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ヨガ講師&ヨガスタジオオーナー さとみゆなのblog

ヨガや瞑想やヨガ哲学について、綴っています

 

  Vol.49 前屈&後屈苦手は内臓の問題かも


体幹を支えるとっても大切な筋肉
「腸腰筋(ちょうようきん)」


この筋肉は、腰の骨、骨盤、太ももの骨
に繋がっていて、
内臓との関わりもとっても深いのです。


一方で、この筋肉が、縮む力や柔軟性が不足していると
前屈や後屈ができない。


だから、内臓が硬い、弱ってる、
なんて時は、それが原因で
前屈がなかなか出来なかったり
後屈がなかなか出来なかったりします。

ご自分のお腹を指で押してみて
痛い、硬い、と感じるようなら、要注意。
ヨガだけじゃなくて、

・食事の改善
・深い腹式呼吸

などと合わせて
トータルケアする必要があります。


ヨガインストラクターの養成講座では、
解剖学もしっかりと学びますし
基本知識が身につくことで、
自分自身で調べて改善することが
出来るようになりますよ😉✨

インストラクターになりたい人も
単にヨガをもっと深く学びたい人も
新しい人生の蓋をあけてみましょう🍀


7月からRYT200 4期スタート✨

すでに、とても素敵な生徒さんのご受講が
決まっているのですが
あと1名のみご参加可能です💓

 

 

↓↓↓

 

 

全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
最も効果的で効率的なハイブリッドコースは

7月7日スタート!

残席1名です!

 

 

 




また、来年、一緒にインドに行ってみたい
という方は(興味があるだけでもOK)
詳細をお伝えしていきますので
こちらのLINEに登録しておいてください。
(私が日程など伝えるのを忘れてしまうため)

https://lin.ee/1S5ixoM

実際に一緒に行く事になったら
個人LINEで繋がって
LINEグループ招待します💓

 

 

*飛行機はご自身で手配します。
*アシュラムに宿泊します。


 

「動画:インドリシケシ ヨガの旅 ー インドに行けば人生が変わる」

 

 

 

 

  全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座: 無料相談会、随時受付中!
・2024年7月開講!! ハイブリッド・コース【残席1】



ヨガの指導が出来るようになる、
ということは、

ただ単にスキルが身につくだけではない、
生き方そのものの大変革

仕事も出来るようになる
人にも優しくなれる
バクティ(愛)をベースに動けるように
自然になっていきます

 

ハイブリッド・コース

2024年7月7日開講!!


https://yunayoga.net/ryt200/




ご都合に合わせて無料説明&相談会を実施しています。

巷のRYTスクールを卒業しても
自信がなくて教えられない人が多い中

個別スクールであれば、安心してゴールを目指せますよ💓

 

 

 

生徒さんの喜びの声✨

 

 

 

無料相談会&説明会随時開催中✨

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

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1⃣「一瞬で肩こり、首こりが解消する動画」🎁

2⃣  体験レッスンが 1500円 になるクーポン🎁

 

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  ヨガスタジオのオーディションについて
【受講中に集客体験/自分のホームページが作れる】RYT200


全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
を卒業した生徒さんから

オーディションについての質問がありました✨

 

特別に、回答した内容についてここで共有しますね♪



受けたいスタジオのレッスンに
行ってみることについて

 


レッスンを受けるのはベターだけれど、
どのインストラクターのレッスンを受けるかによって
ご自分の感覚も異なってくると思います。

スタジオの雰囲気を見る、オーナーさんの人柄を見る
という目的であれば、レッスンを必ずしも受ける必要はなく、
オーディションで確認すればよいかもしれません。



オーディションに受かる確率について

 


昔はインストラクターの数そのものが少なかったので、
オーディションを受ければ問題がなければどんどん採用
されていた時代もありました。

今は売り手市場なので、新人インストラクターが
「経験なし」に受かるのは結構難しいかな?とは思います。

私の知人の新人インストラクター(経験ゼロ)は、
ヨガスタジオ系はいくつも応募したけれど、
結果すべて不採用でした。
(フィットネスや、正社員なら意外といけると思います)

ただ、オーディションにトライしてみるのは
すごく良い経験にもなるし、もしかしたら
新人で経験が全くなくても採用してくれるところも
あるかもしれないので、トライしてみる価値は
あると思います。


受かるために、今やること

 


だからといって、すぐにあきらめるのではなく、
オーディションを受けてみながら、
ご自身でも実績をつくることが大切です。
たとえば、卒業レッスンでは、1~3名の生徒さんを
ご自身で集客する練習をしました。

