体重 70.2キロ
体脂肪 42.2%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4181歩
キープって言っていいかな
朝から予定外の訪問、対応でヘトヘト
土日とも休みだったというのに一気に疲れてストレス満載になりました
今週は予定だけでもいっぱいいっぱい詰め込まれている上に予定以上の対応、まだまだ担当の方の様子を見ているとありそうです
仕事行きたくないなぁ
朝
玉子トースト
バナナ
マンゴージュース
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
カロリミット4錠
すき焼き(昨日の残り)
昨日の残りのすき焼き、食べ過ぎて吐いてしまいました
そないになるまで詰め込まなければいいんやけど少しだけ残してももう2日目のやし捨てるだけやし、と。無理した結果です
体脂肪 42.2%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 4181歩
キープって言っていいかな
朝から予定外の訪問、対応でヘトヘト
土日とも休みだったというのに一気に疲れてストレス満載になりました今週は予定だけでもいっぱいいっぱい詰め込まれている上に予定以上の対応、まだまだ担当の方の様子を見ているとありそうです仕事行きたくないなぁ
朝
玉子トースト
バナナ
マンゴージュース
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
カロリミット4錠
すき焼き(昨日の残り)
昨日の残りのすき焼き、食べ過ぎて吐いてしまいました
そないになるまで詰め込まなければいいんやけど少しだけ残してももう2日目のやし捨てるだけやし、と。無理した結果です