一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
指導士養成講師
体力指導士
産後指導士
顔ヨガインストラクター
INOmama代表 小野有美子
三重県桑名市／四日市市／いなべ市／東員町
バランスボール＆顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪
あなたはこんな事ないですか？
とにかく眠たい…
朝から眠たい…
だるい…
やたらイライラする…
やる気がでない…
日中もとにかく眠い…
産後とにかく
睡眠不足が辛かった！
睡眠不足は、心にも影響があります。
余裕がなくなります。
だからこそ
ママ達に良い睡眠をとってほしい！
朝何度も二度寝したいと思っていた私が、
朝
「おはよ～！！！！！！！」
旦那に
「朝から元気やなぁ～！」
と言われるようになったのは、
／
バランスボールエクササイズ
＼
のおかげ。これ本当。
【適度な運動】
運動をすると適度な疲労感で眠りの質を高め、
ストレスの解消にもなり、
寝つきが良くなります。
そして、
自律神経の切り替えがスムーズになるり、
睡眠の質が高まり
短い時間でも質の良い睡眠がとれ、
翌朝 目覚めのスッキリ感！！！！！！！
これですよ！
目覚めがスッキリ！！！
あれ？
私最近朝からご機嫌じゃない？
これが続きます！
産後トータルケアクラスでは、
６週間連続でしっかりと
ママの身体と心のケアをします。
適度な有酸素運動をする事で、
自然と短いけど、
質の良い睡眠がとれる身体になってきます。
☆産後のママの身体とココロと
トータルでケアする☆
産後トータルケアクラス
予定が合わない日がある場合、次回開催に振り替えができます。
詳細に関しては下記↓をご覧ください。
～変わりたい方、新しい私～
バランスボールインストラクター養成講座
フォローして頂けたら嬉しいです！
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yuno.bounce@gmail.com または ！！！
【産後ケア】が当たり前の社会に
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