PCA(ペリネイタルケアアソシエイツ)協会では
「産後」をキーワードに産後女性のココロやカラダのケア方法をお伝えしています。
その認定インストラクター1期生、理事も務めるお2人 SAYURI先生と RICO先生の「産後トータルケアクラス」がいよいよ開講です！！
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まずはSAYURI先生！
SAYURI先生のブログ★
知識と技術 抜群！PCA内でも皆から厚く信頼されています！
私達PCA2期生にも厳しくも温かく深い愛情で たくさんの物 気付きを与えてくれる人。
産後のちょっとぼーっとした脳にも 身体にも
しっかり届く きめ細かな対応・丁寧な指導です！
緑区周辺の方 産後 SAYURI先生に出会えたら その後の人生変わりますよ！！
以下SAYURI先生のブログより
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２０１２年４月より、
産後トータルケアクラス、
緑区にて開催いたします！
女性は出産することで、体と心、そして環境の大きな変化を感じます。
出産し、すぐに始まる育児生活に対応していくためにも、
まずは、母親である産後女性の、体と心を整えること。
それを、このクラスで行っていきます。
全６回にわたるクラスでは、まずは体を整えるために
バランスボールを使い、
全てのベースとなる、体力をつけ、
産後に起こりがちな、マイナートラブルの解消、
各種セルフケア、
妊娠～出産～産後にかけての、体の変化の仕組みを知り、
自分自身で体を整えること、
これを体感していただける内容になっております。
そして、産後に不安定になりがちな心。
こちらに対しても、しっかりとアプローチを行い、
６回を通して、まずは、今の自分自身の状態、
そして、体と心の変化にしっかりと向き合い、
心身ともに、健康な状態を目指します。
先日、プレクラスを開催いたしました。
その際、受講者の方達から感想をいただいております。
【プログラム】 （全６回）
○１週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（お腹周り）
産後脳トレ
○２週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム
○３週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（おっぱい）
パートナーシップ
○４週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（自律神経）
コミュニケーションワーク
○５週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨盤）
親子関係
○６週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨格調整）
数年後の自分のビジョン
【日程】 毎週金曜日 10:00～12:00
①４月２７日 ②５月１１日 ③５月１８日
④５月２５日 ⑤６月１日 ⑥６月８日
【場所】 南生協病院 会議室Ｅ
名古屋市緑区大高町平子３６
【金額】 18,000円（全６回）→今回、初回価格で、15,000円
【対象】 産後女性（１か月検診を終えた方）
産後半年、または断乳までに受講されるのが、
もっとも効果があり、３年までなら、
十分効果があると言われています。
※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。
それより大きな赤ちゃんと一緒に参加されたい場合は、
一度ご相談ください。
【持ち物】 ・運動しやすいウェア・水分補給用の飲み物
・タオル・ヨガマットかバスタオル
・赤ちゃんのケアグッズ（お着替え、おむつ、ミルク、お気に入りのおもちゃなど）
お問い合わせ・お申込み先は、
までお願いいたします。
（ご質問ある方、お気軽にお問い合わせください♪）
お申込みの際は、
「産後トータルケアクラス申し込み」の件名で、
本文に
①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）
②出産日
③ご連絡先電話番号・メールアドレス
④ご住所
⑤クラスを知った経緯、参加目的
⑥その他、質問等、メッセージなどいただけると嬉しいです。
記入の上、メールをお願いします。
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SAYURI先生 ヨガのインストラクターでもあります。
スタジオレイナパークや緑区、ママクルでもレッスンしていますよ！！
スタジオレイナパーク
ママクル
http://ameblo.jp/mamakurukuru/
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そして若子理愛子（Rico）先生！！
Rico先生のブログ ★
Sailorsやサンゴガールズで 一緒に踊る時は
本当にキュートで可愛くて みんなのアイドルみたいなRicoちゃんですが
努力と学びを怠ることなく
本当にその姿をもって 私達に道を示してきてくれた 強く大きな人
Rico先生 ご自身の壮絶な産後の生活を赤裸々に書かれています。★
中村区周辺の方 是非 Rico先生に会いに行ってください！！
Rico先生に会うだけでも 何か変わる 見出せると思います！！
以下 Rico先生のブログより
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妊娠出産を経て、カラダとココロは予想以上に大きな変化が起こっています。
産後ケアは、ココロとカラダ両側からアプローチ。
母になったからこそ、自分らしいカラダ・生き方を自分自身でデザインする力をつけていきます。
健康で楽しく育児をするためにも、「出産したら産後ケア」はじめてみませんか？
【プログラム】 （全６回）
○１週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（お腹周り）
産後脳トレ
○２週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム
○３週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（おっぱい）
パートナーシップ
○４週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（自律神経）
コミュニケーションワーク
○５週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨盤）
親子関係
○６週目 バランスボール＆ヨガ
セルフケア（骨格調整）
数年後の自分のビジョン
【以前私のクラスを受講していただいたみなさんの感想はこちら☆】
【日程】 毎週木曜日 10:00～12:00
☆第１期☆
①６月１４日 ②６月２１日 ③６月２８日
④7月５日 ⑤7月１２日 ⑥7月１９日
【場所】 演劇練習館 アクテノン
名古屋市中村区稲葉地町1-47
【金額】 18,000円（全６回）→今回、初回価格で、15,000円
（高く感じるかもしれませんが、1回あたり2,500円。
1時間当たり1,250円の計算になりますよ♪）
【対象】 産後女性（１か月検診を終えた方）
※ハイハイまでの赤ちゃんは一緒に参加できます。
それより大きな赤ちゃんと一緒に参加されたい場合は、
一度ご相談ください。
※産後女性、というと赤ちゃん連れの産後間もないママというイメージ
ですが、出産経験ある方全て、産後女性です。
出産後だいぶたった方の受講も大歓迎です！
【持ち物】 ・運動しやすいウェア・水分補給用の飲み物
・タオル・ヨガマットかバスタオル
・赤ちゃんのケアグッズ
（お着替え、おむつ、ミルク、お気に入りのおもちゃなど）
完全予約制です。
お問い合わせ・お申込み先は、
までお願いいたします。
（ご質問ある方、お気軽にお問い合わせください♪）
お申込みの際は、
「産後トータルケアクラス申し込み」の件名で、
本文に
①お名前（ご自身・お子様が一緒の場合、お子様も）
②出産日
③ご連絡先電話番号・メールアドレス
④ご住所
⑤クラスを知った経緯、参加目的
⑥その他、質問等、メッセージなどいただけると嬉しいです。
記入の上、メールをお願いします。
講師プロフィール☆Ｒｉｃｏ
2008年に全前置胎盤によるハイリスク妊娠、低体重児を出産。
産後ケアの重要性を感じ、ペリネイタル ケア アソシエイツ（ＰＣＡ）認定 産後ケアインストラ クターとなる。
2011年から愛知文教女子短期大学の授業「赤ちゃん塾」で産後ケアを担当。
2012年からはＰＣＡ理事としてプログラム開発などにも携わるなど、産後ケア普及につとめている。
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と、PCAのメンバー 東海地区で 産後ケア普及の為 活動開始しています！！
私も尾張旭・瀬戸の皆様に向け 「産後バランスボールクラス」 まもなく スタートします！！
産後トータルケアクラスは今秋開講予定！
詳細 近日中にUPします！！