おはようございます♡
”理想の自分”を目指して楽しく自分磨きしたい方へ
【小顔】になる方法だけでなく
美容×メンタル×ダイエットのアドバイスをしている
フェイシャルヨガインストラクターのyouです♡
trimming✂︎した
笑顔がめちゃかわいい〜愛犬クレちゃんです😍✨✨✨
いきなりですが
笑顔には印象をよくするだけでなく
こんな嬉しい心理的・脳科学的効能もあるのをご存知ですか？
【笑顔の効果】
・自立神経のバランスが整う
・免疫力が高まる
・ストレス発散
・脳を活性化させる
・洞察力や発想力が高まる
笑うことは一人でもできますw
表情筋を動かしたり
口角を上げているだけで、脳は幸せだと錯覚します。
そうすると、物事を前向きに考えられるようになり、ストレスも緩和されます。
自分の笑顔に自信をもてるよう、
表情筋を柔らかくほぐしておきたいですね😊
【くちゃくちゃぱー】
１、中心にギュッとお顔のパーツを全てよせて
（くちゃおじさんみたいにw←古い？w）
２、ぱっぁ〜と目と口を限界まで大きく広げる！
これを５回繰り返す
【あ・い・う・え・お〜表情筋エクササイズ】
アイウエオ〜と大きく口を動かします。大きな声でア・イ・ウ・エ・最後のお〜は長めにキープ！
３回以上やるとお顔がポカポカしてきます。
してこない方は表情筋が硬ってるかもしれないので
５回全力で行ってみてください♪
たったこれだけでも表情筋がほぐれ笑顔が出しやすくなりますよ〜♪
笑顔には
小顔・アンチエイジング効果もあるので
是非スキマ時間に笑顔エクササイズしてみてくださいね😊
“We shall never know all the good that a simple smile can do.”
笑顔には想像もできないほどの可能性があるーマザー・テレサ
最後まで
お読みいただきありがとうございます♡
みなさまの
人生がより良くなって
素敵な笑顔が
た〜くさん感染しますことを
こころより願っております♡
今日も素敵な1日を💕
xoxo yukofujikawa
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