たった3ヶ月で−3〜9キロ！
リバウンドなし・ストレスなし
食事制限・運動なし
マインドセットで食べて幸せ
美食痩せプログラム
日本ダイエットカウンセリング協会
認定ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
いつもお読み頂き
ありがとうございます。
美食痩せダイエットカウンセラーの
三田村祐三子です。
本日の題は
老けてみえるダイエット
まだしますか？
あなたは食べないダイエットを
まだしていますか？
その方法でダイエットを
してるならもう、やめませんか？
一時的に痩せたって
リバウンドしやすく
又ダイエットを繰り返すのみ！！
好きなものを食べて
しっかり脂肪を燃やすのが
キレイに痩せる
ダイエットなんです♡
毎日、お菓子に、スイーツ
お酒だってガマンしてるのに〜
本当ちっとも体重は減らない〜
という人にむけて一言！
食べても大丈夫（食べすぎはアカン）
痩せたいなら食べて～
食べないと老けます！
「えっ！今も食べてるのに
痩せないんですけど〜」
って声が聞こえてきそうですが‥
それは、食べ方を
間違えてるだけなんです。
では、そこをお伝えしていきますね^ ^
✔︎夜は太るから食べない
✔︎甘いものを食べたい時は
炭水化物を抜くor減らす
✔︎野菜中心な食事【ヘルシー】
一つでも✔︎がつけば
とっても参考になると思うので
最後まで読んでね！
痩せたい！ダイエットしたいって
思うと、まずはカロリーを
気にしたり量を減らしたり
〇〇制限ダイエット
または必死に運動？？
結果を早く出したくて
そうしたくなるのは
とっても分かる〜！
食べなきゃいい
ガマン！！とにかくガマン！
量や、カロリー減らした方が
痩せる気はするし
実際、体重は減るかもしれません。
でも、４０代後半から
自己流のダイエットに挑戦して
「なんか疲れてる？」
「顔がたるんでるよ〜」
「前より頬がこけて老けて見える」
「シワが目立つよ」
なんて言われた経験ないですか？
おまけにお腹はタルタル〜
そうなんです！！
特に５０代って
すぐに顔が痩せがち💦
だから、ダイエットしたくても
顔から痩せるのは困るから〜って
敬遠したくなるよね〜
でもね、、ちょっと待って
もしかして体重を
気にしてばかりの食べ方や
とりあえずお腹が満たされれば
いいような食事の仕方を
していませんか？
それは、、、
ダイエット
してるつもりなだけ？
要するに、自分で不健康な
ダイエットを選択してるんです。
そりゃリバウンドするし
代謝は低いまま痩せにくいし
顔のお肉だって弛むし
老けて見られて
キレイにみえません！
わたしも過去に
食事制限をしたり
炭水化物を抜いたり
ファスティングもしていました。
（食事がまだ整ってない時ね）
体重は確かに落ちましたが
わたしの顔を見て
「大丈夫？」
「痩せすぎ〜！前のが良かった〜」
誰からも褒められませんでした。
周りからも心配される始末
体重は3キロ〜 5キロ減って
理想な体重になっても
不健康な痩せ方は老けて見られるわ
じわじわリバウンドするわ
つまり、体重ばかりを気にしての
ダイエットはNＧ！
痩せて嬉しい〜って
喜んでる場合じゃない！
周りから褒められて
前よりも若々しくなってこそ
ダイエット成功なんです💕
そう、それがわたしの美食痩せ
ダイエットなんです✨
前よりかなり食べてるのに
なんで痩せるの？
運動もしてないのに
体脂肪が減ってる！
痩せても肌にハリがあるし
健康的でやつれてみえない♡
おまけにクスミがなくなり
肌に透明感も出てきた。
体重以上に体が引き締まって
もっと痩せてみえる♡
ウエストがどんどん細くなる
長年の頑固な便秘も
スッキリ！！
今まで着ていた服を
買い直さないとユルユル～
鏡を見るのが楽しくなり
試着室からも堂々と出れます
いつも試着が嫌いだった人も
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毎日楽しいし、幸せ〜って
声に出したくなるように
導きたいと思ってます！
昨日も、生徒さんの
カウンセリングで
「本当にキレイになれて幸せです！
出会えて良かったです♡」
最高に嬉しいお言葉✨
わたしがお伝えする
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