たった3ヶ月で−3〜9キロ！
リバウンドなし・ストレスなし
食事制限・運動なし
マインドセットで食べて幸せ
美食痩せプログラム
日本ダイエットカウンセリング協会
ダイエットカウンセラー
三田村祐三子
腸活で痩せ体質が手に入る♡
ダイエットしたいな～
って思ってる方のほとんどが
実は便秘症の悩みを
抱えてる人って本当に多いです。
出したくても出ない～
お通じが毎日出ると
痩せそうなのに〜
色々、便秘に良いことは
やってみても
全然効果ない
お腹が苦しいと薬に頼りたくなる～
そこで！！
ちょっと質問してもいいですか
☑便は週に1〜2回
☑オナラが匂うかも
☑便が黒くて固い
☑コロコロ便や固い黒い便
☑お腹が常に張ってる
☑便秘薬に頼ることもある
☑肩こりや体の疲れが取れない
☑頭痛がひどい
☑イライラすることが多い
☑肌荒れ、吹き出物が気になる
上の１０項目の✔は、いくつ
当てはまりましたか？
実は一つでも
チェックがついてるなら
痩せにくい体質かも
毎日食べてるのに
出ないって
体に負担がかかるに
きまってますよね
それを、放置することは
もっと苦しいだけ〜
わたしも、４０代の初めは
忙しさで食べる時間もなく
便は週に1〜2回しか出ない
お腹は毎日張って苦しい！！
お腹は空いてるけど
お腹が毎日パンパンで
食べたい気持ちも薄れ
ひどい時は頭がズキズキ痛くなり
急にお腹がゴロゴロ〜
下痢のような便に
ゲロゲロと吐くし…
そのせいで、体の疲れは
いっつも取れなくて
肩も首もガチガチ
だから便秘の辛さや
悩みもわかる〜
便秘って甘くみてると
体のいろいろなところに
SOSサインが症状として
出てきます！！
特に50代にもなると
ただでさえ衰えてきますからね。
そして腸の老化が進んでると
実年齢よりも…
老けて見えちゃうんです
いやですよね〜
言い換えると
出るべきものが溜まっている状態で
ダイエットしても痩せにくい！
ってことです。
ちゃんと食べないと
ウンチの材料が不足して
便秘になりがち
でも諦めちゃだめ
ダイエットしてるつもりが
不健康になって・・・
おまけに痩せにくい体質を
作ってるんです。
じゃあどうすればいいの？
ってことなんですが
毎日偏らない食事で
美味しく食べることなんです！！
これだけでいいんです
それで痩せ体質が手に入り
あなたの腸内もキレイになって
便秘改善ができるんです♡
お腹ポッコリも解消できるんです。
私の生徒さんたちも
ほとんどの人が便秘で
痩せにくい体質でした。
食べ痩せダイエットを
卒業する頃には
みんな頑固な便秘もスッキリ！！
ウエストが細くなり
好きな洋服をいっぱい買ってる♡
と言ってました笑っ
更年期の50代でも
毎日楽しく食べたいものを
食べての連続で
－１０キロだって痩せられます！！
もっというと見た目だって
１０歳若く見えちゃいます
わたしがお伝えする
美食痩せプログラムでは
いつもの食事の「食べ方」を
変えるだけでお腹もすっきりして
さらに美と痩せの両方が叶う！！
三田村(みたむら)の
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