健康美案内人 肥田小百合です。


産後ケア・おまたぢから講座(生理トレーニング)

ヨガ・バランスボールレッスンなど開催中です。

【現在募集中のレッスン・講座】 

黄色い花産後の母親教室  @名古屋市緑区

  9月コース  <募集中>

黄色い花妊婦さんのための「家族で幸せな産後」をむかえるための母親教室  @名古屋

  9月3日(土)  <募集中>

黄色い花おまたぢから®を上げる生理トレーニング®セミナー  -入門編- @名古屋

  現在8月開催日受講者募集中。出張もいたします。
黄色い花冷えのメカニズムと冷え撲滅運動セミナー  
  
8
/20(土) @名古屋市

黄色い花「くびれ」を作る!骨盤力アップエクササイズレッスン
  
8
/22(月)~ 全3回 @名古屋市緑区
黄色い花ママクル 産後ママヨガレッスン @名古屋市緑区 

 毎月第2・4火曜 10:20~11:30



サークル・グループ・個人での、出張レッスン・講座、
学校・園での保護者向けレッスンも承っております。

 (一般クラスも受け付けております。)


詳細お問合せは下記フォームより、お願いいたします。

橙PCの方はこちらから
橙携帯電話の方はこちらから



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今日は、日進にある子育て支援カフェPICKNICKさんで、
おまたぢから®セミナーでした。

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夏休み中ということで、
隣ではお子様がにぎやかに過ごしながらの、
おまたぢから®ハート

普段から、娘さんがいる方の受講は多いです。

そして、子ども向けのセミナーも
してほしい!との言葉も
たくさんいただくのも、嬉しい事です。

でも最終的には、
お母さんが「生理の当たり前」を
ちゃんと実感できていて、
そこを整える方法を知っていて、

それを女性として当然のこととして、
お子さんに伝えられてるようになっていくのが
理想だなあ。

思春期になるときに、
いきなり、性教育をするのでなくて、
「体を大切にすること」を
女子だから、とか、関係なく、
男の子も、もちろん、
それを日々の食べ物だったり、
運動する事、睡眠の大切さを伝える中で、
思春期になったら、
相応のことを、先生からだけでなく、
親から伝えること。

特に女の子の場合は、その時、母親の役目は
大きいですよね。

「体冷やしちゃだめよ!!」といったり、
「ちゃんと体を動かしてね、足腰使ってね!」と
言いながら、
お母さんが、お菓子食べながらダラダラしていたら、
伝わりませんしねパンダ汗かく

布ナプキンを使えばエコってわけでもなですし、
オーガニックナプキン使えば
全てが解決!!というわけでは
ないです。

何を使うにしても、どう使うか。
それはなぜなのか。ということを
知って、選んで、まずは実践!!

わざわざ、時間を使って、
きてくださってるのだから、
受けたことに満足せず、
ぜひ、実践して、
お子様にも言わなくても伝わるくらいの
日々の生活であったり、食事の事、
当たり前のこととして、続けていってくださいねポイント


今日、受講して下さった、
みなさんから、いただいた感想が
こちらです。

桃冷えと運動不足は、全ての面につながっているのだと
  再確認しました。

桃生を理の本当の仕組みがわかって、よかったです。
 環境ホルモンや副交感神経など、色々注意していきないなと思います。
 
桃なんとなく「経血コントロール」することだけを
 考えていましたが、
 生活全体を見直す事の大切さを、感じました。

桃経血コントロールについては、本で読んで、興味があったのですが、
 本を読んだだけではピンとこず、実践できずにいたので、
 今回、直接教えていただいて、少しわかったように思います。
 生活習慣の改善を含め、全体を整えていくことが
 大事だということも、わかりました。
 できるところから、始めていこうと思います。

桃自分の生理が当たり前で、本来の生理を聞いて、違いに驚きました。
  自律神経の大切さを改めて感じました。
  知識のなさ、体力のなさを感じ、できることはすぐに始めたいです。
  生活習慣を見直し、冷えを改善したいです。
 


毎月やってくる(はずの)生理。

これがあるおかげで、命が、つながっていくのですもきゅ

本来とても大事で、ハッピーなこと。

まずはお母さんが、自分の体を整えて(=日常を整えて)
元気になっていくことを、快適に過ごすことを
子どもが見ていれば、

それが子どもの、今と将来の健康を作るベースに
なるのだと思います。


ということで、次からやってくる生理の変化を楽しみに、
ストレスにならないように、
お過ごしくださいねキラキラ

あ、夏だからといって、体を冷やし過ぎないように!

