Vol.49 前屈&後屈苦手は内臓の問題かも
体幹を支えるとっても大切な筋肉
「腸腰筋(ちょうようきん)」
この筋肉は、腰の骨、骨盤、太ももの骨
に繋がっていて、
内臓との関わりもとっても深いのです。
一方で、この筋肉が、縮む力や柔軟性が不足していると
前屈や後屈ができない。
だから、内臓が硬い、弱ってる、
なんて時は、それが原因で
前屈がなかなか出来なかったり
後屈がなかなか出来なかったりします。
ご自分のお腹を指で押してみて
痛い、硬い、と感じるようなら、要注意。
ヨガだけじゃなくて、
・食事の改善
・深い腹式呼吸
などと合わせて
トータルケアする必要があります。
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解剖学もしっかりと学びますし
基本知識が身につくことで、
自分自身で調べて改善することが
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