「なにがしたいのか分からない…」その解決法はコレです！

 

 

 

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心と体のセラピスト くすのきゆみこ

 

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「何がしたいのかわからない」

というお悩みです。

 

 

 

たとえば、仕事。

 

 

 

 

自分がしたい仕事ではなくて

世間体がいい仕事をしている。

 

 

 

自分で考えているつもりで

親が考えるように考えている。

 

 

 

「やりたいこと」が

「やるべきこと」になっている。

 

 

 

そんなとき

「何がしたいのかわからない」

と感じるかもしれません。

 

 

そもそも、

本当にやりたいことをしているときは

嬉しくてワクワクするはず。

 

 

 

しかし、いつも気持ちを抑えこんでいると

楽しさやワクワクを感じにくくなります。

 

 

 

小さな子が自分の思いや感情を自由に

表現できるのは、邪魔するものがなくて

自分の感覚とつながっているから。

 

 

 

 

成長するにつれて正解や効率、

「こうあるべき」をたたきこまれると、

自分の感覚とつながりにくくなります。

 

 

 

私がその典型でした。

 

 

 

小学生の時にはすでに

自分の中のどこを探しても

やりたいことがなくて

 

 

 

社会人になるとその延長で自分を抑えこみ

「こうあるべき」自分で

「やるべきこと」をやりながら

生きてきました。

 

 

だいぶ自分を取りもどした感がある

私からアドバイスをさせてもらうなら、

 

 

 

毎日30分でもいいので、

やるべきことから距離をおいて

自分の感情と体の感覚に身を委ねる時間を

つくってみてください。

 

 

 

家事、仕事、子育て・・・

分刻みで嵐のように過ぎていく毎日の中で

深呼吸をして自分にもどる時間。

 

 

 

その時間が忘れていた感覚を

思いださせてくれるかもしれません。

 

 

 

 

自分の感覚、感情をとりもどすことは

自分を取りもどすこと。

 

 

 

 

自分をとりもどすと、

自分が本当は何が好きで、何が嫌いなのか。

何がやりたくて、何がやりたくないのか。

それをとりもどすことができます。


 

 

 

もし、感覚に身を委ねて

「本当は何もしたくない」

という声があがってきたなら、

あなたはとても疲れています。

 

 

 

 

まずはゆっくり休んで

エネルギーを充電してください。

 

 

 

自信がなくて

人がどう思うかを気にして

ガマンばかりしていた私が、

 

自分の人生をとりもどした方法を

７日間のメールレッスンに書きました。

 

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自分の人生を

とりもどしていきましょう♪

 

 

 

「どうせ私にはムリ」それ、学習性無力感かもしれません

 

 

 

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私にはできない

どうせ失敗する

がんばっても意味がない

 

 

 

 

もしあなたがすぐにそう思うなら

それ、学習性無力感かもしれません。

 

 

 

 

学習性無力感は、

人にくりかえし否定されたり

努力が報われない環境に長くいたせいで

 

ムダな抵抗をやめて

じっと耐えたほうがいいと決める

防衛本能です。

 

 

 

 

では、その無力感は

一体、いつ、どこで、誰との関係で

学習したのでしょう？

 

 

 

 

確かに、

行動してもなにも変わらないなら

無駄に動いてエネルギーを

消費しないほうがいい。

 

 

 

 

無力な子どもの頃はそうやって

自分をまもってきたかもしれません。

 

 


 

しかし大人になった今なら、

行動で現状を変えられることは

たくさんあります。

 

 

 

 

それなのに、

今でも子供の頃と同じように

「どうせ変えられない」と

思いこんでいるとしたら？

 

 

 

 

それが

学習性無力感の正体です。

 

 

 

 

学習性無力感をもっていると

あれこれ理由をつけて、

 

 

 

 

ブラック企業で働きつづける、

DV夫と暮らしつづけるなど

危険な場所にとどまってしまいます。

 

 

 

 

私自身、学習性無力感をもっていて

ブラック企業で長く働きつづけて

しまいました。

 

 

 

 

「人生は大変なもの。

だからどこにいっても同じ」

 

そう、思いこんでいたからです(-_-;)

 

 

 

 

 

結果、自分の思いこみ通り

「大変な人生」を選んでいました。
 

自分の思いこみがそのまま

現実になっていたわけです。

 

 

 

 

 

世の中には

変えられないことがあります。

 

でも変えられることも

たくさんあります！

 

 

 

 

あなたの選択、行動で

人生は変わります！

 

 

 

 

私が「いい人」を卒業してどうやって

自分の人生をとりもどしたのか？

７日間のメールレッスンに書きました。

 

 

このメールレッスンに登録する行動が

あなたの人生を変えるかもしれません。


 

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人に大切にされないたった一つの理由

 

 

 

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あなたは

 

人に軽んじられる

面倒なことをおしつけられる

キツイことをいわれる

 

など、

 

 

 

人に大切に扱われていない

と感じることはありませんか？

 

 

 

 

あなたが大切にされない理由。

それは

 

・

・

・

 

自分を大切に扱っていない
から。

 

 

 

 

あなたがもし、

どうせ私なんて。

やっぱり私はダメなんだ。

本当の私をだしたら嫌われる。

 

 

 

 

心の奥底でそう思っていれば、

それは表情、話し方、態度で

人に伝わります。

 

 

 

すると周りには

あなたを利用する人が

集まってきます。

 

