土曜日に川の道フットレースをリタイアし、
日曜日は新潟を満喫。
月曜日からは通常業務
仕事後はジムでバイクやクロストレーナーで
トレーニング。
ただ…この日の後からは、
かなり疲れが出始めてキツかった
リタイアしたのに疲れたなんて
言ってられない！！
と思ってふんばってきたけれど、
一応170㎞以上は走ったんだよね
両足の痺れもずーっと続き、気持ち悪い
火曜日はクタクタでバタンキュー
(バタンキューする前に、水膨れのできていた
両足人差し指の爪が無事に剥がれた
)
水曜日もクタクタでしたが、
午後半休を取って大雨の中リハビリへ
今まで痛みの強さ的に優先順位低めで
病院で伝えてこなかった
『おしりの痛み』を伝えてみたら、
『梨状筋症候群』と指摘されました。
梨状筋(おしりの深い部分)の筋肉が固まり、
神経を圧迫して症状の出る坐骨神経痛。
原因の1つがまた見えてきたような。
今後、おしりをしっかりほぐしていきます！
そして、木曜日の今日。
レース中に木曽さんに教わった治療院、
セイクラムバランスへ行ってきました
場所は経堂。
なんと家からは2㎞前後の距離
‼️
木曽さんからは治療は
何とも言えないつらい痛み…
と聞いていましたが、まさに
はじめに症状をしっかりお伝え。
股関節とお腹を見たことのない棒で
ガッツリマッサージ。
これがねーー…
これまでに経験したことのない痛さ
‼️
お腹はすごく固まってました。
右のお腹が特に課題と言われ、念入りに。
あぁ〜やめてぇ〜
この後は鍼治療。
脚前面、お腹、腰、脚背面、おしり。
左ハム付着部の元々痛みのある箇所にも。
少し太めの針を挿してしばらくおく。
ズーンとした痛みがあり、
耐えられるけど耐え難い…
カラダがこわばって力んでしまい、
汗もかきました
最後に仙骨周りをほぐしてもらい、
立って動いてみて違和感の残る所を確認し、
立ったまま鍼治療。
治療後、腰の痛みはやわらいだけれど、
脚は鍼返しでまだよくわからない状態
(痛い！)
でも
この痛さに耐えたんだから効くでしょ〜！
と言うなんとなくな手応えあり
良くなるといいなぁ
来週もまた行きます
経堂と言えば…
大好きな鉄板焼肉大当り‼️
ニンニクと油で炒められた
豚ハラミとキャベツ
豚から出た油に特製旨辛味噌を溶かして混ぜ、
あつあつをご飯と一緒にかき込む！
至福です
と言うわけで、まだまだ走りはできず、
治療に専念中です。
日々の自身でのリハビリも含め、
地道にいきます！！
私が毎日飲んでいるオリゴノールエクセル
頑固な疲労時は、朝晩1粒服用！
美容にも効果的らしいです
リニューアルしてタブレットからカプセルになりました！
練習やレース時はカプセルを割って飲み物に溶かす
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