Vol.53 大丈夫だよっていうとみんな大丈夫になる

  Vol.53 大丈夫だよっていうとみんな大丈夫になる

【Vol.53 大丈夫だよっていうとみんな大丈夫になる】

こんにちは、Yunaです🌸

最近、日々の忙しさでちょっと疲れていませんか？😅
私も先日、ヨガマットの上で寝ちゃいそうになりました...

でも大丈夫！
「大丈夫だよ」っていう一言には、魔法のような力があるんです✨

例えば、同僚が「もう無理！仕事が終わらない！」って叫んでいるとします。
そこで、「大丈夫だよ」って言ってみましょう。
すると、その人の顔にふっと笑みが戻るかもしれません😊
（もちろん、仕事はまだ終わっていないかもしれませんが…）

「大丈夫だよ」って言うと、本当にみんなが大丈夫になるんです。
科学的には、「幸せホルモン」の分泌、
そして、自己肯定感がアップすることによる
パフォーマンスの向上が期待できるんです♪

ヨガでも同じです。
「ポーズがうまくできない！」って焦っている時、
「大丈夫だよ、リラックスして」と自分に言い聞かせてみてください。
不思議と緊張がほぐれて、ポーズもきっと上手くいくはずです🌿

昔、猫カフェのニャンコに「大丈夫だよ」って言ってみたら、
なんと、その子もニャーン、と言って膝の上に乗ってきました🐱✨

自分自身に優しく、そして周りの人にも優しい言葉をかけてみてください。
その一言が、きっと大きな力になるはずです。

学ぶのはヨガだけじゃない。

生き方すべて。

生きることが楽になる。

楽しくなる。

そんな、

全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座

７月からRYT200 ４期スタート✨

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2023年5月全米ヨガアライアンス RYT200 ティーチャートレーニング開講

また、来年、一緒にインドに行ってみたい
という方は（興味があるだけでもOK）
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【Vol.52 肩は凝ってないし健康だと思う。それホント？】

  Vol.52 肩は凝ってないし健康だと思う。それホント？

こんにちは！Yunaです。

「私は肩はこってない」
と思っているあなた、
もしかしたら実はめちゃめちゃ凝っているかも？

こりなどが慢性化すると、体がそれに慣れて
違和感や痛みを感じなくなることがあります。
つまり、体への意識が鈍くなり、
自分の体の状態に気づかなくなるのです。

心の状態も同じ。
「いつも心が平静です」
「ネガティブな思考は全くない」
という人もいます。
ホントなのかな？

ヨガは体や心への気付きと向き合い、
今の状態をしっかりと感じ取る手助けをしてくれます。

・長時間同じ姿勢を続ける
・ストレスが多い
・運動不足
・姿勢が悪い

といった方は、要注意。
ヨガや呼吸法を実践すると、体や心の違和感や不調が自然と整えられますよ。

さらに、全米ヨガアライアンスRYT200を受講すると
この「気づき」を高めるスピードが加速します。
ヨガの深い知識と実践を通じて、自己認識が向上しますよ♪


一生使える知識と、一生使える応用力。
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Vol.50 アレルギーでも風邪でもないのに、鼻水が止まらない？

