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🍀潜在意識と身体の声を通訳して
本来のあなたへ🍀
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整体ゆくりの山本です(・∀・)
腎虚とは
腎が虚している状態、体調のことです。
つまり、
腎が弱っている、疲れている状態。
腎虚の症状
・疲れやすい、だるい
・忘れっぽい
・耳鳴り、めまい
・耳が聞こえにくい
・足腰が疲れやすい、力が入りにくい
・腰痛・肩こり
・足の痺れ
・婦人系の不調（生理不順、不妊症など）
・精力減退
・頻尿または尿が出にくい
・むくみ
・手足のほてり
・冷え性
・白髪が増える
・抜け毛
・骨、歯の衰え
・小さな文字が読みにくい
・皮膚の乾燥、かゆみ
・無気力・うつ
・不眠
…などなど。
見ていると、お年寄りが訴えられる症状とよく似ていますね。
腎気が衰えるということは老化につながります。
若返りたい！
いつまでも若々しくいたい！！
美魔女になりたい！！！そんな方は、
腎気を養うこともひとつですね
腎虚になぜなるのか？
加齢
加齢と共に腎気は減っていきます。
身体を整えていたホルモンの分泌が減り
内臓の働きが衰えてくる事も
原因のひとつです。
でも、若くても腎虚という人も多いのです。
気虚の悪化
気とはエネルギー。
身体を温め様々な栄養や水分などを
巡らせるエネルギーが不足することは
臓器・器管のエネルギーが減ったり
滞ったりすることになります。
先天の気の不足
『先天の気』とは父母から受け継いだ生命力。
それが元々少ないと、
・生まれつき小柄で体力がない
・発育不全
・小さい時から歯や骨がもろい
・子供の時から白髪が多い
・生理不順や無月経など
…などの特徴が現れます。
そうした場合は『後天の気』つまり、
後天的に栄養やエネルギーを補う必要があります。
過労・オーバーワーク
働き過ぎ、睡眠不足、ストレスのため込み、
頑張りすぎてエネルギー不足になることでも
腎の気が削られて腎虚になります。
残業が連日続いているとか、
徹夜する日があるとか、
昼夜逆転して夜遅くまで起きているとか、
たとえ好きな事でも、
運動や趣味を頑張りすぎて、
エネルギー不足になることもあります。
腎虚の改善方法
腎虚を改善するには、
まずは睡眠不足と働き過ぎの改善。
夜はしっかり眠り、適度に休息を取ること。
でも、
あまりに腎の気が不足してしまって
不眠になってしまい、
夜眠ろうとしても眠れない方もいます。
そういう場合は
食養生や漢方、
そして自律神経を調整すべく、
鍼灸や整体を受けることも必要かもしれません。
食養生
腎虚の人におすすめの食べ物は、
・豆類（大豆、小豆、そら豆など）
腎臓の形はそら豆に似ていると言われています。
臓器と形や色が相似のものを食べるのは
良いと言われています。
・黒い食べ物
（黒豆、黒ゴマ、黒木耳、海藻類など）
↓ ヒジキ（黒い海藻類）と大豆が入った煮物もいいですねぇ
・塩干物
（魚の干物、海藻類、干しエビなど）
腎の気を養うには味で言うと
塩辛い味＝鹹味（かんみ）
海産物には海のミネラルが豊富に含まれています。
特に、牡蠣がオススメ
（昨日どうしても食べたくて食べてきました）
）
漢方薬で柴胡加竜骨牡蛎湯や
桂枝加竜骨牡蛎湯など、
竜骨（大型動物の化石）牡蛎（カキの殻）が
不眠やエネルギーが枯渇している人、
エネルギー不足の人によく処方されます。
牡蠣は殻だけでなく身も腎を養いますので
腎虚だと思う人は是非！
（食中毒だけはご注意を）
・栗、クルミなど
秋に収穫し冬に蓄えて食べる食べ物は
腎の気を養います
腎虚の人が避けたほうがよい食べ物
腎は陰陽五行でいうと水の五行。
土剋水（どこくすい）といって、
土が流れ込んでくると水が濁る。
なので、
土の五行のものは水の五行（腎、膀胱経）
をいためます。
土の五行というと甘いもの
（スイーツ類、ジュース類、糖質、炭水化物、果物）
土の中に生えているもの（イモ類）
などを控えることをオススメします。
体の不調には腎虚の他に、
気虚、陰虚、水滞、瘀血など
色々ありますが、
機会があったらまた書きます。
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