今日で3月も終わり〜
早いっっ
さて
こちらの続きです
目標を立てたばっかりの時って
達成する気満々で
できるって思い込んでて
謎の自信を持っていたりしますが
目標って
今までたどり着いた事が
ない事だと思うので
そこにたどり着くまでに
1日にやるべき事を
大量に設定したり
無謀な設定したり
やりがちですが
どうですか？？
例えば、、、
ダイエットで5キロ痩せる
目標を立てたとして
今まで毎日おやつを
食べていたのを
よし！明日から食べない！
とか笑
そう誓った瞬間から
きっと食べたくなるハズです
こうなってしまう
からくりはもちろんあるのですが
とにかく極端だし
できもしない事をしようとして
すぐ挫折するパターンですね
そうじゃなくて
まずは
今まで食べてた
おやつの種類を変えてみる
そんな感じで
少しずつ変化させるんです
いきなり食べない事が
かなりハードという事に
気づいてないんですよね
きっとそのパターンで
何度も挫折してる人
たくさんいるハズです
だってわたしも
何度もやらかしてきましたから
とにかく
まずは
苦痛に感じない
自分がどんな状態でも
できる事を日々のルーチンに
加える感じにします
ダイエット繋がりで言えば
ウォーキングすると決めたら
まずは
靴を履く
これだけ
履いたらオッケー
その時気分がのらなかったら
ウォーキングしなくて⭕
靴を履くだけで100点に
設定しておくんです
なんなら靴下履くでもいいかも笑
笑ってしまうぐらい
小さな目標
ここからスタートするのが
目標達成の鍵ですよ
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