自然の中にいるように、身体と心を整える唯一の方法

自然の中にいるように、身体と心を整える唯一の方法

懐かしい✨
都会にほど近い場所。自然に囲まれて💓
こんなところに居るだけで整う。



でも、普段からそれをできる人はそんな居ないよね。
みんな、仕事はあるし、

だから、
毎日やることは、
身体の中からエネルギーを整えること🍀

ヨガならそれが簡単にできる💓

今年の予定はこんな感じ✨✨✨

🍀【無料】自然体で自分らしくいられる、セルフヨガ講座

　https://yunayoga.net/selfyogam/
 

🍀全米ヨガアライアンスRYT200 ヨガ資格取得

   https://yunayoga.net/ryt200/

　５月～（日曜コース）

　８月～（水曜コース）

　１０月～（土曜コース：未定）

🍀セルフヨガインストラクター養成講座（オンライン）3/21～

　※詳細準備中

🍀マントラ講座（YACEP対応）７月予定

　https://yunayoga.net/mantratt/

🍀高尾山ヨガ＋精進料理リトリート

　※詳細準備中
 

🍀アジャストメントワークショップ（YACEP対応）
　※詳細準備中

🍀パークヨガイベント
　※詳細準備中

🍀年末１０８回太陽礼拝

　※詳細準備中

🍀インドチャイ＋マントラ瞑想
　※詳細準備中

🍀YunaYoga認定　ヴィンヤサフロー資格取得講座
　※詳細準備中

🍀２０２４年～RYT500資格取得講座（予定）

　※詳細準備中

傷つきやすいあなたが自然体で自分らしく、
心がブレない存在でいられるようになる
セルフ・ヨガ講座（全７回）を無料プレゼント

２月１９日１２時までに

登録者３００人で（現在１９１人！！）

🎁通常 25,000円のヒーリングを、抽選１名様にプレゼント！！

（経絡を太く大きく開く事で、スピリチュアル能力の開花、

健康の底上げ、ご自身のヒーリングパワーのアップなどに繋がります）

さらに、

たくさん紹介して下さった方の中から

勝手に、有機野菜セットまたは横浜ヴィーガンランチご招待を🎁💓

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 全７回にわたって、無料の動画講座をお送りしています✨

 

自然体で自分らしく、
心がブレない自分に変わる方法

１５年前、

ウツで泣いてばっかりで
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仕事もクビになって
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立ち直ったのは、
いや、立ち直っただけじゃなく
さらにスーパーポジに変身したのは

まぎれもなく、ヨガのおかげ😉💓

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また、ヨガインストラクターの
養成講座を受けるまでもないけれど、
「自分自身のためにヨガの学びを深めたい」
という方にとっても、
かなり充実した内容です🤗🍀

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【朝ヨガ＋瞑想の無料連続ライブしています！】２月のスケジュール＆年間スケジュール

【朝ヨガ＋瞑想の無料連続ライブしています！】２月のスケジュール＆年間スケジュール

突発的に今日から始めてしまったので、

リアルタイムで見られなかった方も沢山かと思いますが、

本日、

２月１日～２月１７日までの平日に
朝８時～８時半まで
無料の、朝ヨガ＋瞑想３０分ライブ配信を行っています。
 

・インスタ（フォローしてね♪）

さとみゆな | 横浜関内のヨガスクール YunaYogaディレクター | 全米ヨガアライアンス講師養成講座 (@yunayoga27) • Instagram photos and videos

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Yuna Satomi

・Youtube（チャンネル登録してね♪）

マインドフルネスヨガ YunaYoga ゆなヨガチャンネル

から閲覧してください😊🍀


お仕事前の３０分、
一緒に身体を整えて、呼吸を整えて
スッキリとして
一日をスタートしていきましょう💓

まずは、本日の３０分朝ヨガ＋瞑想も

アーカイブで残っていますので、

今からでも一緒にやってみましょう🍀

YunaYoga ２月のスケジュール

２月のスケジュールをアップしました✨

（クリックすると、YunaYogaホームページのスケジュールページに遷移します）

夜に、呼吸法＋瞑想の集中レッスンも追加しています。

チケットがやばい！という方にも、セットで受講できて朗報💓

ヨガで身体をしっかりと動かしたあとで、

呼吸法＋瞑想をする事が大切です。

身体を動かさずに瞑想だけをするよりも

全然効果が違いますよ😊

YunaYoga年間スケジュール

★２月２８日～３月１０日★
講師がインド研修のため、休講（チケット延長します）

★３月２１日～６月１７日★
　　セルフヨガインストラクター養成講座（オンライン）
　　～　自分自身のヨガの先生になれる　～
　　※詳細は後日！（３月２１日、４月以降毎週土曜日の午後）
　　インストラクターになる予定はないけれど、ヨガを系統だてて学びたい方
　　インストラクター向けの講座は、「指導」スキルを育てていくけれど
　　それは必要ない、という方
　　後々、インストラクターの資格をとりたいけれど、まだ早い、という方

