一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

指導士養成講師

体力指導士

産後指導士 

顔ヨガインストラクター

INOmama代表 小野有美子

 

三重県桑名市/四日市市/いなべ市/東員町

バランスボール&顔ヨガで自分自身でご機嫌になろう♪

 

 

あなたはこんな事ないですか?

 

とにかく眠たい…

朝から眠たい…

だるい…

やたらイライラする…

やる気がでない…

日中もとにかく眠い…

 

産後とにかく

睡眠不足が辛かった!

 

睡眠不足は、心にも影響があります。

余裕がなくなります。

 

 

だからこそ

ママ達に良い睡眠をとってほしい!

 

朝何度も二度寝したいと思っていた私が、

「おはよ~!!!!!!!」

旦那に

「朝から元気やなぁ~!」

と言われるようになったのは、

バランスボールエクササイズ

のおかげ。これ本当。

 

【適度な運動】

運動をすると適度な疲労感で眠りの質を高め、

ストレスの解消にもなり、

寝つきが良くなります。

 

そして、

自律神経の切り替えがスムーズになるり、

睡眠の質が高まり

短い時間でも質の良い睡眠がとれ、
 

翌朝 目覚めのスッキリ感!!!!!!!

 

これですよ!

目覚めがスッキリ!!!

 

あれ?

私最近朝からご機嫌じゃない?

これが続きます!

 

産後トータルケアクラスでは、

6週間連続でしっかりと

ママの身体と心のケアをします。

適度な有酸素運動をする事で、

 

自然と短いけど、

質の良い睡眠がとれる身体になってきます。

 

 

☆産後のママの身体とココロと
トータルでケアする☆
産後トータルケアクラス

 

予定が合わない日がある場合、次回開催に振り替えができます。

詳細に関しては下記↓をご覧ください。

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~変わりたい方、新しい私~

バランスボールインストラクター養成講座

 

 

 

 

          

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