18日目

体重 70.3キロ
体脂肪 49.7%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4457歩

チビチビとまた増加まぁ仕方ないね
今週はホンマにバタバタでした、やっと土日休みがやってきました。明日は夕方までは買い物、掃除さえ終わったらゆっくりするぞ夜はお隣実家で『カニ鍋』をいただきます。もいただくでしょ～
日曜日は朝から地元へ帰って父の四十九日の打ち合わせしてきます




朝
ご飯(韓国海苔フレーク乗せ)
目玉焼き
ウインナー2本

昼
おにぎり(こんぶ)2個
味噌汁

おやつ
一口ケーキ2個

夜(回転寿司)
5皿
茶碗蒸し

17日目

1/28
体重  70.2キロ
体脂肪 42.0%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 5927歩





朝
サンドイッチ(玉子、あんこ)
トースト
マンゴージュース

昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁

おやつ
せんべい

夜(テイクアウト)
ダブルチーズバーガー
シチュパイ
コーヒー
バナナ

仕事から直行で地域の会合に行ってきました、マクドでドライブスルーして車でかじりつきました４月から子供の小学校が分離し新しい学校へ通うことになります。現在通学路について色々と取り決めをすすめているところで、なかなか時間がかかってます
終わったのが23時疲れました～

16日目

1/27
体重     70.1キロ
体脂肪 40.7%
運動     プランク&スクワット&ストレッチ
歩数     4603歩

あ～丸二日も更新出来なかった27日は先日よりうつ病が悪化しておられた方の受診付き添い、治療のため何とか入院されました、本人は入院したくなさそうでしたが医師と家族に説明されて最後は半ばあきらめで納得されてました早く良くなるといいな





朝
玉子トースト
マンゴージュース

昼
おにぎり(こんぶ)2個
味噌汁

おやつ
マドレーヌ

夜
カルボナーラ
ポテト

そんなドタバタ入院劇のあと、会社駐車場に帰ってきて、駐車してある車両にバックしながら当たってしまいました
車はさほど大きな傷にはならへんかってんけど、心情かなり凹みました。どんなに疲れていても心情リセットしないといけないと痛感しました