ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
今日から
がスタートしました🥰
継続グループ講座は
✔️講座全７回
✔️個別コンサル３回
とた～～っぷりな内容
今日は１回目の
グループ講座だったので
✔️講座の進め方
✔️痩せるためのプロセス
✔️代謝アップで痩せる方法
など５か月かけて痩せていくうえで
いちばん大事なことをお伝えしていました
本当に最初の２か月って
お伝えしたいことが
とにか～く盛りだくさんで
とても２時間半では
足りないのだけど・・・
とくに大事なものから
順番にお伝えしていってます。
初回の今日のメインテーマは
代謝をあげる
ズバリここ
講座では主に
●陰陽五行を整える
●代謝をあげていく
●痩せ体質に整える
●痩せるマインドづくり
ここに取り組んでいくのですが
痩せたいならまず
代謝アップって
ものすごく大事で！！！
なぜかというと
食事や習慣で
代謝をさげてしまって
太っている人が多いから
なんですよね～っ！
もしかすると
世の中のほとんどの人が
当てはまるんじゃなんじゃないかな～。
そんなこんなで今日は
●基礎代謝
●食事の代謝
●日常生活の代謝
代謝をあげる方法を
た～っぷりとお話ししましたよ。
代謝をあげる方法は
とにかくたくさんあるけど
まず基本中の基本は
私が耳にタコができるほど
いつもお伝えしている・・・
よく噛むこと
《代謝アップ関連記事》
カンタンかつ
よく聞く内容すぎて
真剣に取り組んでくれる方が
本当に少ないんですが・・・
これを真剣にやれば
３キロは余裕で痩せます。笑
《よく噛んだだけで３キロ痩せた》
代謝が高いほど
なにを食べても
太りにくく痩せやすく
なっていくものなので
痩せたい方はまずは
代謝をしっかりあげることを
全力でオススメしますよ
スイーツを
いくら食べても
痩せることもできます！
