健康美案内人 肥田小百合です。


産後ケア・おまたぢから講座(生理トレーニング)

ヨガ・バランスボールレッスンなど開催中です。

【現在募集中のレッスン・講座】 

黄色い花産後の母親教室  @名古屋市緑区

  9月コース  <募集中>

黄色い花おまたぢから®を上げる生理トレーニング®セミナー  -入門編- @名古屋

  現在7月開催日受講者募集中。出張もいたします。

黄色い花「くびれ」を作る!骨盤力アップエクササイズレッスン
  
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/27(月)~ 全3回 @名古屋市緑区
黄色い花ママクル 産後ママヨガレッスン @名古屋市緑区 

 毎月第2・4火曜 10:20~11:30



サークル・グループ・個人での、出張レッスン・講座、
学校・園での保護者向けレッスンも承っております。

 (一般クラスも受け付けております。)


詳細お問合せは下記フォームより、お願いいたします。

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☆☆



NEW !
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カタカムナ ひとつめ、再受講してきました。
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最初に聞いたのは、
今年の初めの頃だったかな?

衝撃を受けて、「ふたつめ」を聞いて、
さらに心震えて、
もう一度、最初から聴きたい♡と思って、
聴いてよかったラブラブ

ピタゴラスイーツさん主催で開催された今回の回、
「にほんごって すごい!」

無意識に使っている言葉に、秘められたこと、
アワ(女性性)とサヌキ(男性性)のこと、
命の方向性を示すアワと、
それを実現化するサヌキ。

アワとサヌキのエネルギーの循環。

これは、みんな、
知っておいたほうがいいのよね。

というか、女性は特に知っておかなきゃ、
とおもうのです。

あっこさんのお話を聞いた後は、
いつもすっきりします。


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今日は会の前に、少しお話させていただいただけで、
わたしの中に、少し残っていたモヤモヤが
くっきりと、晴れてきました合格


お話を聞いた後の、ピタゴラスイーツの天才パティシエゆきさんの
美味しいスイーツたち♡

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植物性100%で、ゆきさんが作るからこその、
美味しさ♡

体も心も喜んでました爆笑


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塩にぎりも、絶妙な味でした音譜

明日は「みっつめ」なのですドキドキ

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産後の母親教室@緑区・南生協病院、
最終回終了!!

前回までのレポは、こちらです。
→産後の母親教室スタート★「いいお母さん」を増やしたいのではないのです
→産後の母親教室レポ★旦那さんは察してくれないけど、自分も相手の事わかってない?!
→産後におきるコミュニケーションスキルの低下は、まずシンプルに考えましょ♪
→【産後の母親教室レポ】子どもがどうあるか、どんな子どもかは、母が幸せであるためには関係ないのです

一皮も、二皮もむけて、すっきりしたみなさん
ハート
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みなさん、もれなく、5週間で、
ウエストサイズが約5㎝ダウン!!

これも骨盤が整って、姿勢がよくなり、
みなさんの、体の使い方が
上手になったからこそ
ポイント

今日、みなさんから、いただいた感想にも
あったのだけど、

「体を動かさないと、なんだか気持ち悪くなってきた。」
とか、
「エクササイズが、どんどん楽に、できるように、
 なってきました♪」

とか、
「健康が自分で作れるって、わかりました!」
運動は嫌いだったから、最初は、エクササイズは嫌だったけど、
 やったら楽しくかったです!」

との嬉しい言葉が、続々と!

4週間前のみなさんと、今日のみなさんは
エクササイズ時の動きや、
普段の何気ない姿勢は、
別人のようでしたよ
てへ

ダンスのふりつけを覚えるのも、スムーズ!!
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今日のみなさんは、いつも以上に可愛かったハートハート

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産後は、チャンスです。

通常よりも、体を整えやすい状態に
なっているのですもの。

不調を感じやすい・マイナートラブルが
多い時期でも、あることだけど、

それは、体からのサインで、
そこに、ちゃんと向き合うと、
健康に、きれいになっていくことは
どれだけでも、可能です。

今回の参加者さんで、
一人目の産後、そして、二人目の産後にも
参加してくれたYさんは、
私から見ても、今のほうが、すごくスッキリして、
(見た目もだけど、表情が!)

周りからも、
「二人育児しているのに、余裕あるね!ゆとりあるね~!!」
と、よく言われるそうですポイント

それはそうです!

