耳つぼダイエット１１日目
耳つぼダイエットについては
1日目のブログに詳しく書いています
朝
朝は味噌汁かかせないって思っていたんだけど
最近なしの生活にも慣れてきた～
昼
うーん
やっぱり写真が回転してしまう・・・
夜
夜は手作りタイカレー
油は使ってません
鶏の皮をはいで、それを炒めたときに出る
油で作りました。皮はそのまま子供らのおやつに
タケノコを大きめにきっているので
歯ごたえで満腹感をねらってます
体重は相変わらず停滞気味です
明日からは連休
夫がいるとカロリー高めのご飯が続くので
どうなるかな・・・・
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耳つぼダイエット１０日目
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朝
美味しいトマトをいただいたので
トマトにアマニオイルかけて食べてます
昼
昨日よりかは
ご飯の量を減らしたつもりだけど
写真で見るとかわらないか・・・
昨日の昼 今日の昼
比べると へってるかな？？？
一日のうちに 発酵食品をとりいれるようにしています
この日家族の昼は パスタ
私はなるべく小麦粉を食べないように和食にしました
夜
夜は お魚に手作りニラダレ
手前は男前豆腐
この豆腐大好き
モロヘイヤとキムチをのせて食べました
うーん 元画像は回転しておいたんだけど
アメブロにアップロードすると 回転していない
いまいちまだアメブロに慣れません。。。
体重は停滞期？？？
なんだか体が重い気がします・・・
そんな日は
足の裏をもんだり
耳をマッサージしたり
セルフケアをとりいれて寝ます
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耳つぼダイエット９日目
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朝
今日は朝の味噌汁もやめてみました～
昼
昼はちょっとご飯の量が多かったです。。。
夜
夜のお皿は直径12㎝くらいです。
ワンプレートで大満足な量でした。
鶏モモ肉よりむね肉の方がよさそうだけど
子供らに不評なので、ももで
今日は気になっていた本を古本屋さんでゲット
脳科学ダイエット
確かに思い込みを外すのは食べる悩みから自由になれそう！！
体重はちょっと停滞気味
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耳つぼダイエット８日目
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朝
朝のお味噌汁は具なしにしてみました
昼
昼の野菜ジュース
これはダイエット中はダメ
野菜ジュースだからよさそうですが
実はお砂糖たっぷり
私トマトジュース買ったつもりで
野菜ジュース買ってた
でも、久しぶりのお砂糖たっぷりジュース
一本ですごい満足感あった～
夜
家族は揚げた春巻き
私は焼き春巻きで
昨日の-１ｋｇよりさらに減った
このペースでいけば 
そううまくいくかな？？？
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耳つぼダイエット７日目
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今日で１週間
耳つぼシールも張り替えます
上の方の青いのは
ピアスです
若気の至りで軟骨ピアスあけちゃってます
２週目は
ダイエットしているのに、ストレスで食べてちゃ意味無い!!
ストレスをあまり感じないように
自律神経にも耳つぼシールを貼ってみました
朝
すみません。。。
まだ
お味噌汁やめてません
朝から仕事があったので、夏バテしないように
ちょっと欲張っちゃいました
昼
お昼は仕事仲間と夏休み前のランチをしようと
前から決まっていたので
某中華料理のファミレスへ
なるべく野菜が多めのメニューにし
ご飯は残しました
これは無理に残したのではなく、ホンマにお腹いっぱいになっちゃうんです
耳つぼのおかげでだいぶお腹いっぱいと感じるのが
早い段階になりました！！
お店には申し訳ないですけど。。。。
夜
夜はワンプレートにできませんでした。。。
手前は豆腐の上に
キムチ、オクラ、モロヘイヤ
豆腐は物足りないなーって感じるときにの一品に最適です
７日目で-１ｋｇ 達成！！
いいペース
食べる量も無理なく減ってきて
最初のころより物足りないって感じはなくなりました
VIVA 耳つぼ
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