どんなに長く続けていても、集客がゼロになる事だって
あるので、1~3名の集客が出来ているだけで
スゴイ!ことだと思います。

それを自信に、ご自分で集客をする、
つまり、最初は●●から始める(ここは、受講生だけに公開しているのでナイショ)。

そのうち、SNSの投稿をするのもありだし
(絶対必要、というわけではないですが、
幅が広がる。知り合いが増える。仲良くなる可能性が
増えてくる、という意味では
アカウントは公開して発信をしていくのは大切)
チラシを作って近所に配布するのもあり。

私も、●●●●●から予約が入ったときの感動は
忘れられません。

そうして、時間をかけて、ご自分の経験を
積んでいくことをおすすめします😍

YunaYogaのRYT200は、
集客講座がハンパなく濃い!!

 

・受講中に集客体験ができる

・自分のホームページが作れる

 

まさに、実践型のヨガインストラクター養成講座です💓

 

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全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
最も効果的で効率的なハイブリッドコースは

7月7日スタート!

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また、来年、一緒にインドに行ってみたい
という方は(興味があるだけでもOK)
詳細をお伝えしていきますので
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ただ単にスキルが身につくだけではない、
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ハイブリッド・コース

2024年7月7日開講!!


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巷のRYTスクールを卒業しても
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  【滞っていた心も開放、スピリチュアル的な成長】全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座


なんと…2ヶ月もブログを放置していました😭!!

いつも投稿を楽しみにしてくださっている皆様
本当にごめんなさい💦


先日、全米ヨガアライアンス RYT200
資格取得講座3期生、無事に卒業しました✨

 



おめでとうございます✨

少し早いお誕生日も一緒にお祝いしました😍


  



この講座の受講中、
心の葛藤もあり、私自身もちゃんと卒業できるか
少し心配をしていたところもありました。

でも、「インドに行く」と決意して
仕事のお休みをとって一緒にインドに行き

日本に戻って来てからは
これまで滞っていた心も開放され、
自分自身が「指導する」
という事においても積極的に💓

  

この半年間で、
こんなに目まぐるしい変化を遂げたことに
感無量✨

ただ、「ヨガの先生になる」というためだけに
資格を取得するのではなくて、
この受講期間に様々な壁を乗り越えていきます。


ヨガや呼吸法、瞑想の実践、
ヨガ哲学の学びと深く洞察していく課題、
解剖学の学びにより応用力を身に着け、
指導力には知識じゃない。何が必要なのかを理解する。


まさに、人間的な成長を
私も目の当たりにしています。

生徒さんが成長していく姿、
本当に、とても嬉しく思っています。


受講中、もしくは卒業後期間をあけずに
インドのヨガ旅に行くことも
またスピリチュアル的な成長にもつながります。


ただ単に、ヨガのポーズが出来るだけが
ヨガではない。
ヨガの知識を得ることがヨガではない。
インドのエネルギーに包まれていると
そして、人との関わりの中で
新たなチャレンジも生まれ、
そして、新たな視点が生まれてくる。

全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座
最も効果的で効率的なハイブリッドコースは

7月7日スタート!

残席1名です!


 

 

 




また、来年、一緒にインドに行ってみたい
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・2024年7月開講!! ハイブリッド・コース【残席1】



ヨガの指導が出来るようになる、
ということは、

ただ単にスキルが身につくだけではない、
生き方そのものの大変革

仕事も出来るようになる
人にも優しくなれる
バクティ(愛)をベースに動けるように
自然になっていきます

 

ハイブリッド・コース

2024年7月7日開講!!


https://yunayoga.net/ryt200/




ご都合に合わせて無料説明&相談会を実施しています。

巷のRYTスクールを卒業しても
自信がなくて教えられない人が多い中

個別スクールであれば、安心してゴールを目指せますよ💓

 

 

 

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  パーソナル・レッスン/整体/ストレッチ

 


パーソナルをレギュラーで受けられている方が
あっという間に変化を遂げています✨

お身体も気持ちも変わっていくのをみると
とても嬉しいです。

通常レッスンでは見れないところまで
しっかりとお一人ずつの身体をみながら
しっかりとアドバイスもいたします✨

現在、4割引を継続中。
そして、10回チケットで1回無料
(1年期限)😊

枠をほとんど記載していないのですが
お気軽にお問い合わせください🍀

 
 
 
 

 

  <インドヨガ旅>アシュラムでの食事編:
 ー ものすごく沢山食べまくっても痩せる


昨年、10日間のインド滞在で
食べまくって3キロ痩せた私。


今回は外食も多く
アシュラムでもしっかり一日3食。

 

