９割のお客様がたった３か月で
ー３キロ～９キロ～
食べるのが大好きなら瘦せます
食べながら瘦せてリバウンドなし！
ダイエットカウンセラー三田村祐三子です
美味しい食べ物が増え
食欲の季節ですね！
寒い季節は実は代謝が
高くなりやすい時期でもあるので
実はダイエットにも適した季節です
でも食欲は抑えられない
／
ダイエットは明日からにしよ～っと
＼
毎回言ってますけど〜
本当に痩せたいのか・・・
いつもの口ぐせ
疲れたから甘い物が欲しくなる
ストレスで食べたくなる～
良く聞くセリフです
お腹が空いたら
手っ取り早く食べれるパンに
お菓子が習慣に
それは痩せませ～ん！！
今の体の状態は、
自分で選んで食べたものの
結果なんです
食事をコントロール変えない限り
リバウンド地獄で痩せません
そこでダイエットするには
マインドリセット
が大切
思い込みを捨てましょう
ダイエットや健康にまつわる
情報があふれる中
新しい情報に飛びついて
次から次へとダイエット・・
ダイエットで一番重要、成功とは
／
痩せたあとでも
結果を維持すること～
＼
バランスの取れた食事が定着し
好きなだけ食べることが
無くなった状態！
「これを食べると太る」
「たくさん運動をしないと太る」
自己流での解釈思い込みは
リセットしてみましょう！
ダイエットにネガティブなイメージ
を持たないようにしてみませんか？
言い訳にしない
成功する秘訣は
成功している人のアドバイスを
素直に聞き入れて実践する
人はまず否定をしたくなるので
これはダメ！この方法は良くない
などの否定が始まります
何をやっても言い訳が先行で
ちょっとやっては出来ない
になってすぐに行動しても諦めがち
自分には向いてないとブロック
否定して行動に移せないと
ダイエットも成功できなくなります！
本気で痩せたいなら
否定を抜きにして
まず実践
言い訳は捨て目標を達成した
未来の自分をイメージしましょう！
ワクワクな気持ちが
ダイエットを加速します
自分を認めましょう
どうせ何をやってもムリ
なんて思っていませんか？
「太っているから」と
自分をけなしたり
自己否定をするのはやめましょう
自分に向かって自分のこと
を話すときは常にプラスの
言葉を使うようにしましょう！
自分にプラスの言葉を
かければ自尊心が高まり
自分を大切にする気持ちが
高まります
そして食べたことを後悔するより
失敗があってもできた自分を認めて
褒めてあげましょう
「一週間頑張った！よくできた～！」
ガマンやストレスが余計に
食欲増進に
ネガティブな言葉は自分を洗脳
喜びの言葉はどんどん
幸運体質に
食べるときも
「美味しい～！」
な言葉がダイエットを
成功させる秘訣です
こんなことで
と思うような
ほんの小さなことでもいいです
他人の目は気にしない！
好きな自分になる！
意識して自分を認める習慣を
つける事で気持ちが満たされて
ストレスや不安から
振り回されなくなると
余計な物を食べる習慣も減ります
今日からマインドリセット
してみましょう！
思考を改善すれば
ダイエットも成功し人生も改善
されます
今ダイエットで悩まれてることは
ありますか？
なかなか一人では出来ません・・・
でも夢を実現するには行動が
必要になります。
ほしいものがあるなら
手に入れるだけのことを
する必要があります！
願望だけで終わらせず
願望を現実に変える
行動から実践です
食べて痩せるダイエットは
一人一人に合ったカウンセリング
で自分では気づかない太る原因
の食生活をカウンセリングから
探っていきます。
自分に合う食べ方がわかれば
一生続けられるので
リバウンドもありません！
食事を美味しく食べながら思考を
変えて健康でキレイに瘦せましょう
自分に自信がもて
前向きになれます
食べてスルスル瘦せて
マイナス５歳～1０歳
運動なし！リバウンドなし！
ストレスなし！辛いダイエットの
イメージは卒業して一緒に目標を
達成しましょう！
お客様の笑顔が嬉しいです
人生最後のダイエットに
チャレンジしてみませんか？
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