ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
「年齢とともに
代謝が落ちてきて
痩せなくなってきました」
こんなメッセージを
よくいただくんだけど・・・
ちょっと
まったぁぁぁー！！
これ実は正確には間違っているんですよ
確かに年齢とともに
代謝は少しずつ下がります。
年齢とともに筋肉が
やや落ちていくからなんだけど
実は「年齢」だけで見る平均値だと
３０歳と６０歳では
約ポテチ大３枚分
（５０Kcal）しか代謝は落ちない。
と言われているんです。
正直・・・
そこまでは
変わらなくないですか？
それに
年齢とともに少し代謝が落ちるのは
同じ年齢の方、み～んな一緒です。
でも
同じような年齢でも
めちゃくちゃ細身で
余計な贅肉のない方
ってもちろんいますよね？？
余計な贅肉のない方は
生まれつき太らない
体質の人っていうわけではなくて
代謝が落ちない
スーパーウーマンなわけでもなくて
胃袋がブラックホールに
つながっている人なわけでもない。←
じゃあなにが違うかというと
年齢とともに
どんどん太っていく人は
日々の生活でより
代謝を下げる生活をしていて
逆に年齢を重ねても
太らずスリムな人は
日々の生活で
代謝を下げない生活をしていて
カラダの
代謝が高いままで
毎日を過ごしているから
太りにくいし
スリムでられるわけなんですよね
代謝は日々の
●食べ方
●食べているもの
●小さな習慣
●すいみん時間や質
●マインドの状態
などが大きな影響を与えています。
生まれたときは
みんな代謝は
高いんですよね
それが日々の小さな習慣や
日々の食べ方や食べもの選びなどで
代謝力にどんどん差がついていき
●代謝の高い、太りにくい人
●代謝の低い、太りやすい人
に二極化していくわけなのです
私の生徒さんでは
４０～５０代の方も多いのですが
みんな現状下がっている
代謝をあげる取り組みを
日々重ねていくことで
代謝があがり
どんどん痩せていきます
↑ほとんどが４０～５０代の生徒さん(*^-^*)
下記のメッセージをくれた
生徒さんも４０代後半の方
がんばらなくても
代謝は上がるし痩せるのです
「年齢とともに
太るから仕方ない・・・」
そんな風に思っている方も
結構多いな～と感じますが
日々の小さな取り組みで
代謝をどんどんあげていき
痩せていくことはできるから
諦めるなんてホントもったいない！
と私は思っています
代謝を上げる取り組みは
ブログや無料メール講座でも
度々取り上げているので
できるものからどんどん
実践して痩せて行ってくださいね
《代謝アップ関連記事》
初の福岡お茶会は
明日締切です！