現代は、冷える要因が、あちこちにあるのです。

そちらは詳しくは、「冷えのメカニズムと冷え撲滅運動セミナー」で
お伝えしていますので、
生理痛のある方、
風邪をひきやすい方、
アレルギーのある方、
浮腫みのある方、
代謝が落ちてきてるな(太りやすくなってきたな、、)と感じている方、
お子様の健康を作りたい方、
そちらもチェックしてくださいね。
→【募集】8/20 冷えのメカニズムと冷え撲滅運動セミナー


次回のおまたぢからを上げる生理トレーニングセミナーも、
夏休み中に開催します。

お子様もぜひ一緒に、お越しくださいねぐぅ~。
→【募集】8月開催 おまたぢから®を上げる生理トレーニング®セミナー



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2016年8月7日(日) 
子宮フェス名古屋 初開催!!

 

 

公式サイトはこちらです 
 
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隙間時間をぬって、見てきました。

監督自身が、第三子の妊娠中に妊娠糖尿病を告げられ、
そこから、
砂糖の危険性と、砂糖業界の闇に挑んだ
ドキュメンタリー映画。

「シュガー・ブルース 家族で砂糖をやめたわけ」
公式サイトはこちら

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(以下、感想と、ネタバレあります。)

砂糖の危険性。

私の中では、今では当然のことで、
家には、調理に使う砂糖はありません。
(というのも、スキンケア用(スクラブ用に砂糖を使うので)に使うためにあり。)

お料理にも、お菓子を作るにも、砂糖は使いません。

それで、十分に美味しいものは作れますポイント

あ、外で食事する時には、いただきます。
たまにね。

基本的に、
・加工食品
・自然界に存在しない人工的な食品
・過度に精製された食品
を、とらなければ、
砂糖なしで、おいしく&ヘルシーな食事ができますおんぷ♪


でも、十年前は、白砂糖こそ使わないものの、
砂糖は、当たり前に家にあり、
まだ、砂糖を使わない。というところまでは
至っていませんでした。

今、世界中でも、
そういった人のほうが、まだまだ多いですよね。

この映画「シュガー・ブルース」の監督も、その一人。

チェコ出身のドキュメンタリー映画作家で、
ちなみにチェコは、角砂糖を発明?発祥?の国だそう。

一族皆が集まれば、
大きな、あまーい、クリームたっぷりのケーキを食べなきゃ!!
という習慣で過ごしてきて、
監督のご両親たちは、今も、そうして過ごしています。

ただ、妊娠中に「妊娠糖尿病」を告げられ、
胎児への、赤ちゃんへの影響に、不安になり、

砂糖が、体に与える悪影響を調べ、
(これはPCやスマホがあれば、いくらでも情報が出てくるので、
 調べたことない方は、ぜひ自分で調べてください。自分のためにね♪ 
 なんとなく流れてきた情報は、時間もお金もかけずに得た情報は
 すぐに忘れられてしまうしね~。)
自宅から、砂糖や、砂糖が入っているものを除去し、
シュガーフリーの生活を始め、
自分や家族の体の変化を感じながらも、
最初は、砂糖を除去することの難しさを
たくさん感じながら、

「シュガーフリーにするには、自炊するしかない!!」と思い、
どんどん、砂糖を使わない食卓の
美味しそうさレベルも上がっていきますおんぷ♪

image

そう、砂糖を使わなくても
見ためも良く、味も良いものは
できます!!

