９割のお客様がたった３か月で
しっかり食べて－３～９キロ！
アラフォーからでも
食べるのが好きなら痩せます！
食べるたびに美しくなれる
体型が変わると人生が変わる
食べる美ダイエット塾
ダイエットカウンセラー三田村祐三子
【セカンドステップ講座】受講中♡
皆さんお正月はゆっくり
できましたか？
お正月モードからそろそろ
切り替えなくては・・・
と思いつつ食欲が止まらない方
いますよね～
わたしも昨日までは
顔の丸さが目立ってました
お腹はいっぱいでしたが
「もっといっぱい食べて」
「これもあれも食べて～」
挨拶まわりで食べる機会が多く
食べっぱなしでした
前回はリカバリー法をお伝え
しましたが、わたしも早速
いつもの生活スタイルに
戻してます
そしてお正月といえば
箱根駅伝！！
ダイエットとどんな関係？
わたしが駅伝を見るように
なったのは、青山学院大学の
原監督の教えを聞いてからです！
今年も感動しました✨✨
どの選手も笑顔がステキです
そして原監督はつねづね半歩先
少し手に届きそうな目標をもつ
ことの大切さを語っています
多くのひとが
１歩ではなく半歩先なら
「できるかも」
「自分にもできそう」
と感じることができます。
そして、それを成し遂げたときに
人は「達成感」を感じる
小さな半歩という目標であっても
「自分にもできた！」
という達成感や喜びが
次の目標に向かう
モチベーションに
と語られています！！
選手も辛い練習なのに
みんな達成感の笑顔・スマイル
そして輝いていました✨
ダイエットも同じで
高すぎる目標は挫折
続かない、リバウンドに
まずは１キロ、２キロ、３キロ・・・
を達成し、定着しつつ
二度とリバウンドしないカラダへ
太らない体質にするのが目標です
食べながら痩せるダイエットでは
しっかりお腹満足に食べて
もらいます。食べて痩せること
ができるんです！！
食べ過ぎたからと食事を抜いたり
ガマンをしては、やはりストレス
を感じ翌日はいつもより
食べたくなります
わたしたちのカラダの細胞は
日々変わっています。
今のカラダの状態は
自分で選んで摂取し、吸収した
食べ物の結果なんです
でも、しっかり栄養が
整えばカラダも整ってきます！
痩せやすい土台ができます
食生活を改善しないまま
カラダを変化させるのは
むずかしいのです
しっかり食べながら痩せる
わたしもこのダイエット法と
もっと早く出会っていれば
遠回りせずにストレスもなく
お客様にもっともっと笑顔で
喜んでいただけたのに～
といつも思っています
今年こそは痩せたい！！
と思っている方
１歩ではなく半歩という目標で
確実に結果を出して笑顔で
ダイエットを卒業しましょう！
結果を維持してこそ
ダイエット成功といえます
２０２２年こそ輝きましょう✨
一人一人ライフスタイルは
（食事内容・時間、お仕事など）
違っています。
その方に合ったステップアップの
オーダーメイドプランでの
アドバイスを致します！
自分に合う方法がわかれば
一生続けられるので
リバウンドもありません！
人生最後のダイエットに
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