ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
今の時期、眠い人が
とっても多いと思います。
なぜかというと
一年でいちばん
寒い時期だから！！！
全国的にここ数日は
ものすご～く寒いし
横浜も今日は
お昼すぎから雪で
かなり冷え込んでいま～す
季節によって
気温は大きく変わっても
人間の体温は
１年を通してほぼ一定。
寒い時期って
体温を保つために
実は
いつも以上に
たくさんのエネルギーを
使っているのです
だからカラダも疲れて
眠くなりやすいのも当然なんだよね。
冬がいちばん
痩せやすい時期
って言われるのも
このエネルギー消費量が
多いのが理由なんです
ただ
使った分のエネルギーを
しっかり補充しておかないと
痩せるために使うエネルギーが
足りなくなってしまうから
寒い時期はしっかり寝て
必要なエネルギーを
補充することが大事なんだよね
動物は冬に
冬眠するでしょ！？
冬眠まではしなくても
人間だって
十分なすいみんが必要
今の時期
いつもより眠かったり
寝ても寝ても眠かったり
たくさんの睡眠が必要なのは
正常なことなんですね
全国的に寒い今日は
温かくして
たくさん寝て
エネルギーを蓄えることが
カラダに必要なことであり
いちばんのダイエット！
すいみん時間を
た～～っぷりとって
疲れにくく痩せやすい
自分づくりをしてくださいね
私も昨日９時間寝たけど
今日もよく寝ま～す。笑