ゆる食べダイエット
宝田阿弓(たからだあゆみ)です。
生徒さんにも
「あゆみちゃんは
大食いだよね・・・」
と言われる私。笑
深夜に食事や
お菓子やカップ麺も
食べたりもするけれど
１６１㎝
４２～４３キロ台を
ずっとキープしています
食べるときは
めちゃくちゃ食べるんだけど
食べないときは
あまり食べないんですよね。
これってガマンして
食べないように
しているわけではなく
お腹が空かなかったり。
食べたいなと思わなかったり。
そういうときはあまり
食べたいと思わないので
そのままの自分の気持ちに
したがっているだけなんだよね。
消化って実は
めちゃくちゃ
エネルギーを使う
なので
仕事が忙しい時期や
やりたいことが多いときとか
カラダが疲れているときは
あまり食べたいなと
思わない日があるのです。
きっと過去の自分に伝えたら
ビックリ仰天することでしょう。笑
↑きっとこんな顔でw
基本的に
現代人は食べ過ぎ。
と言われているくらい
必要以上に食べている人が多い
たくさん食べ続けていると
たくさん食べることに
カラダが慣れていって
食べて疲れていることにも
全然気が付けなくって
カラダは慣れた食事量を
食べようと働いてくれるのです。
↑ホント迷惑なシステム( ﾟДﾟ)
・いつもたくさん食べている人
・お腹がぐぅぅぅ～と
大きくなる音を最近聞いていない人は
消化・吸収に
めちゃくちゃエネルギーを使っていて
内臓が疲れて
基礎代謝を落としている
そんな人も多いのですよ～
基礎代謝とは
何もしなくても消費してくれるカロリーのこと。
継続講座生さん も
内臓が疲れてて
なかなか痩せない状態
になっている人もいるので
まずは内臓を休ませて
元気にすることから
はじめる方も多いのです
そうして
意識してみてはじめて
消化にエネルギーを使っていたと
実感してくれる人も多い。
推奨してるわけではありません。
普段から
内臓を酷使しまくっている人は
ちゃんと空腹を
感じてから食事をする
ってことから始めて
まず内臓を休ませてみることも
すごく大事なステップ
年末年始は
食べる機会も多いと思うけど
しっかりと内臓を
休める時間もつくって
代謝が高く疲れない
痩せ体質にしておきましょうね
