体重 70.5キロ
体脂肪 42.0%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 2794歩
わぁ～、見事に増加
昨日のすき焼き吐き出してもこの成果
溜め込み期ってやつですか
今日の仕事も疲れました、ひたすらしゃべること1時間30分、喉カラカラでした
朝
玉子トースト
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
カロリミット4錠
水炊き(大根、まいたけ、とうふ、雑炊)
フォースコリー2錠
体脂肪 42.0%
運動 プランク&スクワット&ストレッチ
歩数 2794歩
わぁ～、見事に増加
昨日のすき焼き吐き出してもこの成果溜め込み期ってやつですか
今日の仕事も疲れました、ひたすらしゃべること1時間30分、喉カラカラでした
朝
玉子トースト
昼
おにぎり(鮭フレーク)2個
味噌汁
おやつ
せんべい
夜
カロリミット4錠
水炊き(大根、まいたけ、とうふ、雑炊)
フォースコリー2錠