おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
美容×メンタル×ダイエットのアドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡
今日は先日
オンラインサロンのみなさんにシェアして反響が良かった
私の最近のダイエット成功体験談をお話します😊
ご興味ある方はお読みください♪
| 先日もお話ししましたが |
実は私・・・
お恥ずかしい話・・・
外出自粛中、体重は４キロ太り体脂肪率も５％UPしました（泣）
前回は太ったことを言い訳しながら（コラっ！するな〜w）
１ヶ月で体重２キロ・体脂肪２%減した時にまずやったこと〜食事編〜をシェアさせていただきました↓
今日は私が２キロ減した時にやったこと〜アロマ編〜をみなさんにシェアしますね♡
ダイエットにはグレープフルーツを嗅ぐと効果的⁈
外出自粛中、書類＆本棚の断捨離をした時
今まで学んだ資格の勉強グッズがた〜くさんでできましたw
「うわ〜っこんなに勉強頑張ったんだな〜」って自分を自分で褒めてあげれるぐらいw
やっぱ断捨離最高〜と思っていたときに
「アロマ検定１級合格」のディプロマを見つけました。
「あれ？確か・・・
ダイエットにはグレープフルーツだったな！」っていうのを思い出して
アロマの本を読みなおしてみたらやっぱりそうだったんです〜（間違ってなくてよかった〜w）
それからグレープフルーツを嗅ぐようにしました
（うちはワンちゃんいるからアロマを焚けないので、
アロマストーンに精油をたらすか、アロマディフューザーに入れてます）
そんなグレープフルーツの効果です↓
・リンパの流れを良くし利尿作用も高いのでむくみを解消
・食欲セーブ
・胆汁の分泌を促進させ脂肪の分解を早める効果
・セルライト予防
・消化器系肝臓の強壮剤としても使用される
・気分をリフレッシュして高揚
・集中力もUP
⚠️肌に直接使う場合
柑橘系のアロマは使った後に日光にあたると毒性反応が起こることがあるので気をつけてくださいね。
こんなにダイエットのサポートしてくれるなら嗅ぐしかない！って
はじめてみたところ
食欲は抑制され、気分がリフレッシュされました😊
私は、グレープフルーツは食べるのも大好きで
皮むく力がない時はこんなふうに
グレープフルーツを半分に切ってスプーンでほじって食べてます
（ズボラ〜w）
私がいつも食べるのはピンク！
ピンクグレープフルーツにはリコピンが含まれていて、
抗酸化作用・動脈硬化予防・抗がんの効果があるのでオススメです♪
ダイエットに興味がある方は是非試してみてくださいね♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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