体力がついて、筋力もアップして、
体のトラブルを、自分で改善させて、
旦那さまとも仲良くて、
育児においても、「何が大事か」が
わかっているから、
思考もスッキリして、
むだにイライラすることも、ないですからねおんぷ♪


もちろん、これは他のメンバーも同じで、
「自分の優先順位が、わかりました^^
 旦那さんを大切にしますハート
「どこかの理想の母じゃなくて、目の前の夫や子ども、
 そして自分が、笑顔でいられるようにします!」

などなどの嬉しい言葉たちが。
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私が今回のコースの初回レポで、
「いいお母さんを増やしたいわけではない」
と書きましたが、

それがちゃんと伝わっていて、
みなさん、本当に自分が大事にするべきことが
わかって、それが実践できていて、
何よりも大切な家族を大事にすること、
そして、そのために、必要なことが
ちゃんとわかっていて、
体力をつけて、余裕を持つこと。客観的視点をもつこと。コミュニケーションをとる事、などなど。)

講師として、感無量♡♡


他の人が大事にしていることと、
自分にとって、大事なことは、
イコールではないです。

ちゃんと、自分にとって大事な人と、
自分にとって何が大事か、はっきりわかっておけば、いいのです。


「あの人は、あれも、これもやってるー!私はできてない!!」と焦る必要は一切なし。

他の人がやってるあれこれより、
目の前の家族を、みてくださいね。


女性の人生は、この先もずっと
変わり続けます。

意図する・しないに関わらず。

旦那様の仕事の状況や、子どもたちの成長によって、
どんどん変わっていくけれど、
それに対応できる力を
女性は持っています。


優先順位は、その時・その時で変わります。

どうしても、必ずやらなければ、いけないこと、
どうしても、本当に心から、やりたいこと、
というのは、
本当は、少ないのですよね。

子どもに、よりそうこと、
成長の妨げをしない、サポートをしていくこと
旦那さまと仲良くある事、
家族みんなが、笑っていること。

そして、自分が自分らしい母であり、妻であり、
一人の女性であること。

周りの評価とか、
他の人の動向なんて気にせず、
本当に大切にしたいことを大切にして、
過ごしていく母達が増えていくよう、
これからも伝え続けていきますむふ


産後の母親教室、7月コースは満席となり、
その次の9月コース、募集開始しています。
→<9月コース募集> 出産後の悩みはここで解消!-産後の母親教室-




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2016年8月7日(日)
子宮フェス名古屋 初開催!!

公式サイトはこちらです

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◆募集中のセミナー・講座ご案内◆
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テーマ:
名古屋市緑区で開催中の産後の母親教室@南生協病院、
2016年から内容をリニューアル&バージョンアップしてお届けしてます。

募集しておりました、7月コース満席となりまして、
9月コース受講者募集開始いたします。


星名古屋市中村区では、Rico先生が、産後の母親教室開催中!!


出産後の悩みを解消!!
【産後の母親教室】

 

こちらの教室は、
本当に産後に必要な、カラダとココロのケアを
実感していただける内容になっています。


1クール5回を通して、
◆産後骨盤プログラム◆

◆産後母親学◆
の2本立てのプログラムで、
産後の母の体と心を整えます

リニューアルしてからバージョンアップした母親学では、
今までのコミュニケーションワークに加えて、
子どもの体・食・暮らしの面から、心身の健康と元気を作り出す
「カラダ講座」が新しく登場しています。

いろいろな情報があふれる今、
改めて、基本的に知っておきたい体のこと・健康のこと、
見つめ直す内容になっています。

産後、私自身が「健康」というものに
きちんと向き合い、
自分と家族の健康を作ってきたなかで感じたこと、
そして学びながら、実践してきたこと、
お伝えしていきます。

※産後の母親教室でお伝えする内容は、全てテキスト付となっております。
赤ちゃんが泣いてしまっても、あとで見返すことができますので、
安心してご参加ください。


【出産後、こんな悩みをかかえていませんか?】

 想像以上の体力低下で、毎日ヘトヘトに。。旦那さんと会話する余裕もない。。
 肩こり、腰痛など、いつもどこかに痛みを抱えた状態
 妊娠中から、もしくは、産後、おまたのゆるみが気になる、、。尿漏れや、お風呂からあがると、膣から破水するくらいのお湯が入ってきてしまう、、。
 育児や家事を頼れる人が近くにいないくて、一人で抱えてしまっている
 旦那さんに対してイライラ・ツンケンしてしまう。本当は仲良くしたいのに。
 赤ちゃんが生まれて幸せだけれど、その裏に孤独な気持ちを感じてる
 赤ちゃんのことだけでない、大人同士の会話がしたい
 上の子もまだ小さくて、手がかかる分、イライラもしてしまう。そんな自分にイライラ。。

 「お母さん」として、ちゃんとしなきゃと頑張っているのに、うまくいかなくて、
 周りのみんなはうまくやっているように見えて、
自分に対しての自信が、がた落ちに。仕事だったら、ちゃんとできたのに。。


出産後は、少なくない方達が、
妊娠中に想像していた以上の、いろいろな変化を感じ、
様々な悩みを抱えています。


妊娠中、「出産すること」をゴール
過ごしていませんでしたか?