  Vol.50 アレルギーでも風邪でもないのに、鼻水が止まらない？

先日、アレルギーでも風邪でもないのに鼻水が止まらない、
という生徒さんのために
レッスンで急遽、
特別なエクササイズを取り入れました。


鼻水が止まらなければ薬で止める、
など簡単な方法に流れてしまいやすいですが、
実は、よく原因がわからないのに不調がある時は、
自律神経のバランスを疑います。

かといって、「じゃあ、どうしたらいいの？」
とわからない事も多いと思います。

自律神経とリンパの流れの関係

自律神経は、体の機能を自動的に調節する神経系で、
交感神経と副交感神経の2種類があります。

実は、自律神経のバランスが崩れると、
リンパの流れも悪くなりがちです。

リンパ系は体内の老廃物を排出し、
免疫機能をサポートする重要な役割を果たしています。

いつも一生懸命、
力をこめたり、しっかりとマッサージしたり、
筋トレしたり、

実はそれは、リンパのケアとは
全く逆のことをしているのです。

リンパの流れを良くするには「緩める」

とにかく、
優しく、優しく、ふれて、ユラユラと揺らすように
身体をいたわっていく。
そんなエクササイズをしました。

そして、レッスンの最後には
片鼻呼吸法（ナーディ・ショーダナ）
を行って、自律神経を整え、
さらにリンパの流れを促進しました。


レッスン後には「鼻水がとまった！」
って足取りも軽く帰っていかれましたよ♪


YunaYogaの全米ヨガアライアンス
RYT200講座では、
単にヨガのレッスンが出来るようになったり
解剖学を覚えたりするだけじゃなく

「自分で調べて解決策を導く力」

も練習します。
もちろん、ベースの知識はある程度必要。
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Vol.49 前屈＆後屈苦手は内臓の問題かも

  Vol.49 前屈＆後屈苦手は内臓の問題かも

体幹を支えるとっても大切な筋肉
「腸腰筋（ちょうようきん）」


この筋肉は、腰の骨、骨盤、太ももの骨
に繋がっていて、
内臓との関わりもとっても深いのです。


一方で、この筋肉が、縮む力や柔軟性が不足していると
前屈や後屈ができない。


だから、内臓が硬い、弱ってる、
なんて時は、それが原因で
前屈がなかなか出来なかったり
後屈がなかなか出来なかったりします。

ご自分のお腹を指で押してみて
痛い、硬い、と感じるようなら、要注意。
ヨガだけじゃなくて、

・食事の改善
・深い腹式呼吸

などと合わせて
トータルケアする必要があります。


ヨガインストラクターの養成講座では、
解剖学もしっかりと学びますし
基本知識が身につくことで、
自分自身で調べて改善することが
出来るようになりますよ😉✨

インストラクターになりたい人も
単にヨガをもっと深く学びたい人も
新しい人生の蓋をあけてみましょう🍀


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ヨガスタジオのオーディションについて【受講中に集客体験／自分のホームページが作れる】RYT200

  ヨガスタジオのオーディションについて
【受講中に集客体験／自分のホームページが作れる】RYT200

全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
を卒業した生徒さんから

オーディションについての質問がありました✨

特別に、回答した内容についてここで共有しますね♪

受けたいスタジオのレッスンに
行ってみることについて

レッスンを受けるのはベターだけれど、
どのインストラクターのレッスンを受けるかによって
ご自分の感覚も異なってくると思います。

スタジオの雰囲気を見る、オーナーさんの人柄を見る
という目的であれば、レッスンを必ずしも受ける必要はなく、
オーディションで確認すればよいかもしれません。

オーディションに受かる確率について

昔はインストラクターの数そのものが少なかったので、
オーディションを受ければ問題がなければどんどん採用
されていた時代もありました。

今は売り手市場なので、新人インストラクターが
「経験なし」に受かるのは結構難しいかな？とは思います。

私の知人の新人インストラクター（経験ゼロ）は、
ヨガスタジオ系はいくつも応募したけれど、
結果すべて不採用でした。
（フィットネスや、正社員なら意外といけると思います）

ただ、オーディションにトライしてみるのは
すごく良い経験にもなるし、もしかしたら
新人で経験が全くなくても採用してくれるところも
あるかもしれないので、トライしてみる価値は
あると思います。

受かるために、今やること

だからといって、すぐにあきらめるのではなく、
オーディションを受けてみながら、
ご自身でも実績をつくることが大切です。
たとえば、卒業レッスンでは、１～３名の生徒さんを
ご自身で集客する練習をしました。

どんなに長く続けていても、集客がゼロになる事だって
あるので、１～３名の集客が出来ているだけで
スゴイ！ことだと思います。

それを自信に、ご自分で集客をする、
つまり、最初は●●から始める（ここは、受講生だけに公開しているのでナイショ）。

そのうち、SNSの投稿をするのもありだし
（絶対必要、というわけではないですが、
幅が広がる。知り合いが増える。仲良くなる可能性が
増えてくる、という意味では
アカウントは公開して発信をしていくのは大切）
チラシを作って近所に配布するのもあり。

私も、●●●●●から予約が入ったときの感動は
忘れられません。

そうして、時間をかけて、ご自分の経験を
積んでいくことをおすすめします😍

YunaYogaのRYT200は、
集客講座がハンパなく濃い！！

・受講中に集客体験ができる

・自分のホームページが作れる

まさに、実践型のヨガインストラクター養成講座です💓

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