ただ、外での食事が、問題になるのです。

もうね、多すぎです。砂糖が入ったもの。

大人はいいです。選べますから。
それこそ、たまにならね。
そして自己責任ですから。

子どもですよね。問題は。

当たり前に、大人から与えられるものに
疑問をいだくわけがないですし。
学校給食だったりね。

監督夫妻は、子どもの学校に設置してある
(ジャンクなお菓子が売られている)
自動販売機の撤去を求めたり、

あるお菓子が配られるイベントの目の前で
image
「グミとリンゴを交換しない?」と持ちかけ、
けんもほろろな扱いをされても
めげず、

次はプラカードを持って、
(「砂糖があなたを殺す!」とか、「砂糖が神経系をダメにする!」とかかいてある。)
そのイベントに行くものの、
「出ていけ!!」となったり、、。

どこにいても、砂糖の害を伝えようとしても
なかなか伝わらない。
伝えられない。
ということを繰り返しながら、
何年にもわたりながら、
砂糖の害を伝える事、
砂糖業界の闇に迫ることを
あきらめません。


単純に、肥満や、糖尿病という病気に
関する事だけでなく、
免疫の低下や、ガンであったり、心臓病、脳への影響、
様々な病気に関係してくる、砂糖の過剰摂取。

砂糖が怖いのは、中毒性が高いのです。

砂糖はドラッグです。


「お砂糖抜いてみたら?」
「スイーツやめてみたら?」
と、今まで何人もの方にお伝えしましたが、
何割かの方は(半数以上の方)
「えー、、、。砂糖やめるなんて、、、。ムリムリ!!」
という反応になります。

体には本来必要ないのに、必要としているのは、
中毒性があるからですよね。

映画の中で出てきた言葉。
「砂糖をやめることは、禁煙より大変」だとか。

一度抜いてしまうと、必要なかったことが
わかるのですけどね、、。

そんな中毒性のある砂糖も怖いのですが、

もう一つ怖いのが、砂糖業界の闇

これはかなり、深い闇です。

映画の中で、監督は、そこに踏み込もうとしますが、
なかなか踏み込めません。

例えば、WHOや、FDA(アメリカ食品医薬品局)、
EFSA(欧州食品安全機関)といった団体で、
砂糖は危険でない。安全だ。
ということや、
砂糖に変わる甘味料に関しても、安心という
調査結果が、発表されていたりしますが、
その調査は、業界の関係者が調査しているという事。

これは食品に限らず、薬・ワクチンなどでもよく聞く話ですよね。
乳製品でも、そんなことがあったような。


業界・メーカーに買収された研究者が
メーカーが望む結果を出し、
業界は「研究の結果で安心と出た!大丈夫だ!」と言うお話し。

こうして書くと単純なことですが、
それが、なかなか公に出てこない。


それでも監督は、かなり粘り強く頑張ります。

見ていると、頑張れ!!負けないで!!って思います。


あ、監督の言葉でつい、「ぷぷっぷぷと笑ってしまったのは、
「政治家には糖尿病患者が多い。
 砂糖の影響は、記憶力の低下や、注意力の低下がある。
 だから、政治家は無能なのかしら。」

というところ。

どこの国も一緒なのねー。

あ、もう長くなりすぎるので書きませんが、
発展途上国への砂糖の悪影響も、
涙が出てくるくらい、悲惨な状況です、、。

映画に興味をもった方は、ここも
ぜひ見逃してほしくないところです。


と、色々書きましたけど、
私は、砂糖が悪いとは思いません。

悪いのは、人です。

砂糖自体は、「人に悪さをしてやろう!!」とは
思っていませんしね。

砂糖自体は、元々は自然のものから加工され、
食卓を豊かにしてくれたもの。

それをさらに加工し、精製度を高め、
売れればいい!としたメーカーは、ごくごく一部の利益を得る人間は、
見た目だけを良くして、
砂糖をたっぷり入れて、
それがわからないように、様々な不自然なものを
さらに添加し、
カロリーは高くなり、栄養は低くなり、

それを食べることで、
脳はおかしくなり、精神もおかしくなり、
血液はドロドロになり、
様々な病気の原因となって、

罪のない子ども達の健康が
失われていっているのは、
砂糖を使わない。
という選択肢をとらない人間の責任です。大人の責任です。


「だって子どもが欲しがるから。」は
最初にそれを与えた
大人の責任ですよね。


最初から当たり前に与えない、
自分も当たり前に食べない、
砂糖の害を子どもにも伝える。
うまく付き合う。
という選択肢があります。


それは「やるか、やらないか。」です。

現在、世界の成人の
11人に1人が糖尿病であると推定されているそうです。
(そして、新生児の7人に1人が、妊娠糖尿病の影響を受けているとか、、はぁ~

多くの人が、砂糖とインスリンに依存する方法を選ぶそうですが、
私は断然NOです。

砂糖業界と、製薬業界に貢献するつもりは
残念ながら、ありません。

うーん、私の周りは、こういうことが
もう当然になっているのですが、

世間一般は、そうでないのですよ、、、。

それが、面倒なのですよ、、。


まずは、この映画が、ある業界によって
葬られないことを祈ることと、
たくさんの方に目に留まることを
ひしひしと願います!!!

