロ
体脂肪 42.2%
運動     プランク&スクワット&ストレッチ
歩数     4181歩

キープって言っていいかなえー
朝から予定外の訪問、対応でヘトヘトアセアセ土日とも休みだったというのに一気に疲れてストレス満載になりましたえーん今週は予定だけでもいっぱいいっぱい詰め込まれている上に予定以上の対応、まだまだ担当の方の様子を見ているとありそうですショボーン仕事行きたくないなぁもやもや




朝
玉子トースト
バナナ
マンゴージュース

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
せんべい

夜
カロリミット4錠
すき焼き(昨日の残り)

昨日の残りのすき焼き、食べ過ぎて吐いてしまいました笑い泣きそないになるまで詰め込まなければいいんやけど少しだけ残してももう2日目のやし捨てるだけやし、と。無理した結果ですアセアセ

13日目

体重     70.1キロ
体脂肪 41.3%
運動     プランク&スクワット&ストレッチ
歩数     3356歩

やはり舞い戻ってきました笑い泣きまぁ想定内っす口笛
溜め込み期に突入してきてると思うしキープできたら上等ってことで次のレディースデイまで頑張ろうかと思いますウインク




朝
ご飯
ワカサギ天ぷら
聖護院大根煮物

昼
ご飯
ハンバーグ1個

おやつ
おかき

夜
カロリミット4錠
缶ビール1本
すき焼き

はい～アセアセ今日も結構なカロリーやん？
昨日の残りのワカサギは『天ぷら！』と朝から家族に言われたので全部天ぷらで食べきってしまいましたタラー
夜は先日旦那が近江牛をもらってきてたんでそれですき焼きにルンルンおいしいものは楽しくおいしくいただかないとね～キラキラめちゃおいしかったよ～ウインク