★５月２１日～１０月１日★
　　全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座（対面）
　　～　世界で最も権威性のあるインストラクター資格が取得できる　～
　　全２０回
　　９～１８時
　　日曜コース（～６名）
　　※担当：Ayumi、Yuna
　　https://yunayoga.net/ryt200/

★８月２日～１２月１３日★
　　全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座（対面）
　　～　世界で最も権威性のあるインストラクター資格が取得できる　～
　　全２０回
　　９～１８時
　　水曜コース（１～３名）
　　※担当：Yuna
　　https://yunayoga.net/ryt200/

★７月（曜日検討中）★
　　マントラ講座（YACEP対応）
　　１８時間　　　　
　　https://yunayoga.net/mantratt/
　　※今回は、指導するマントラの数は絞り、
　　練習の時間をたっぷりととり、
　　さらに自信をつけていただけるように進めてまいります。

★高尾山ヨガ＋精進料理リトリート★
　　※日程調整中

★アジャストメントワークショップ（YACEP対応）★
　　※日程調整中
　　プロップス（ブロック、ストラップ等）を使用した、ポーズの修正方法
　　安全にポーズを行うためのプロップスの使用
　　プロップスを使用した、安全な指導方法
　　ポーズを深めるためのアシスト
　　セルフアジャストメント
　　口頭によるアジャスト
　　正しい姿勢とは

★パークヨガイベント（予定）★

★年末１０８回太陽礼拝（予定）★

★インドチャイ＋マントラ瞑想（予定）★

★YunaYoga認定　ヴィンヤサフロー資格取得講座（予定）★
　　30時間（YACEP対応）

★２０２４年～RYT500資格取得講座（予定）★

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"【起業家応援】「私ひどかったんです」心の闇を救ってくれたのは「ヨガ」でした。”

先日、

女性の夢を叶える専門家

性愛心理セラピストの先生

田中みっちさんに

インタビューをしていただきました💓

起業家応援

ということで、いろいろな起業家さんのインタビュー

をするのが趣味とのこと✨

こちら、書いていただいた記事です💓

⇓⇓⇓

みっちさんは、

①引き寄せの法則マスター勉強会（参加費2000円）　
②【無料】やまとなでしこ起業＆集客グループコンサル会
　〜愛で集客する！を実現したい方々へ〜
③月小屋の集い　パートナーシップ＆性の語り場と相談会（参加費2000円）
　〜性の事。愛のこと。あなたのままで語り合う場所〜

などなど
いろいろな勉強会や、
コンサル会を開催しています✨

そして、こちらが

みっちさんのメルマガいろいろ✨

のご紹介です💓

興味ある方は、ぜひつながってみてね♪

メルマガ【朝マガ】「あるがままに幸せで、豊かに愛される女性になるメルマガ」

　・スピリチュアルメッセージ　・自信を持ち1日を楽しく過ごすスキル
　・天に愛される生き方　・引き寄せの知惠など

　　→登録はこちらより

メルマガ【昼マガ】起業・副業＆集客の為の統合集客メルマガ

　・起業＆副業したい人の為に　・集客のスキルアップ

　・起業家から経営者へのステップアップの為に

　　→登録はこちらより

メルマガ【夜マガ】あなたとわたしの「あそこ」のお話し

　・性愛の知惠　・女性のセルフプレジャー　

　・男性の「自信」につながるお話し　・よりよい性の為に

　　→登録はこちらより

呼吸がとっても楽になる、ヨガの秘密

呼吸がとっても楽になる、ヨガの秘密

懐かしい写真✨
根府川の岩場の海岸で🍀

昨日のレッスンでは、
「呼吸がすっごくしやすくなり、びっくりしています！」
と生徒さんから感想をいただきました。

さて、、
このレッスンの中で何を行ったかというと

肺の周りにある筋肉群の
・ほぐし
・ストレッチ
・強化

です。

この生徒さんもそうですが、
巻き肩の人が、世の中にすごく多いです。
特に、

・プロから何のアドバイスももらわずに
ただ筋トレをガシガシとしている人

・一日中、パソコンの前に座っている人

なんかは、
身体を固めてしまっていて
可動域がせまーくなっています。
肺に空気を入れようとしても、
その肺が膨らんでいくはずの、胸郭が広がらないと
肺は広がりませんよね？

腹式呼吸はできるのに、
胸式呼吸が出来ない人がいます。

そういう人たちはまさに、この
固めてしまっている状態
になっています。

先日、Youtubeライブで
そのエクササイズの一部を行ったものを
残してありますので、
こちら、参考にしてやってみてくださいね💓

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