無事に出産することは、
もちろん、本当に大切なことで、
そのために妊娠生活を過ごすことは、
おろそかにしてはいけないことです。

でも出産し、そのすぐ後に始まる
育児生活をイメージして
過ごしていましたか?

想像以上の体のダメージや、体力不足、
肩こり・腰痛などのマイナートラブル、
パートナーや身近な人に対するイライラ、
うまくコミュニケーションをとれないことの不安を募らせたり、


育児を1人で抱え込んで、
どうしてよいかわからない。

そんな状態に、なっていませんか?


出産後に自分自身が受ける体の変化、
環境の変化、心の変化を知り、
それを知った上で、

今後の育児生活を、
楽しく、さらに充実させて過ごしていくために、
新たな家族を向かえたパートナーとの関係、
そして、子どもとの関係を築いていくために、

必要なメソッドが、ぎゅっとつまったプログラムです。

出産はゴールでなく、通過点です。

その後の生活、自分自身の体と心、
そして周りの方達との関係を、
よりよいもの、
自分が気に入ったものにしていきましょう!

産後ケアは、全ての出産した女性に必要なものです。

出産後に本当に必要な産後ケアとは?
クリック産後に本当に必要なケア


【この教室に参加することで感じる効果】

 体力向上
 腰痛・肩こり・尿漏れなどマイナートラブルの改善
 産後の身体の引き締め
 出産で変化した骨盤を整え、妊娠前より健康できれいな体づくり
 前向きに、育児生活を送ることができる
 夫婦関係、親子関係が良好になる
 イライラ、もやもやしがちな気持ちがすっきりする
 大人同志の会話ができる
仲間作り



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【参加された方のご感想】

○自分が意識することによって、様々なことがガラリと変わりました。
負のループにドハマリしていた私。
自分自身をしっかり見つめなおすことができ

一番大切な芯の部分をガチッとはめることができました

○体のこと、心のこと、パートナーのこと、これからの自分のこと、
全ての内容が今の自分に必要だったと実感しています。
これからの自分の人生、そして、
家族の人生を素敵なものにしていきたい

思えるようになりました。


○産後ケアは、全ての産後女性に必要と思います。
赤ちゃんと外出することが不安で、出不精になっていたところを、
産前のように出歩けるという自信がもてました
将来のビジョンがはっきりしました

○体力をつけたり、姿勢や体型を整えることも重要だけど、
何よりも”普通のママ友”とは違う関係の友達ができたことが
本当に嬉しくて、宝となりました。友達というより”仲間”みたいな


○回を重ねるごとに自分の心と体が変化していくのが分かりました。
 姿勢が良くなって腰痛がなくなり、セルフケアで肩こりも軽減し、
 普段の生活がとても楽になりました。
 子育て中は仕方がない‥とあきらめていた痛みだったのに
 自分でケアできるんだ!と嬉しい発見!

○クラスを受ける前、夫とは会話がほぼナシ。お互いに疲れ&不眠症気味。
 受けた後は、
笑顔で会話する機会が増えた

 夫婦ともに、子どもが大好きだということを再確認できた。


○ 産後に心がモヤモヤ、自分と向き合うことを避けていた自分に気付き、
 毎週通うことで少しずつ前向きに、
 そして
何事も楽しく過ごせるようになったのを実感できたと思います。

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(その他の感想はこちらを、ご覧ください。)

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出産後に体と心、両面からケアをし、
自分の体を知り、
自分自身で両方をメンテナンスすることができる、
今後の長い人生の中で
ずっと使えるメソッドを盛り込んでいます。

こちらのプログラム、産後間もない方だけでなく、
産後数年以上経っている方にも
お勧めの内容です。
感想が、こちらになります。

◆プログラム内容◆

教室では、
産後骨盤プログラム【産後母親学で、
ダメージを受けた体と産後の骨盤を整え、
コミュニケーションワークを通して、自分自身を整理し、
ココロのメンテナンスを行います。

