一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
健康経営アドバイザー
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町／菰野町・バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
「エラ張りがきになる。」
「鏡を見て自分の疲れ顔にびっくりした。」
「噛みしめる癖がある。」
そんなあなた！
１日の疲れた顔をほぐしてあげましょう♪
顔ヨガポーズ
【あんグリグリ】
①息を吸って、ゆっくり吐きながらアゴの力を抜きます。
②両手でこぶしをつくり、
アゴのまわりをグリグリとマッサージ！
（顔全体が温かくなってきたら、血行が良くなってきたらOK）
ポイント
だら～んと口の力を抜く！（鼻呼吸を意識して）
グーの手を強く押しつけるのは、
肌に負担がかかるので気を付けて。
～変わりたい、新しい私～
バランスボールインストラクター養成講座
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