 

 

自分にバツをつけている

いい人症候群は、

 

人に褒められても受けとらず、

否定されるとしっかり受けとめる

クセがあります。

 

 

 

 

もともと自分の考え、きもち、行動にも

バツをつけているので、

 

人に指摘されると何でも自分が悪いと

反省してしまいがち。

 

 

 

 

 

モラハラ加害者がいい人症候群 

をターゲットにするのは、

 

悪いのは、いい人症候群 だと

思いこませやすいことも

理由の一つです。

 

 

 

 

さらに

モラハラに耐えつづけていると

判断力がおち、無気力になり、

ウツ状態になることがあります。

 

 

 

 

そして、危険な場所にいつづけて

そこから抜けだすことが

できなくなります。

 

 

 

ストレスがかかる場所にいつづけると

何をしてもどうにもならない、

どうせムダだとあきらめてしまいがち。

 

 

 

そして、状況を変えられる場面でも

自分から行動を起こさなくなります。

 

 

 

 

私がそうでした。

 

 

 

 

思考力が低下し

行動をおこす力も残っていなくて

危険な場所にいつづけてしまったんです。

 

 

 

 

あなたは悪くありません。
そこから逃げてもいいんです。
 

一人でなんとかしようとせず、

信頼できる人に頼ってください。
相談してください。

 

 

 

 

自分を責めたり
人に合わせてガマンする
いい人症候群は卒業して

自分の人生をとりもどしましょ！

 

 


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いい人症候群は

その場の空気を読むのが

大の得意。

 

 

 


子供の頃に

人のきもちや期待を敏感に察知し、

それに応えることで

 

 



自分の居場所を

つくっていたのかも

しれません。





モラハラ彼の言葉や態度が

どんなにひどくても、

 

ガマンして期待にこたえようと

しているのは、

 

そんな子供時代が関係して

いるのかもしれません。

 

 

 

 

 

でもそれは、
あなたを幸せにしない
頑張りです。

 

 

 

 

相手のきもちより

自分のきもちを優先

すること。

 


そして、

 

 

人のきもちを満たす前に
自分のきもちを満たす

こと。




それが

あなたの幸せにつながります！

 

 

 

かつての私は

自分に大きなバツをつけていたので


 

モラハラ発言をされても

「私がおかしいのかな？」と思い


 

「おかしいのはお前だろ！」とは

とても思えませんでした。

 

 

 

 

でも後から振り返ると

おかしいのはモラハラする相手
でした。

 

 


 

自分にダメだしをしていると

モラハラさえも受けいれてしまう。

 

相手と一緒になって

自分いじめをしてしまいます。

 

 

 

 

反対に、
自分にマルをつけていれば

すぐに違和感を感じて、
 

「そういう言い方やめてもらえる？」

といえるようになります。

 

 



心の反射神経がよくなって

「なぜあのとき言わなかったんだろう？」

と後から怒りが湧いてくることが
なくなります。

 

 

 

 

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自分の人生をとりもどしましょ！

 

 


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モラハラの特徴７選！あなたの彼は大丈夫？

 

 

 

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いつも人に合わせて

自分の気持ちはガマン。
自分にバツをつけているのが

「いい人症候群」

 

 

 

 

逆に、モラハラ加害者

は他人にバツをつけています。

 

 


 

他人にバツをつけている
モラハラ加害者と、

自分にバツをつけている
いい人症候群は、



 

磁石のプラスとマイナスみたいに

ひきあってしまいます。

 

 

 


モラハラ加害者の特徴７選

 

1)人格を否定する。

　　「だからお前はダメなんだよ」

 

2)なんでも人のせいにする。

　　 正しいのはいつもオレ♪

 

3)失敗を責めつづける。

　　「それでも反省してるつもり？」

 

4)急に怒りだす。

　　「ふざけるなよ！」

 

5）キレた後、優しくなる。

　　「そんな顔するなよ」

 

6）裏表がある。

　　　外ではいい人。

 

7）プライドが高い。

　　　オレは特別。まわりはバカ。

 

 

 

自信満々にみえるモラハラ加害者ですが

そのプライドは劣等感の裏返し。

 

 

 

 

いい人症候群をおとしめて

自分の劣等感の穴埋めをしています。

 

 

 

いい人症候群は

モラハラ加害者に責められると、

「私が悪いのかな？」

とつい反省してしまいます。

 

 

 

 

でも悪いのは

あなたではありません。

 

 

 

 

だから、嫌なことをいわれたら

「そういう言い方はやめて」と

しっかり伝えることが大切です。

 

 

 

 

 

怒りはみっともないものでも

コワいものでもなく、

あなたをまもるものです。

 

 

 

 

そして、

たとえモラハラ加害者が不機嫌でも

それはあなたの責任ではありません。

 

あなたが罪悪感を感じる

必要はないんです。

 

 

 

 

もしあなたがモラハラをうけて

心がボロボロになっているとしても
 

必ずいまの状態から
抜けだすことができます。

 

 

 

 

かつての私は自分に

大きなバツをつけていました。

 

 

 

 

それを仕事や恋愛で埋めようとして

ガマンを重ね、自分を責めて、

心がボロボロになりました。

 

 

 

 

そんな私が自分と自分の人生を
とりもどした方法を、
7日間の無料メールレッスンに書きました。

 

 

 

 

あなたも必ず
自分の人生をとりもどせます！

 

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