耳つぼダイエット６日目
耳つぼダイエットについては
1日目のブログに詳しく書いています
朝
朝ごはんの豆乳ぐるぐるヨーグルト
に入れているジャムは手作り
ジャムに使っている砂糖は
「てんさいとう」
ダイエット中の甘みは
はちみつや果物でとるのが一番ですが
てんさいとう やハチミツ で作ったジャムもOKって言われました
上白糖、三温糖は🙅なので、市販のジャムは無理かな....
昼
昼は土日だったので昨日に引き続きそうめん
今日は昨日より麺の量を減らして
野菜多め、キムチものせました～
夜
夜は見事にワンプレートに
６日目くらいには少ない食事量にもなれてきて
この量で充分お腹いっぱいに
食事と食事の間できちんと消化されて
お腹がすいてから次の食事を食べるという感じになっています。
今までは
お腹すいていなくても
食事の時間だからって惰性で食べていることもありました
きちんとお腹がすいてから
次の食事を食べるっていうのは重要ですね
おっとー
６日目で-0.8ｋｇまできました
なかなかいいペース
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）
」て言われると
これ以上は無理ー
」って思っていました。