丸 産後骨盤プログラム
(バランスボールエクササイズ+セルフ骨盤メンテナンス)

出産後の体に必要な体力作り、姿勢、体の使い方、
これらを、産後の体に負担がかからないよう行い、
日常に活かしていけるポイントを、お伝えします。

そして、肩こり、腰痛、尿漏れ、
おっぱいトラブル、睡眠不足など、
産後の体に起こりやすいトラブルを
解消するセルフケア法を
毎回お伝えします。

そして、産後に気になる骨盤ケアを、
一ヶ月を通して、無理なく整え、
それをキープしていく方法をお伝えします。

骨盤ベルトで締め付けず、
自分の筋肉で、しなやか骨盤をキープしていく方法、
この機会に自分のものにしていきましょう。

体の仕組みを知ることで、産後はもちろん、
その後も活用できる内容です。

母のカラダが健康であってこそ、
子どもが育っていく健全な環境が、作られます。

痛みなどのマイナートラブルや体力不足を解消し、
健康な体で、笑顔でいられる、
よいよい育児環境を作っていきましょう。


丸 産後母親学

体と環境が大きく変化し、大きく変化する産後女性の心。
不安定になったり、イライラしたり、もやもやを抱えたり。

その状態では、身近なパートナーとの関係を
好に保つのは難しいです。

毎回、様々なテーマとともに、
参加者のみなさまとも意見をシェアしながら、
分自身の内側の心も整え、
今後、いろんな場面で使えるコミュニケーション方法を
お伝えしていきます。

そして新たに加った「カラダ学」
子どもと家族の元気と健康を作り出す方法を、お伝えします。


母の体も心も健康であることが、
そして、両親が健全なパートナーシップを築いていること、
それが、子どもが健やかに育つことに、
つながっていきます。

出産後の心身のケアは、母だけのためのものではなく
 家族みんなが笑顔でいられるため ものです。


<産後の母親教室@名古屋市緑区 開催詳細>

【日程】 毎週金曜日 10:00~12:00 (全5回)
   ・9月コース ①9/2②9/9③9/16④9/23⑤9/30 <募集中>
   
【受講料】15,000円(全5回)
    ・教室全5回を終えた方は、次回以降単発受講可能(1回2,000円)
    ・欠席した場合、振り替え受講可(次月コースに振替)

【場所】南生協病院 よってって横丁 3F 会議室
      名古屋市緑区大高町平子36
      JR南大高駅徒歩3分/駐車場有(有料)

【対象】産後女性(1ヶ月検診を終えた方)
    ・お子様同伴でのご参加は、ハイハイまでの赤ちゃんと
     させていただきます。
     それより大きなお子様とご一緒に参加されたい場合、ご相談ください。

【持ち物】 ・運動しやすいウェア・水分補給用の飲み物
     ・タオル・ヨガマット(もしくはバスタオル)
     ・赤ちゃんのケアグッズ
      (お着替え、おむつ、ミルク、お気に入りのおもちゃなど)

【お申込み・お問い合わせ】
 こちらのフォームよりお願いいたします。
 PCの方→http://ws.formzu.net/fgen/S24142887/
 携帯の方→http://ws.formzu.net/mfgen/S24142887/

※体験・妊婦さんの見学も受付中です。
  (体験料:1500円。見学無料。妊婦さんの見学も可能です。)
  上記フォームよりお問い合わせください。

※体調不良などで教室をお休みされた場合、次月コースへの教室に振替となります。
 (次月コースへの振り替えは無料。それ以降の月は振替料1,000円)


【キャンセルポリシー】
※お申し込み後、受講料を1週間以内にお振込み頂きますようお願い致します
※キャンセルされる場合は
     ・初日開催4日前までの場合、受講料より振込手数料を引いた金額を返金致します
     ・開催3~2日前の場合、受講料より事務手数料代50%を引いた金額を返金致します
     ・開催前日・当日の場合、返金はございません。
  ※返金は振込にてさせて頂きます。手数料を引いた金額となります


みなさまのご参加、お待ちしております! 



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2016年8月7日(日)
子宮フェス名古屋 初開催!!

公式サイトはこちらです

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  7月開催セミナー

花出産後のお悩み解消!産後の母親教室
  
9月コース リニューアル&バージョンアップ!

花産後のおまたぢから®と産後セルフケア1day講座
  7/7(木) @東京


花くびれを作る!骨盤力アップエクササイズレッスン

  6~7月クール 
 
花ママクル 産後ママヨガレッスン
  6~7月日程


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