おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
美容×メンタル×ダイエットのアドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡
今日は先日
オンラインサロンのみなさんにシェアして反響が良かった
私の最近のダイエット成功体験談をお話します😊
ご興味ある方はお読みください♪
先日もお話ししましたが |
実は私・・・
お恥ずかしい話・・・
外出自粛中、体重は4キロ太り体脂肪率も5%UPしました(泣)
前回は太ったことを言い訳しながら(コラっ!するな〜w)
1ヶ月で体重2キロ・体脂肪2%減した時にまずやったこと〜食事編〜をシェアさせていただきました↓
今日は私が2キロ減した時にやったこと〜アロマ編〜をみなさんにシェアしますね♡
ダイエットにはグレープフルーツを嗅ぐと効果的⁈
外出自粛中、書類&本棚の断捨離をした時
今まで学んだ資格の勉強グッズがた〜くさんでできましたw
「うわ〜っこんなに勉強頑張ったんだな〜」って自分を自分で褒めてあげれるぐらいw
やっぱ断捨離最高〜と思っていたときに
「アロマ検定1級合格」のディプロマを見つけました。
「あれ?確か・・・
ダイエットにはグレープフルーツだったな!」っていうのを思い出して
アロマの本を読みなおしてみたらやっぱりそうだったんです〜(間違ってなくてよかった〜w)
それからグレープフルーツを嗅ぐようにしました
(うちはワンちゃんいるからアロマを焚けないので、
アロマストーンに精油をたらすか、アロマディフューザーに入れてます)
そんなグレープフルーツの効果です↓
こんなにダイエットのサポートしてくれるなら嗅ぐしかない!って
はじめてみたところ
食欲は抑制され、気分がリフレッシュされました😊
私は、グレープフルーツは食べるのも大好きで
皮むく力がない時はこんなふうに
グレープフルーツを半分に切ってスプーンでほじって食べてます
(ズボラ〜w)
私がいつも食べるのはピンク!
ピンクグレープフルーツにはリコピンが含まれていて、
抗酸化作用・動脈硬化予防・抗がんの効果があるのでオススメです♪
ダイエットに興味がある方は是非試してみてくださいね♡
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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