同じ一日
同じ一週間
同じ一か月
同じ一年
平和だから続いてるし
それに感謝の気持ちも感じる。
でも
平凡すぎて退屈で、
出るのは元気より青色吐息。
自分から変えてみようと思っても
そのリスクを冒す必要性を感じない。
気が付けば同じ軌道を周回している。
流れない川の水が濁るがごとく
どんよりさが晴れない時が続く。
こんなときは
「２つの視点」があると
現状に対する解釈が更新されます。
１つは、パターンブレイク
もう１つは、レベルアップ
◆パターンブレイクは
今の自分の収まっている型（パターン）を
再構築してみることです。
今の型は
今までの自分が
生き延びるために最適なものとして
作ったものです。
なので「大切」ですよね。
いざ再構築しようとすると
それを一度壊すことになります。
大切なので、壊しにくいです。
そこで「部分的に再構築してみる」ことで
型を自分のペースで再構築していくことができます。
具体的には
①見直す対象のパターンを詳細にタスクごとに付箋に書き出す。
②従来のパターン通りに並べて、俯瞰する。
③そのパターンの実施によって手に入る成果（目的）を確認する
④次の作業をする
・いらないタスクを抜く
・必要なタスクを追加する
・タスクの表現に違和感あるものを、しっくりくる表現に書き直す
・より効率的に並べ替える
⑤そのパターンで実施してみて、今の自分にふさわしいかを評価する。
⑥よりよく改善し、再度実施して確認する。
◆レベルアップは
今の活動において
「何が育っているか」を
意識に上げることです。
腕立て伏せを１回やっただけでは
どのくらいの筋力アップになったかは
わかりません。
適度な量をしばらく続けることで
変化を感じることができます。
英語が未熟な状態で
英文を読むのは時間がかかります。
日々の積み重ねによって
同じ量を読む時間が徐々に短くなっていきます。
日々同じようにすごしていて
変化が感じられず退屈でも
育っているものがわかっていると
それに向けて取り組む意味があると感じられます。
①何を
②どのくらいの量を
③どのくらいの期間でやるのか
を確認できると良いです。
期間中であっても
日々観察し続けるので
違和感を感じるように
変化を感じるときもあります。
その感じた変化が
さらにやる気にさせてくれたりしますよね。
「何が育っているか」が
希望するものでない場合は
パターンブレイクで見直すと
日常をたやすくアップデートできますね。
お読みいただき、
ありがとうございます。
プロコーチ７年目、常楽でした。
《関連記事》
今日も、何が起きるかわからない
人生から後悔が消える
「失敗」と書いて「おもいで」と読む
お金を充実させるマインド
コーチングで最も大切なこと
同じ一週間
同じ一か月
同じ一年
平和だから続いてるし
それに感謝の気持ちも感じる。
でも
平凡すぎて退屈で、
出るのは元気より青色吐息。
自分から変えてみようと思っても
そのリスクを冒す必要性を感じない。
気が付けば同じ軌道を周回している。
流れない川の水が濁るがごとく
どんよりさが晴れない時が続く。
こんなときは
「２つの視点」があると
現状に対する解釈が更新されます。
１つは、パターンブレイク
もう１つは、レベルアップ
◆パターンブレイクは
今の自分の収まっている型（パターン）を
再構築してみることです。
今の型は
今までの自分が
生き延びるために最適なものとして
作ったものです。
なので「大切」ですよね。
いざ再構築しようとすると
それを一度壊すことになります。
大切なので、壊しにくいです。
そこで「部分的に再構築してみる」ことで
型を自分のペースで再構築していくことができます。
具体的には
①見直す対象のパターンを詳細にタスクごとに付箋に書き出す。
②従来のパターン通りに並べて、俯瞰する。
③そのパターンの実施によって手に入る成果（目的）を確認する
④次の作業をする
・いらないタスクを抜く
・必要なタスクを追加する
・タスクの表現に違和感あるものを、しっくりくる表現に書き直す
・より効率的に並べ替える
⑤そのパターンで実施してみて、今の自分にふさわしいかを評価する。
⑥よりよく改善し、再度実施して確認する。
◆レベルアップは
今の活動において
「何が育っているか」を
意識に上げることです。
腕立て伏せを１回やっただけでは
どのくらいの筋力アップになったかは
わかりません。
適度な量をしばらく続けることで
変化を感じることができます。
英語が未熟な状態で
英文を読むのは時間がかかります。
日々の積み重ねによって
同じ量を読む時間が徐々に短くなっていきます。
日々同じようにすごしていて
変化が感じられず退屈でも
育っているものがわかっていると
それに向けて取り組む意味があると感じられます。
①何を
②どのくらいの量を
③どのくらいの期間でやるのか
を確認できると良いです。
期間中であっても
日々観察し続けるので
違和感を感じるように
変化を感じるときもあります。
その感じた変化が
さらにやる気にさせてくれたりしますよね。
「何が育っているか」が
希望するものでない場合は
パターンブレイクで見直すと
日常をたやすくアップデートできますね。
お読みいただき、
ありがとうございます。
プロコーチ７年目、常楽でした。
《関連記事》
今日も、何が起きるかわからない
人生から後悔が消える
「失敗」と書いて「おもいで」と読む
お金を充実させるマインド
コーチングで最も大切なこと