PTAの役員の方などいらっしゃったら、
ぜひ保護者一同で見る事や、

これから妊娠する方や
今、妊娠している方には見ていただきたいですし、
あ、もちろんお子さんを育てている方も!

あとは学校ね。

小学生低学年くらいは、まだ親の言う事聞きますが、
思春期になってくると、
それが無理になってきますから、
客観的な意見として、こういうこと、知っておかないと、
さらに次の世代の健康が、、。ということに
なりかねません。

この映画、スーパーとか流したら、
すっごい皮肉で面白いのにね
うしし♪


全て無くせ!!
と言いたいのではなく、
(お砂糖使ったスイーツ、美味しいですし
おんぷ♪
上手に付き合いましょうね。ということろなのです。


image

相手(砂糖)に、その気はなくてもね、
人間にとっては大変なことに
なってしまうからね。

この映画、名古屋では、新栄の名演小劇場で、8/5(金)まで上映中
もうあと少し!

あ、余談ですが、名演小劇場の
あの、「昭和な映画館」の雰囲気が
ものすごく好きですおんぷ♪

上映される作品のセレクトも好きですハート


あと最後にもう一つ、
この監督のインタビューが、
IN YOUのサイトにアップされているので、
この中で、映画に出てこなかった貴重な話もあるので、
必読ですよ。
→砂糖業界の闇に迫る!この世の中のたった100人が全てを支配している事実。「シュガー・ブルース家族で砂糖をやめたわけ」主演アンドレア・ツルコヴァー監督に単独インタビュー!





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2016年8月7日(日) 
子宮フェス名古屋 初開催!!

 

 

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毎月2回開催しています、ママクルの産後ママヨガレッスン、
曜日が変動していましたが、火曜開催に戻ります♪
→8月は第2・4火曜に、9月は第1・3火曜に開催いたします。


出産後、体を動かす習慣ありますか?

育児で忙しくて、そんな暇ない?

出産後は、体がダメージを受けた状態
なってます。

そして、環境が大きく変わるので、
ココロの面も不安定になったり、

赤ちゃんのことを、常に考えているので、
頭の中が、忙しい状態になっていたりもξ


そんな時はヨガをして、
ゆっくり呼吸をして、気持ちよく体を動かして、
自分の身体の感覚を感じて、
体を整えるのはもちろん、
安定したココロの状態に、整えていきましょう。

もちろん、赤ちゃん連れ、お子様連れOKですので、
赤ちゃんが泣いても大丈夫です。

みなさまのご参加、お待ちしております。

このレッスンでは、「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ&エクササイズを取り入れています。
(姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善などに、効果がみられますポイント )

産後の骨盤のゆるみ・おまたのゆるみが
気になる方にもお勧めです。

毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でOKです。

ヨガ未体験の方、体が硬い方も
無理なくできる内容ですので、
安心してご参加くださいぐぅ~。


緊張しがちな育児中、
体も心もゆるめる感覚、
ヨガでじっくり感じてくださいねハート


8~9月のレッスンの日程は、下記の通りです。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ 

ママクル 産後ママヨガレッスン

 

<毎月2回開催> 

桃日時:8月9・23日(火) 9月6・20日(火)10:30~11:30 
    
桃場所:南生協病院 隣 よってって横丁 2F 多目的室
    名古屋市緑区南大高町二丁目204
    JR東海道線「南大高」駅徒歩1分/駐車場有(有料)

桃料金:1,000円/回

桃持ち物:ヨガマット(もしくは大き目のバスタオル)、運動しやすい服装、飲み物
     お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット(タオルなど)、おもちゃ

桃申込フォーム:
  PCの方はこちらから
  携帯電話の方はこちらから





゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚

ママクルでは、名古屋市緑区でママ向けに
各種講座を企画・運営しています。

ママクルブログはこちらです。

゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 


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子宮フェスは、女性向けのものばかりでは
ないのです!!

男性向けの、こんな話や、あんな話が聞ける講座が
あるのです!!

