ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
週末は講師の あゆみん が
横浜までコンサルを受けに
来てくれました～
ちょうど
お昼前だったので
「おにぎり食べながら
コンサルでもいいですか？
」
とのリクエストがあり
オフィス近くの
おにぎり屋さんで
おにぎりを購入し
食べながらの
おにぎりコンサルでした。笑
おにぎりの
痩せる食べ方は
①海苔を巻いて
②海藻やキノコの味噌汁に
③たんぱく質もプラスする
という３つがポイント
おにぎりだけだと
栄養が不足するので
コンビ二で
あおさやなめこの味噌汁を買って
痩せる栄養素をとりつつ
ゆで卵やだし巻たまごなどで
たんぱく質もしっかりプラスして
栄養バランスを整えます
おにぎりだけで済ませると
どうしても
足りない栄養素が
でてきてしまって
すぐにお腹が
空いてしまうから！！
おにぎり以外で
しっかり栄養を足して
栄養バランスを整えることを
いつも心がけているんだよね
今回も
あおさの味噌汁を
コンビ二で買っておいて。
(のりは別添えにしてくれるお店なの)
おにぎり屋さんで
だし巻たまごも一緒に注文しました。
このちょっとの手間だけで
格段に痩せやすく
太りにくくなるから！！
おにぎりをよく食べる方は
ぜひ覚えておいてくださいね
↑特技：目つぶりw