こんにちは。
治療室 百合音（ゆりね）の生田 明美です。
寝る時に足がムズムズして眠りにくい〜〜〜という方いらっしゃいますよね。
足のムズムズは、
体があまり疲れていないけど頭が疲れている時や、
同じ体制を長い時間続けた時などに起こりやすいですね。
考えすぎて神経が昂っている時も・・・やっぱりバランスが崩れるとなりやすいみたいです。
先日息子が寝る前に、
「足がムズムズするからマッサージしてくんない？」
というので、
上半身はさらっと終わりにして、
足を重点的にほぐしました。
そうすると割とスムーズに眠れたので、
寝る前にムズムズしやすい方は、
膝から下をほぐしてあげると良いですね。
青竹踏みでも良いかも知れません。
ムズムズではありませんが、
手足がほてって眠りにくいという方もいらっしゃいますね。
手足がほてるのは、
腎陰虚と言って、
体の中の陽気を上に上げないよう下に引っ張ったり、
熱がうまく発散できるようにしたり、
こもったり暑くならないよう冷やしたりする作用のある、
陰のエネルギーが少ない方に多いです。
その場合は、
体の潤いを取り戻すような養生をするのが良いですね。
それについてはまた今度。
それではまた🖐️