8月7日は、パートナーと一緒に、お年頃の息子さんと一緒に、
もちろん、お一人でも、男同士でも、
ぜひ子宮フェスにお越しくださいませハート








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2016年8月7日(日) 
子宮フェス名古屋 初開催!!

 

 

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新しいkunel、表紙に小林麻美さん♡

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かっこいい♡♡

もちろん、中の特集も
かっこいいのです!!

小林麻美さんが、芸能界を引退したのは、
私が、中学生の頃。

その時には、彼女の存在は
知りませんでした。

彼女の存在を、知るようになったのは、
私が好きな作家さんであったり、
エッセイストの方の書くものの中で
何度も目にしてから、
かなり、気になっていた存在でした。


で、今回25年ぶりに
メディアに登場!!

それを知って、図書館にあったkunel最新号、
手に取ってみたら、
小林さんだけでなく、
他にも素敵な大人の女性たちが
たくさん登場していて、
「これは買っておかなきゃ!!」
と思い、

本屋さんに直行→1軒目で「売り切れです。」と言われ、
(この日、最新号が出てから2日か3日しか経ってないのに!)
→2軒目で同様の返事、、。
郊外だから??とショボーンとしながら、
→3軒目にトライしたら、ありました♡


60代になった、小林麻美さんの「若々しさ」ではなく、
積み重ねた年齢分の格好良さ、美しさ、
他にはない存在感に、

年齢を重ねていく楽しみの見本、お手本を
見せてもらいました。

ちなみに、若い頃の小林麻美さん。
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うん、若い頃も素敵。

媚びない美しさ。

でも、今のほうが人間的魅力が
さらに増しているのでは?


そして今回のkunel、
「フランス女性は、なぜ素敵なのか?」という
テーマ特集がありました。

こちらも見応え、読み応え満載。


基本的に、
「フランス女性の」とか、「フランスでは」、
(もしくは「パリの」とかね)
とつくようなものは、

はいはい、完全に、あちらが素敵なのね、
わかってますよ、
日本は完敗ですよね、

と毎回思わされるのは、最初から
わかっているのですが、
(そして、そんな素敵なセンスを持っている彼ら、彼女達が、かっこいいと思うのですが、、)

やっぱり今回も、素敵なマダム達が多く登場していて、
その方達が、みなさん50〜70代のマダム。

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トップに登場したこのマダムは、54歳。

あまりにも格好良くて、
速攻インスタのフォローしました音譜

この髪の色(黒い部分は以前染めていたところ、上の白髪は地毛。)のセンス、
オリジナリティありすぎ!

他にも、すれ違ったら、
ぜったいに振り向いて
目が離せなくなるようなマダム達が満載で、

こちらのシンプルシックなマダムや、

{C2EC99EA-7534-4FE7-ABB1-9350A4166494}


こんなキュートなメガネをかけた、オシャレマダムは、70歳だそう!

{E20314AB-599C-43D4-8DAC-2962471E2B64}


ただ、ファッションがオシャレなだけでなくて、
みなさん 
『自分が好きなこと』
『自分に合うもの』
そして
『ファッションを、女である自分を、楽しむこと』
をいくつになっても、持っている気持ちが素敵なのと、
姿勢がいい!!


あとね、
切ったり、はったり、注入したり、
厚塗りしたり、という
人工的な、加工しました!という
美しさではなく、

その人自身が持っている美であったり、
居心地良さを優先した美しさが
伝わってきました。

いくらオシャレしていても、
姿勢が悪かったり、
あからさまな加工具合が見えてしまうと、
それは台無しだったり、幻滅してしまうのです。


昔、フランスにいた時、
あちこち都会や地方にいっても、
共通しているのは、
『姿勢がいい人の比率が日本とは、正反対』で
あること。

あとは、異常な若さに固執するような、
加工的な美というものも、
見かけなかったなぁ。


私も年齢を重ねていくごとに、
そうありたいです。

そして、自分の基準を軸にして
人生楽しめるよう、
今回のkunelは完全永久保存版にして、
残りの人生、楽しみながら
日々を積み重ねたいものです。


あ、今回のkunelには、
私の大好きな、
それこそ、この方のエッセイにも「小林麻美」というキーワードがあった、
山田詠美さんのエッセイがあり、
お得な気分でした♡





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