これは、アシュラムのお食事

 

      

 

こちらは、朝ご飯(日替わりでおいしい)

   

ティータイムには、おやつもあります

 



「太ったかな?」
と思っていたのだけど
7日で、1キロ減&体脂肪率2%減。

疲れや下痢もゼロ。

逆に…
「どれだけ毒が溜めてたの?」
という事w


インドのスパイスは
整腸、疲れ、脳、美肌にも良いし
リシケシは都心部より格段に美味しい。
アシュラムの食事はさらに美味しい。

辛さも殆ど気にならず
とても身体にやさしいのです。

街全体がベジタリアン。
お肉やお酒は街で禁止されています。


来年、一緒にインドに行ってみたい
という方は(興味があるだけでもOK)
詳細をお伝えしていきますので
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(私が日程など伝えるのを忘れてしまうため)

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実際に一緒に行く事になったら
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*飛行機はご自身で手配します。
*ファミリーのご自宅兼アシュラムに宿泊します。


 

「動画:インドリシケシ ヨガの旅 ー インドに行けば人生が変わる」

 

 


5/5(日)
インドのお土産話+お土産配布会をします。

 

人数がほぼ埋まっているので、残席1!


詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月27日(土)は
恵比寿で生バンドをバックに歌います!
元・役者が久々のステージ挑戦!
※予約フォームはしばらくお待ちくださいとのこと


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月29日(祝)は
骨盤調整+シャットカルマ(浄化法)←2時間のWS
骨盤の動きが良くなれば、姿勢改善、腰痛解消に繋がります。
シャットカルマは絶対必要。
ほんとにとっても良いし、定期的に受けてほしい。
みんなで一緒に実践しましょう。

詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

体調を崩されていたり、
怪我をしている方も多いので
日曜の朝に「ゆるめるヨガ」を追加しました。
4月に1回。
最終ポーズはダウンドッグ、ぐらいの
ゆる~~いヨガ。
週末、緊張をゆるめたい方にちょうどよいです。

 

 

  全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座: 無料相談会、随時受付中!
・2024年5月開講!! 完全通学日曜コース
・ハイブリッド・コース ← 年3名まで限定!



ヨガの指導が出来るようになる、
ということは、

ただ単にスキルが身につくだけではない、
生き方そのものの大変革

仕事も出来るようになる
人にも優しくなれる
バクティ(愛)をベースに動けるように
自然になっていきます

 

完全通学の日曜コース(超少人数)

2024年5月12日~9月29日(日)
完全対面の通学コースです。
じっくりと5ヶ月かけて。


https://yunayoga.net/ryt200/


ハイブリッド・コース

基本、対面はマンツーマン。

 

動画視聴、オンライン、対面をあわせた
もっとも効率的、かつ高い効果を出せるコースl

 

マイペースで出来る部分もあり、
対面でしか出来ないこともしっかりと対応。

とってもおすすめです。


※特待生10万円割引あり



https://yunayoga.net/ryt200ps/



ご都合に合わせて無料説明&相談会を実施しています。

巷のRYTスクールを卒業しても
自信がなくて教えられない人が多い中

個別スクールであれば、安心してゴールを目指せますよ💓

 

 

 

生徒さんの喜びの声✨

 

 

 

無料相談会&説明会随時開催中✨

↓↓↓

 

 

 

 

 

 

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  生バンドの演奏で歌のステージにチャレンジ

 


私の誕生日と、YunaYogaの2周年✨
今年は歌でステージにチャレンジします♪
生バンドの演奏をバックに!
どんな世界をお届けできるかな??
と今からワクワク💓

4月27日(土)14時~(?) 恵比寿にて、
ドリンクを飲みながら✨
応援しにきてください💓

 

申し込みについては後日公開だそうです

 

 

  マントラ講座

 

 


とても好評だったマントラ講座
30時間(YACEP対応)講義はグループ、
5月開講予定!

詳細は1月中にアップします!

 

 

 

 

 

 

  パーソナル・レッスン/整体/ストレッチ

 


パーソナルをレギュラーで受けられている方が
あっという間に変化を遂げています✨

お身体も気持ちも変わっていくのをみると
とても嬉しいです。

通常レッスンでは見れないところまで
しっかりとお一人ずつの身体をみながら
しっかりとアドバイスもいたします✨

現在、4割引を継続中。
そして、10回チケットで1回無料
(1年期限)😊

枠をほとんど記載していないのですが
お気軽にお問い合わせください🍀

 
 
 
 

 

  インドに行けば人生が変わる(Youtube動画公開)


滞在中、WIFI環境がいまいちだったことと、
かなりスケジュールがパツパツで全くパソコンを開くひまがなく、
まだ羽田空港のところで記事がとまっているのですが、

 

最初にこの動画を見ていただきたいと思います!

 

 

 


現地のインド人カメラマンに
撮影&
ざっくりと編集してもらい、

そのあと私が字幕をいれ、
最後にナレーションを追加しました💓

「インドに行けば人生が変わる」
の秘密もわかる🍀

※ナレーションをあとで入れたので、
間などおかしなところがあります。
また、一発撮りなので聞き取りづらいところが多少あります。

<動画の内容>


🍀ガンジス川沿いでヨガをしながら感じたこと、
執着の手放し

🍀ショッピングのひととき。
ヴィベーカ(見極め)と
バイラーギャ(離欲)について

🍀インド人がめちゃくちゃだよー、という話

🍀リシケシのご飯の話、
どうやってご飯をいただくのか。
何をおもってご飯をいただくのか。

🍀ビートルズ・アシュラム
ビートルズを救ったヨガの叡智
瞑想は無になろうとする事ではない
真実とは?
辛いことがあっても必ず超えられる

🍀ガンガー・プージャ
額の3本線の意味
宇宙の真理
ネガティブなエネルギーから守ってくれる

 

 

5/5(日)
インドのお土産話+お土産配布会をします。

 

うちうちのメンバーで人数がほぼ埋まっているので、

今回は5名限定!

詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月27日(土)は
恵比寿で生バンドをバックに歌います!
元・役者が久々のステージ挑戦!
※予約フォームはしばらくお待ちくださいとのこと


✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼

4月29日(祝)は
骨盤調整+シャットカルマ(浄化法)←2時間のWS
骨盤の動きが良くなれば、姿勢改善、腰痛解消に繋がります。
シャットカルマは絶対必要。
ほんとにとっても良いし、定期的に受けてほしい。
みんなで一緒に実践しましょう。

詳細
https://yunayoga.net/workshoptraining.html

予約は通常の予約フォームから
https://mosh.jp/services/78660


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体調を崩されていたり、
怪我をしている方も多いので
日曜の朝に「ゆるめるヨガ」を追加しました。
4月に1回。
最終ポーズはダウンドッグ、ぐらいの
ゆる~~いヨガ。
週末、緊張をゆるめたい方にちょうどよいです。

 

 

  全米ヨガアライアンス RYT200 資格取得講座: 無料相談会、随時受付中!
・2024年5月開講!! 完全通学日曜コース
・ハイブリッド・コース ← 年3名まで限定!



ヨガの指導が出来るようになる、
ということは、

ただ単にスキルが身につくだけではない、
生き方そのものの大変革

仕事も出来るようになる
人にも優しくなれる
バクティ(愛)をベースに動けるように
自然になっていきます

 

完全通学の日曜コース(超少人数)

2024年5月12日~9月29日(日)
完全対面の通学コースです。
じっくりと5ヶ月かけて。


https://yunayoga.net/ryt200/


ハイブリッド・コース

基本、対面はマンツーマン。

 

動画視聴、オンライン、対面をあわせた
もっとも効率的、かつ高い効果を出せるコースl

 

マイペースで出来る部分もあり、
対面でしか出来ないこともしっかりと対応。

とってもおすすめです。


※特待生10万円割引あり



https://yunayoga.net/ryt200ps/



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巷のRYTスクールを卒業しても
自信がなくて教えられない人が多い中

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  生バンドの演奏で歌のステージにチャレンジ

 


私の誕生日と、YunaYogaの2周年✨
今年は歌でステージにチャレンジします♪
生バンドの演奏をバックに!
どんな世界をお届けできるかな??
と今からワクワク💓

4月27日(土)14時~(?) 恵比寿にて、
ドリンクを飲みながら✨
応援しにきてください💓

 

申し込みについては後日公開だそうです

 

 

  マントラ講座

 

 


とても好評だったマントラ講座
30時間(YACEP対応)講義はグループ、
5月開講予定!

詳細は1月中にアップします!

 

 

 

 

 

 

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パーソナルをレギュラーで受けられている方が
あっという間に変化を遂げています✨

お身体も気持ちも変わっていくのをみると
とても嬉しいです。

通常レッスンでは見れないところまで
しっかりとお一人ずつの身体をみながら
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そして、10回チケットで1回無料
(1年期限)😊

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